Влияние социальных сетей на психику подростков

1.

Влияние социальных сетей
на психику подростков
Индивидуальный исследовательский
проект
Выполнила
:
Руководител
ь:

2.

ВВЕДЕНИЕ И АКТУАЛЬНОСТЬ
Почему это важно?
Цель проекта
99% подростков 14–17 лет имеют аккаунты в
Изучить влияние социальных сетей на психику,
соцсетях. Психика в этом возрасте находится в
выявить негативные и позитивные эффекты,
стадии формирования и крайне уязвима для
сформулировать правила осознанного
внешних цифровых воздействий.
использования.

3.

ВРЕМЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
По данным ВЦИОМ (2024), каждый четвёртый подросток проводит в сети время, сопоставимое с рабочим днём
взрослого человека.

4.

ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛАТФОРМЫ
ВКонтакте
YouTube
Telegram
TikTok
89% аккаунтов.
85% охвата.
78% охвата. Самый
67% охвата.
Основная база для
Источник
быстрорастущий
Платформа
общения, учебы и
видеоконтента и
мессенджер и
коротких видео с
музыки.
обучения.
новостной хаб.
бесконечной
лентой.

5.

НОМОФОБИЯ И FOMO
Номофобия
FOMO
Страх остаться без мобильного телефона или
Fear Of Missing Out — страх упустить что-то
доступа к интернету. Проявляется в панике,
важное. Постоянная потребность проверять
беспокойстве и физическом дискомфорте при
ленту, чтобы не пропустить событие, мем или
отсутствии гаджета.
новость.

6.

САМООЦЕНКА И ДЕПРЕССИЯ
Эффект социального сравнения
Подростки сравнивают свою реальную жизнь с
«идеальными» картинками блогеров. Это ведет к:
Чувству неполноценности
Росту симптомов депрессии на 35%
Зависимости от лайков

7.

ВНИМАНИЕ И МЫШЛЕНИЕ
Когнитивная фрагментация
4.7
часа в день в среднем
Мозг привыкает к быстрой смене контента (15-60 сек) и
теряет способность к длительной концентрации.
Подростку становится трудно:
Читать длинные тексты
Слушать 40-минутный урок
Удерживать сложную мысль

8.

СОН И СИНИЙ СВЕТ
Экраны подавляют выработку мелатонина —
гормона сна — на 50–80%.
Трудности с засыпанием
Хроническая усталость
Ухудшение зрения
Риск тревожности

9.

КИБЕРБУЛЛИНГ И РИСКИ
Особенности травли в сети:
Анонимность: фейковые аккаунты
Вездесущность: доступ 24/7
Публичность: большой охват
25% подростков сталкивались с кибербуллингом.
Последствия:
Социальная изоляция, потеря навыков живого общения, неспособность считывать интонации и жесты
собеседника в реальности.

10.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ
Поиск единомышленников: сообщества по редким хобби и интересам.
Самовыражение: публикация творчества (рисунки, музыка, стихи).
Образование: доступ к лекциям и научному контенту.
Поддержка: группы помощи в трудных ситуациях.

11.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Правило
Действие
Лимит времени
Установите ограничение (1.5–2 ч/день) в настройках смартфона.
Цифровая гигиена
Отключите все уведомления, кроме самых важных.
Здоровый сон
Убирайте телефон за 1 час до сна. Почитайте книгу.
Фокус на учебе
Во время уроков телефон — в рюкзаке или другой комнате.
Детокс
Устраивайте выходные без социальных сетей.

12.

Заключение
Проблема не в самих соцсетях, а в их неумеренном
использовании. Это мощный инструмент, который может быть
как врагом, так и помощником.
Спасибо за внимание!
Есть ли у вас вопросы?

13.

IMAGE SOURCES
https://media.easy-peasy.ai/896d09bf-c199-418a-82a1-4305c2411d1d/ea1c064f-8904-4c6c-8e93-6c7fa6fa34a6.png
Source: easy-peasy.ai
https://media.craiyon.com/2025-09-17/IDkY3c5hTpuLeP7zJQxezQ.webp
Source: www.craiyon.com
https://images.unsplash.com/photo-1756401694090-18c2748aa175?fm=jpg&q=60&w=3000&auto=format&fit=crop&ixlib=rb4.1.0&ixid=M3wxMjA3fDB8MHxwaG90by1wYWdlfHx8fGVufDB8fHx8fA%3D%3D
Source: unsplash.com