Укрепление психического здоровья у лиц с факторами риска

1.

Укрепление
психического
здоровья у лиц с
факторами риска
Кубакаева Алена, Визе Кристина, Багинский
Антон, Волкодаев Данил, Дегтярев Роман,
Амангельдинов Темирлан Ф21-04

2.

Основные шаги на пути к
устойчивой и здоровой психике:
• Соблюдайте режим дня.
• Правильно и сбалансировано питайтесь.
• Следите за своим здоровьем.
• Учитесь контролировать свои эмоции.
• Займитесь спортом.
• Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции.
• Старайтесь минимизировать негативные воздействия.

3.

Профилактика психических
расстройств бывает первичной или
вторичной по отношению к
заболеванию. Первичная
профилактика направлена на
недопущение возникновения какихлибо болезненных отклонений, а
вторичная профилактика определяет
своей задачей недопущение
повторения психического заболевания

4.

Внутренние причинные факторы
1.наследственная предрасположенность;
2.иммунологические расстройства организма;
биохимические расстройства организма (например,
снижение уровня холестерина в крови способствует
остановке вырабатывания организмом специального
гормона, отвечающего за стрессоустойчивость);
3.нарушение развития ребёнка во время беременности
матери и нарушения в развитии, проявившиеся в
раннем детском возрасте (до трёх лет);
4.соматические заболевания внутренних органов,
приводящие к угнетению работы головного мозга.

5.

• Факторы риска, которые могут играть
роль при определении психического
здоровья, включают болезни
(особенно если это хроническая
болезнь или требующая изоляции),
травмы или потеря близкого
человека (особенно в молодом
возрасте), побочные эффекты
лекарств, токсикомания и другие
вредные привычки

6.

• Симптоматика психических расстройств в каждом отдельно взятом случае
разнообразна и очень многогранна. Среди наиболее часто встречающихся
проявлений следующие:
• Повышение чувствительности к тем или иным ощущениям: световым,
звуковым, осязательным;
• Снижение уровня восприимчивости к внешним раздражителям (потеря
интереса);
• Возникновение иллюзий (неправильное восприятие предметов окружающего
мира) и галлюцинаций (восприятие несуществующих объектов и явлений –
слышит звуки, видит действия и т.д.)
• Усиление или наоборот значительное ослабление памяти;
• Амнезия (полная или эпизодическая потеря памяти – так называемые
провалы);
• Быстрая сена мыслей или наоборот заторможенность мышления,
зацикленность на проблеме;

7.

• Возникновение бредовых идей (ложные болезненные идеи, в неправильности и
необоснованности которых больного разубедить не возможно);
• Различные депрессивные состояния (пессимистичность восприятия окружающего
мира, своей жизни);
• Маниакальный аффект (необоснованное болезненное повышение настроения);
• Частая смена настроений в течение короткого промежутка времени при отсутствии к
тому каких-либо причин;
• Апатия (полное отсутствие заинтересованности в жизни, а также каких-либо эмоций).
• Навязчивые явления (в том числе различные фобии, страхи, состояние постоянной
тревоги и сомнения);

8.

Методы профилактики психических
расстройств
• Своевременная и правильная диагностика и последующее излечение
различного рода соматических и инфекционных заболеваний организма,
способных воздействовать на психическое здоровье человека.
• Меры, направленные на предотвращение травматизма (осторожная езда,
соблюдение правил поведения на дороге, использование средств защиты
при занятиях экстремальными видами спорта и т.д.).
• Меры, направленные на предотвращение химического отравления
организма (исключение токсикомании, наркомании и иных зависимостей).

9.

• Регулярное общение с близкими людьми. Только так
можно заметить наметившиеся отклонения и
расстройства на начальной стадии.
• Избегание конфликтных и стрессовых ситуаций.
• Фармакологическая борьба со стрессом и
переживаниями (имеется в виду употребление при
необходимости щадящих успокоительных средств).
• Поддержание здорового образа жизни, отказ от
вредных привычек, формирование новых интересов,
увлечений, хобби.
• Регулярный сон.

10.

Что укрепляет психическое
здоровье
• Самый универсальный способ защиты
психики - регулярные занятия
физ.культурой (минимум 30 минут 2 раза в
день).
• Необходим регулярный отдых
• Даже если работа идет в штатном режиме
без перегрузок. Достаточно на несколько
минут в час позволять себе отключаться
от работы (или учебы) и иметь не менее
одного выходного от работы дня в неделю.
• Духовное развитие
• Реализация физиологических (здоровых)
потребностей
• Общение, обучение и работа, семья, получение
удовлетворения и другие потребности не
должны игнорироваться
• Не следует избегать стресса
• Вопреки заблуждениям стресс не является
разрушающим фактором для психики, а
наоборот, оказывает укрепляющее и
«тонизирующее действие» на психику. Вредным
является длительно текущий (хронический)
стресс.

11.

СПАСИБО ЗА
ПРОСМОТР