Физическая подготовка в тхэквондо

1.

«Уральский государственный университет физической культуры»
Челябинский колледж физической культуры ФГБОУ ВО «УралГУФК»
КУРСОВАЯ РАБОТА
по избранному виду спорта
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ТХЭКВОНДО
Выполнил:обучающийся 31 группы
Равиль Ренатович Мухамеджанов
Проверил:Ирина Радиевна Гарифуллина

2.

Актуальность исследования. Включение тхэквондо в программу Олимпийских
игр, стремительное развитие и растущая популярность в мировом спортивном сообществе
ставит перед специалистами задачу научно обосновать систему спортивной подготовки
тхэквондистов. Одним из путей решения проблемы повышения эффективности процесса
подготовки спортсменов является совершенствование организации, содержания, средств и
методов учебно-тренировочного процесса.
Постоянно растущая конкуренция в тхэквондо, изменение правил соревнований в
сторону увеличения плотности поединка, свидетельствует о необходимости разработки новых
средств и методов спортивной тренировки. При этом остро встает вопрос о физической
подготовке, развитии таких специальных физических качеств тхэквондистов, проявление
которых, дало бы наибольший результат в соревновательных поединках и, в конечном счете,
определяло успех соревновательной деятельности в целом. Однако, теоретические изыскания,
а также практика тхэквондо свидетельствуют о недостаточном освещении вопроса физической
подготовки в этом виде спорта. Таким образом, проблема физической подготовки в тхэквондо
является актуальной.

3.

Целью исследования является теоретическое обоснование
средств и методов физической подготовки тхэквондистов.
Объектом исследования является процесс физической
подготовки тхэквондистов.
Предмет исследования – средства и методы физической
подготовки тхэквондистов.
Гипотеза исследования: теоретический анализ данной
проблемы позволит определить комплекс средств и методов
физической подготовки тхэквондистов, а так же критерии
оценки физической подготовленности.

4.

Задачи иследования
1 Теоретически обосновать особенности физической подготовки тхэквондистов.
2 Теоретически обосновать средства и методы повышения уровня физической
подготовленности тхэквондистов.
3 Теоретически обосновать критерии оценки физической подготовленности тхэквондистов.

5.

При физической подготовке первостепенное значение приобретает
направленность,
дозировка
и
последовательность
применения
упражнений. Должна быть четко определена задача, которую они
решают в данном занятии. Можно подобрать такие упражнения, которые
будут развивать одно качество и способствовать развитию другого, так
же как освоение одного двигательного навыка будет влиять на успешное
овладение другим, что решает задачу гармоничного физического
развития.

6.

Специфика тхэквондо обусловливает такие основные направления
обучения как техническая и тактическая подготовка, основой для которых
является физическая подготовка:
– это развитие способности согласовывать свои действия (двигательная
координация);
- развитие быстроты сложных реакций, зрительной ориентировки,
наблюдательности и других качеств, которые лежат в основе тактических
способностей;
- овладение широким арсеналом технико-тактических действий.

7.

К наиболее часто используемым методам повышения уровня
физической подготовленности тхэквондистов относятся такие методы как:
1. Игровой
2. Соревновательный
3.Круговая тренировка
4.Сопряженный метод

8.

Физические качества наиболее успешно развиваются при
проведении тренировки по комплексному методу, т. е. когда
применяются разнообразные средства, предусматривающие
одновременное развитие не одного качества, а нескольких,
например: скоростные упражнения, затем – упражнения на
специальную выносливость; скоростно-силовые, затем –
упражнения на общую выносливость; упражнения на
координацию, затем – на развитие «взрывной» силы и другие.

9.

Проведенный анализ литературы и нормативных документов позволил
выявить особенности физической подготовки тхэквондистов. На основе
требований Федерального стандарта спортивной подготовки по виду
спорта тхэквондо от 15 ноября 2022 к основным физическим качествам
относятся: быстрота, сила, выносливость, гибкость, скоростно-силовые и
координационные способности, следовательно процесс физической
подготовки тхэквондистов необходимо выстраивать, опираясь на эти
качества.

10.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Исходя из полученной информации изучаемых источников,
можно заключить, что средствами повышения уровня физической
подготовленности тхэквондистов являются общие и специальные
упражнения. Их выбор в процессе спортивной подготовке
обусловлен
наличием
ряда
факторов,
таких
как,
антропометрические, возрастные и индивидуальные особенности
спортсмена,
уровень
физической
спортивной подготовки и т.д.
подготовленности,
этап

11.

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!