Показатели сна и успеваемость

1.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
основная общеобразовательная школа №3
Индивидуальный итоговый проект
«Показатели сна и успеваемость»
г. Ковдор
2021 г
Автор: Марков Артём Андреевич
МБОУ ООШ № 3 ученика 9Б класса
Руководитель: Зейдина Юлия Васильевна
учитель Биологии МБОУ ООШ № 3

2.

Актуальность

3.

Цель и задачи
1. Изучить понятие сна и его влияние на успеваемость.
2. Выявить взаимосвязь между продолжительностью сна
школьника и его успеваемостью.
3. Сделать выводы и дать рекомендации.

4.

Понятие сна
Сон (по определению Ожегова) – это наступающее
через определённые промежутки времени
физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором
почти полностью прекращается работа сознания,
снижаются реакции на внешние раздражения.
Цель сна – укрепить долговременную память,
восстановить физические силы, избавиться от
метаболических отходов.
Структура сна человека включает в себя две фазы:
1. Медленный сон.
2. Быстрый сон.

5.

Интересные факты
Знаменитые люди, которые любили поспать:
1.Абрахам де Муавр – математик, порой спал по 20 часов в сутки.

6.

Интересные факты
Знаменитые люди, которые мало спали:
Леонардо да Винчи (1452-1519 гг.) – гениальный художник и из
обретатель спал по 15-20 минут в день каждые 4 часа.

7.

Последствия нарушения сна
Депривация сна – это принудительное лишение отдыха. Человек
намеренно отказывается от сна в терапевтических или других целях.
Депривация делится
на 3 группы:
1. Частичная.
2. Селективная.
3. Полная.
Последствия нарушения сна:
•Гипертония
•Ухудшение зрения
•Раздражительность
•Ослабление иммунной си
стемы
•Сердечно-сосудистые заб
олевания
•Ухудшение памяти

8.

Практическая часть
Диаграмма 1. Результаты ответа на вопрос: «В какое время
Вы ложитесь спать?».

9.

Практическая часть
Диаграмма 2. Ответ на вопрос: «Ваша успеваемость?»

10.

Практическая часть
Диаграмма 3. Ответ на вопрос: «Часто-ли вы болеете?»

11.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
По результатам моего исследования были выяв
-лены нарушения в режиме сна, что влияет на
успеваемость учащихся.
Таким образом, мы понимаем что сон является
неотъемлемой частью жизни, его длительность
сказывается на самочувствии человека.

12.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УЛУЧШЕНИ СНА
1. Необходимо проветривать комнату перед сном.
2. Необходимо обеспечить темноту и тишину в комнате.
3. Рекомендуется небольшая прогулка перед сном.
4. Необходимо принять душ перед сном.