Профилактика эмоционального выгорания и поддержка психологического здоровья педагогов

1. МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида № 47» Профилактика эмоционального выгорания педагогов

ПЕДАГОГ – ПСИХОЛОГ
НОВИКОВА Ю.О.
Г. ВОРОНЕЖ 2026

2. Синдром эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание — это состояние физического, эмоционального и
умственного истощения, вызванное длительным стрессом, переутомлением
и невозможностью восстановиться. Оно часто возникает у людей, чья работа
связана с высоким уровнем ответственности, постоянным взаимодействием
с людьми или интенсивной нагрузкой.

3. Основные признаки эмоционального выгорания

Физические симптомы:
Постоянная усталость и слабость.
Головные боли, проблемы со сном.
Нарушение аппетита, снижение иммунитета.

4.

Эмоциональные проявления:
Чувство апатии, опустошенности.
Раздражительность, повышенная тревожность.
Потеря интереса к работе и увлечениям.

5.

Когнитивные изменения:
Проблемы с концентрацией внимания.
Сложности в принятии решений.
Ощущение бессмысленности усилий.

6. Способы профилактики эмоционального выгорания и поддержка психического здоровья педагогов

Педагоги
часто сталкиваются с высоким уровнем
стресса, обусловленным интенсивностью рабочей
нагрузки, взаимодействием с воспитанниками,
родителями и администрацией учебных заведений.
Предупреждение эмоционального выгорания является
важной задачей для поддержания качества образования
и сохранения психического здоровья педагогов.
Рассмотрим основные способы профилактики и
методы поддержки психического благополучия
педагогов.

7. Способы профилактики эмоционального выгорания Индивидуальные меры

Осознанность и саморефлексия: Регулярное ведение дневника эмоций, рефлексия над
рабочими ситуациями помогают педагогам лучше понимать причины возникновения
напряжения и своевременно реагировать на негативные эмоции.
Управление временем и расстановка приоритетов: Планирование рабочего графика, четкое
разделение профессиональных и личных обязательств позволяет избежать перегрузок и
обеспечить баланс между работой и отдыхом.
Здоровый образ жизни: Регулярный сон, сбалансированное питание, физическая активность
способствуют поддержанию общего физического состояния и снижают риск развития
депрессивных состояний.
Развитие коммуникативных навыков: Умение эффективно общаться с детьми, коллегами и
родителями помогает снизить количество конфликтов и создать благоприятную рабочую
атмосферу.
Регулярный отдых и восстановление сил.
Установление четких границ между работой и личной жизнью.

8.

Повышение
квалификации и профессиональное
развитие: Участие в семинарах, тренингах и курсах
повышения квалификации способствует личностному
росту и повышению уверенности в себе.
Хобби и увлечения: Занятие любимыми делами вне
работы помогает отвлечься от проблем и снять
напряжение.
Медитация и релаксация: Практики осознанности,
дыхательные упражнения и йога способствуют
расслаблению и восстановлению внутреннего баланса.
Обращение к психологу или психотерапевту при
необходимости.

9.

Для
эффективной профилактики эмоционального
выгорания
педагогов
необходима
комплексная
стратегия, включающая индивидуальные усилия самих
работников и поддержку со стороны администрации
образовательного учреждения. Важно помнить, что
забота о собственном здоровье и благополучии
является залогом успешной профессиональной
деятельности и высокого качества образования детей.

10.

11. Спасибо