День психического здоровья

1.

БУЗ ВО «Воронежский областной клинический центр
общественного здоровья и медицинской
профилактики

2.

Всемирный день психического здоровья
отмечается практически 30 лет, с 1992 года.
Инициатором выступила Всемирная федерация
психического здоровья.
В России День психического здоровья начали
проводить с 2002 года.

3.

Первоочередной целью Всемирного дня
психического здоровья является не только
уменьшение распространения психических
расстройств, но и повышение
информированности населения в отношении
проблем психического здоровья и способов его
укрепления.

4.

Психическое здоровье, согласно определению
Всемирной организации здравоохранения, это
состояние благополучия, при котором человек
может реализовать свой собственный потенциал,
справляться с обычными жизненными
стрессами, продуктивно и плодотворно работать,
а также вносить вклад в жизнь своего
сообщества. Оно является неотъемлемой частью
и важнейшим компонентом здоровья человека.

5.

Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная
физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного
иммунитета.
Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому
восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к
стрессовым ситуациям.
Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие
любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно
настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной
энергией, питая и себя, и других.
Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные
эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды,
недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные
психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и
фатальными.

6.

организовать беседы и онлайн консультации профильных
специалистов;
рассмотреть возможность организации и работы Школы здоровья
для пациентов с психической патологией или включать
тематические занятия (профилактика стрессовых состояний,
депрессии, бесконфликтное общение и др.) в Школы здорового
образа жизни;
обеспечить информирование сотрудников МО и общественности о
проведении Всемирного дня психического здоровья, в том числе
через СМИ;
обеспечить распространение тематических информационных
материалов (памятки, буклеты, листовки);
в образовательных организациях провести беседы, лекции (в том
числе дистанционно) на темы: «Против буллинга»,
«Бесконфликтное общение», «Как разобраться в эмоциях и
чувствах».

7.

Берегите себя и своё психическое
здоровье, так как оно зависит
исключительно от Вас!