АСТ GAME Терапия принятия и ответственности

1.

АСТ GAME
Терапия принятия и
ответственности

2.

АСТ — это один из психотерапевтических подходов,
основанный на модели когнитивно-поведенческой терапии.
Фокус работы с клиентом направлен не на борьбу
с симптомами, а на создание той жизни, которая
соответствует ценностям человека.
Цель АСТ— развитие у человека психологической гибкости:
способности оставаться в контакте с собой, чтобы продолжать
делать то, что важно, несмотря на сложные переживания.

3.

Психологическая гибкость подразумевает способность
человека быть вовлечённым в настоящий момент, открыто
испытывая широкий спектр эмоций и способность
действовать согласно индивидуальным ценностям,
адаптируясь к меняющимся обстоятельствам.

4.

Игра затрагивает 6
психологических процессов +1

5.

Цель игры и терапии – развитие
психологической гибкости,
способности адаптироваться к
различным ситуациям, выстраивать
своё поведение с учётом контекста
и в соответствии со своими
ценностями.

6.

Когнитивное расцепление – это
способность сделать шаг в сторону
и понаблюдать за своими мыслями,
чтобы не заблудиться или
запутаться в них.
Цель практик на этой грани
состоит в том, чтобы отдалиться
от наших мыслей и создать
больше гибкости в мышлении.

7.

Принятие – это признание
реальности. Это противоположность
избеганию.
Принять чувства, эмоции, события, факты.

8.

Осознанное управление своим вниманием.
Контакт с реальность (здесь и сейчас) –
это способность гибко обращать
внимание на свой опыт здесь и сейчас и,
по желанию, сужать, расширять,
поддерживать и перенаправлять свой
фокус внимания.
С помощью практик повышаем
осознанность, чтобы мы могли более
точно воспринимать происходящее и
собирать информацию, важную для
принятия решения о том, стоит ли нам
продолжать выбранное поведение или
менять его.

9.

Свободный выбор взаимодействия
Это компас, который указывает, что
важно для вас. Ваши ценности
являются ориентиром в том, каким
человеком вы хотите быть и как
действовать в значимых для вас
областях жизни, таких как отношения
с людьми, досуг, работа и тд.

10.

Способность абстрактно наблюдать свой опыт
Наши роли, наше самоощущение.
Наблюдающее Я – способность
рассмотреть свой опыт в перспективе,
гибкое самовосприятие вместо
застревания в своей истории и
самоопределении. Это про
самопознание и самоотношение.

11.

Действие
ПроАКТивность – это преданность
движению к ценностям, несмотря на
любой дискомфорт, который может
возникнуть в результате. Люди часто
знают то, что они ценят и то, какие
действия надо для этого совершать,
но страх или дискомфорт встают у них
на пути.
АСТ просит принять на себя обязательство
двигаться к дискомфорту для того, чтобы
воплотить свои ценности и создать менее
ограниченную и более осмысленную
жизнь.

12.

Терапия, сфокусированная на сострадании
Эта грань про «быть добрее к себе и
окружающим». Практики терапии,
сфокусированной на сострадании:
1) формируют уверенность в себе
2) освобождают от самокритики
3) формируют устойчивость к стрессу

13.

Текстовые и визуальные метафоры
Помогают абстрактно посмотреть на
ситуацию, запрос, проблему, встретиться с
забытым опытом, украшают процесс
трансформации.

14.

Готовы поиграть?