Семинар 1. Основы КПТ

1. СЕМИНАР 1. ОСНОВЫ КПТ

Практическая работа 1 «СМЭР»
Практическая работа 2 «ЭМУУМЭ»
← оглавление

2. ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА 1 «СМЭР»

БКС1
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА 1 «СМЭР»
Последовательность заполнения протокола СМЭР.
Самоинструкция:
ШАГ № 1
Опишите ситуацию, как можно точнее. Вспомните, когда, где она
произошла. Представьте, как бы ее зафиксировала видеокамера
и опишите происходящее максимально объективно.
Вопросы для выявления ПУ и ГУ из техники
«Стрелка вниз»:
Что это значит?
Как это говорит о вас?
Если бы эта мысль была правдой, то что?
ИЛИ ПОЛНОСТЬЮ?
ШАГ № 2
Запишите физиологические (телесные) ощущения, а также
свое поведение в данной ситуации.
ШАГ № 3
Запишите эмоции, которые вы испытывали и оцените степень
их выраженности в процентах.
ШАГ № 4
Когда мое настроение ухудшается или я веду себя дезадаптивно,
спросите себя: “Что только что промелькнуло у меня в голове?”
Запишите свои мысли. Оцените степень доверия ключевым
автоматическим мыслям.
Попробуйте проследить какими мыслями вызываются
те или иные эмоции.
*ШАГ №4 для СМЭР для Концептуализации сильных
сторон (КСС):
Когда я чувствую себя хорошо, успешно что-то
преодолеваю спросите себя: “Что только что
промелькнуло у меня в голове?”
Запишите свои мысли. Оцените степень доверия
ключевым автоматическим мыслям.

3. ПРОТОКОЛ АКПП №1 СМЭР © (есть в доп. материалах)

БКС1
ПРОТОКОЛ АКПП №1 СМЭР © (есть в доп. материалах)
Ситуации/
События
Мысли
Эмоции
Реакции
Тело (физиология)
Ситуация 1
…..
Ситуация 2
…….
Ситуация 3
…….
Поведение

4. ДКК ПРОБЛЕМНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ (есть в доп. материалах)

БКС1
ДКК ПРОБЛЕМНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ (есть в доп. материалах)
Значимые события жизни: …….
ГУ: ……….
Предположения/Отношения/Правила: …….
Компенсаторные стратегии
С1: …..
С2: …..
С3: …..
АМ: ….
АМ: ….
АМ: ….
Значение АМ: ….
Значение АМ: ….
Значение АМ: ….
Эмоция: ….
Эмоция: ….
Эмоция: ….
Поведение: …..
Поведение: …..
Поведение: …..

5. ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА 2 «ЭМУУМЭ»

БКС1
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА 2 «ЭМУУМЭ»
Последовательность заполнения протокола ЭМУУМЭ.
Самоинструкция:
На основе полученной ранее информации
в СМЭР заполняем 2 протокол ЭМУУМЭ
1) Д Э/Ф/П
В первую колонку регистрируем дисфункциональные эмоции,
физиологию и поведение в процентах их выраженности. В случае
эмоций степень выраженности оценивается в процентах (0-100%) или
баллах (0-10), как удобнее клиенту. На сколько это физиологическое
состояние мешает, на сколько оно дискомфортно клиенту (например,
напряжение, ЧСС). Предлагаем оценить на сколько бесполезно,
дезадаптивно и дискомфортно поведение
2) Д М.
Со 2 по 5 колонку записывается информация об автоматических
мыслях и убеждениях в процентах, которые означают степень доверия
к АМ, ПУ и ГУ. Во второй колонке, регистрируются ключевые
автоматические мысли (из протокола СМЭР) и указывается процент
доверия этим мыслям. Первый процент отмечается таким, как он был
при непосредственном проживании триггерной ситуации, занесенной
в СМЭР и проанализированной с его помощью
3) Д У
В 3 колонке описываем категории системы дисфункционального
мышления и убеждений, которые мы можем выделять в качестве
ПУ, ГУ и даже в КС . Отмечаем когнитивные искажения.
4) Ф У 5) Ф М сюда вносим результаты после оценки и
реструктуризации мыслей и убеждений. Новые функциональные,
адаптивные убеждения и мысли. Попробуйте использовать
диспуты в оспаривании.
6) Экологическая проверка заключается в прояснении того, как
клиент чувствует себя используя адаптивные мысли и убеждения
из 4 и 5 колонок эмоционально и физиологически, какие позывы
(интенции) к действиям возникают у клиента даже в рамках
нашего кабинета. Отмечаем степень выраженности в процентах.
Также отмечаем, что изменилось в выраженности и степени
доверия к 1) Д Э/Ф/П, 2)Д М, 3)Д У

6. ВОПРОСЫ ДИАЛОГА СОКРАТА

БКС1
ВОПРОСЫ ДИАЛОГА СОКРАТА
Вопросы диалога Сократа
1. Какова ситуация? У вас могут быть мысли о том, что
только что произошло в окружающей среде или что-то, что
произошло внутри вас (например, сильная эмоция,
болезненное ощущение, образ, мечта, воспоминание или
поток мыслей, например, мысли о своем будущем)
2. Что я думаю или воображаю?
3. Какое когнитивное искажение?
4. Что заставляет вас думать, что эта мысль верна?
5. Что заставляет вас думать, что мысль неверна или не
совсем верна?
8. Каков самый лучший исход?
9. Что, вероятнее всего, произойдет?
10. Что произойдет, если вы будете продолжать говорить
себе одну и ту же мысль?
11. Что может произойти, если вы измените свое мнение?
12. Что бы вы сказали своему другу или члену семьи
[подумайте о конкретном человеке], если бы это случилось с
ним или с ней?
13. Что было бы хорошо сделать сейчас?
6. Как еще можно посмотреть на это?
7. Если случится самое худшее, что вы тогда сделаете?
Рекомендуется запомнить данные вопросы, чтобы быстро
ориентироваться на практике и не терять время на подбор вопроса

7. ПРОТОКОЛ АКПП №2 СВОДНАЯ ТАБЛИЦА ЭМУУМЭ ©

БКС1
*Д – дисфункциональные
*Ф – функциональные
*Э|Ф|П - Эмоции|Физиология|Поведение
- 3 – 4 ситуации по СМЭР или концептуализации
*Д Э|Ф|П
(До% и После%)
1.
2.
3.
*Д МЫСЛИ
(До% и После%)
*Д УБЕЖДЕНИЯ
(До% и После%)
*Ф УБЕЖДЕНИЯ
*Ф МЫСЛИ
*Ф Э|Ф|П

8. РЕФЛЕКСИЯ ПОСЛЕ ПРАКТИКИ

БКС1
РЕФЛЕКСИЯ ПОСЛЕ ПРАКТИКИ
Поделитесь в чате на платформе своими впечатлениями,
трудностями, успехами при прохождении данной практики