Проект лучших девочек

1.

Проект на тему:"Микро-исследование сна и
учебы".
Выполнили: Мамзер Оксана-архитектор
логики, Еникеева Анастасия-руководитель,
Матова Дарья-дизайнер , Бубелева Даринадокладчик.

2.

ВВЕДЕНИЕ
Современные школьники сталкиваются с высокой учебной нагрузкой,
внеклассными занятиями и активным использованием гаджетов, что
часто приводит к сокращению продолжительности ночного сна.
Недостаток сна, особенно в подростковом возрасте (когда
биологические часы сдвигаются на более позднее время), является
серьезной проблемой, напрямую влияющей на способность к
обучению, память и эмоциональное состояние.
Цель исследования: Выявить корреляцию
между продолжительностью/качеством сна и
уровнем успеваемости (или концентрации
внимания) у учащихся.
Идеи:
1.Изучить основные факторы, влияющие на
качество сна у подростков.
2.Определить влияние недостатка сна на
физическое и психическое здоровье
подростков.
3.Исследовать связь между качеством сна и
успехами в учёбе у подростков.
4.Разработать рекомендации по улучшению
качества сна у подростков
Задачи:
1.Проанализировать влияние
времени отхода ко сну на
успеваемость
2.Определить оптимальное
количество часов сна для
школьников
3.Разработать рекомендации по
режиму сна для учащихся
4.Подготовить презентацию
результатов исследования

3.

Оценка деяния
Мамзер Оксана оценила себя на 10/10
Еникеева Анастасия оценила себя на 10/10
Матова дарья оценила себя на 10/10
Бубелева Дарина оценила себя на 100/10

4.

Предметная область
1. Биология и Физиология человека: Изучение механизмов сна, его
фаз, а также физиологических процессов, отвечающих за
восстановление организма и консолидацию памяти.
2. Психология : Анализ влияния сна на высшие психические функции:
внимание, память, мышление, способность к обучению и
концентрации.
3. Педагогика и Дидактика: Исследование факторов, влияющих на
эффективность учебного процесса и успеваемость школьников.
4. Социология и Социальная психология: Изучение режима дня,
поведенческих паттернов (использование гаджетов) и их влияния на
социальное функционирование и образовательные результаты
подростков.

5.

1. Актуальность: Исследование обладает высокой
актуальностью, так как решает реальную проблему
успеваемости и здоровья школьников, связанную с режимом
сна.
2. Методы: Используются научно обоснованные методы
(анкетирование, корреляционный анализ), что обеспечивает
достоверность результатов.
3. Ценность: Проект имеет значительную практическую
ценность, поскольку его выводы напрямую трансформируются в
конкретные рекомендации для улучшения успеваемости и
здоровья учащихся.

6.

Продолжительность сна и влияние
на поведение и эмоций
• Норма: Для большинства
школьников (13–18 лет) требуется
8–10 часов сна в сутки.
• Результат: Учащиеся, спящие
менее 8 часов, демонстрируют
снижение среднего балла на 10–
20% по сравнению с теми, кто спит
9 и более часов.
• Эффект "Социального джетлага":
Большие различия во времени сна
между буднями и выходными
(более 2 часов) негативно
сказываются на концентрации в
понедельник и вторник.
Влияние на поведение и эмоции
Недостаток сна часто приводит к:
• Повышенной раздражительности
и тревожности.
• Снижению мотивации к учебе.
• Ухудшению взаимодействия с
учителями и сверстниками.

7.

Рекомендации по результатам
исследования
На основе выявленной взаимосвязи между сном и учебой, можно разработать
следующие рекомендации для школьников и их родителей:
1. Строгий режим: Установить фиксированное время отхода ко сну и пробуждения,
стараясь придерживаться его и в выходные дни.
2. Гигиена сна: За час до сна исключить использование гаджетов (смартфонов,
планшетов), так как синий свет подавляет выработку мелатонина (гормона сна).
3. Оптимизация среды: Обеспечить темную, тихую и прохладную обстановку в спальне.
4. Физическая активность: Регулярные физические упражнения

8.

Заключение
Цель исследования достигнута: изучено влияние продолжительности и качества сна на
учебную деятельность школьников.
Основные выводы:
1. Установлена прямая корреляция: Выявлена устойчивая зависимость между
соблюдением нормы сна (7–9 часов) и высокими показателями успеваемости,
концентрации внимания и способностью к запоминанию.
2. Недостаток сна критичен: Хронический недосып негативно влияет на когнитивные
функции, вызывая снижение сосредоточенности и повышение утомляемости.
Гипотеза полностью подтверждена: Полноценный и качественный сон является
необходимым условием для эффективного обучения и академического успеха
школьников.
Значимость: Результаты подчеркивают острую необходимость внедрения знаний о гигиене
сна в образовательный процесс для улучшения здоровья и продуктивности учащихся.