Similar presentations:
Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания
1.
ВСЕМПРИВЕТ!!!
2.
3. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания!!!
Как поддерживать максималэффективность
без выгорания!!!
4.
5.
История о бегуне6.
История о консультанте7.
Выгорание – это популярный феномен8.
ОПЫТ И ТРУД – КНИГУ СОЗДАЮТ9.
Выгорание – вредно для вашего здоровья10.
НАГРУЗКА + ОТДЫХ = РОСТ11.
ПРАКТИКИ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ:o
o
o
o
Чередуйте циклы нагрузки и отдыха.
Перерывы в работе.
После сильного напряжения большой отдых
Когда работа не идет, нужна передышка
12.
СТРЕСС ПРОВОЦИРУЕТ РОСТ13.
ПРАКТИКИ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ:o Рост начинается в точке сопротивления.
o Стресс используйте в меру.
o Во время стресса используйте силу воли для
достижения больших результатов.
14.
ВЫБИРАЙ И ПРОКАЧИВАЙ НАВЫКИ15.
ПРАКТИКИ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИo Выберете навык для развития
o Навык должен приносить вам пользу
o Ищите задачи, повышающие ваши способности
o Когда дается легко, усложняйте задачу
o Если доходите до предела, упростите задачу.
16.
Разбор самой задачи:o Навык, способность
o Цель
o Мотивация, великая цель, помощь другим
17.
Режимность:o Режим дня, сон, гаджеты, питание
o Каждый день важен
18.
Обстановка:o Смартфоны и гаджеты
o Рабочая обстановка
o Будьте минималистами, чтобы стать максималистами
o Окружение
19.
Подготовка и выполнение самой задачи:o Настрой, медитация, ритуал, общение, отдых, прогулка,
сон, спорт, вредные привычки, питание
o Концентрация
o Одна задача за раз
o Качество важнее количества
o Разбивайте работу на блоки
o Стресс – это компонент роста
o Включайте осознанность
o Нагрузка + отдых = рост
20.
Спасибо за внимание!!!БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!!!