Стресс и его профилактика

2.

План:
01
02
Понятие о
стрессе.Признаки
стресса
Классификация
стресса
04
05
Способы борьбы Методы
профилактики
со стрессом
стресса
03
Влияние
психологического
стресса на
организм человека

4.

Стресс
В 1936 году Канадский
патолог и эндокринолог ввёл
новый термин:“стресс”совокупность
неспецифических
(общих)ответных
реакций,возникающих в
ответ на действие любого
неблагоприятного фактора

Физиологические Признаки Стресса
● частые головные боли;
● учащенное сердцебиение;
● снижение иммунитета;
● резкое похудение или, наоборот,
стремительный набор массы;
● ухудшение работы органов и т.д;

6.

Психологические Признаки Стресса
● рассеянность;
● расстройство памяти;
● тревожность;
● плаксивость;
● раздражительность и т.д

7.

Личностные Признаки Стресса
● конфликтность;
● агрессивность;
● потеря
интереса
к
жизни,
друзьям,
своему
внешнему виду;
● снижение самооценки;
● подозрительность;
● частые приступы гнева и чувство беспомощности;

8.

Медицинские Признаки Стресса
● Перепады артериального давления, нарушение сердечного
ритма
● Снижение или полное отсутствие аппетита, иногда – резкое
повышение аппетита
● Сбои в работе дыхательной системы: ощущение нехватки
воздуха, частые простудные заболевания
● Мышечные спазмы, судороги, иногда возникают боли в
спине и т.д

9.

02
Классификация
стресса

10.

СТРЕСС
● Физиологические
● Психоэмоциональные
● Эмоционально
положительные и
эмоционально
отрицательные
● Кратковременные
(острые) и долгосрочные
(хронические) стрессы

11.

СТРЕССОРЫ
Физиологические
Болевые
воздействия;чрезмерна
я
физическая
нагрузка;экстремальна
я температура
Психологические
Необходимость
принятия
решения;ответственн
ость за чтолибо;обида,пережив
ание,конфликт

12.

СТРЕСС
● Биологический
● Психологический
● Эмоциональный
● Информационный

13.

03
Влияние психологического
стресса на организм
человека

14.

Влияние психологического стресса на организм человека
Когда стресс
может
становится длительным или хроническим, это
иметь
серьезные
последствия
для
вашего
организма.Стресс может негативно повлиять на скелеты и
мышцы,органы
дыхания,сердце
и
сосуды,желудочно-
кишечный тракт.Также стресс может к увеличению выработки
стероидных гормонов, называемых глюкокортикоидами

15.

04
Способы борьбы со
стрессом

16.

● Релаксация
● Правильное питание
● Разрядка по восточным методикам
● Плеск воды и благоухание масел
● Лекарственные настои
● Переключение
на
другие
виды
деятельности

17.

05
Профилактика стресса

18.

Профилактика Стресса
отдых;
полноценный сон;
правильное питание;
спорт;
массаж;
водные процедуры и
т.д

19.

Список использованной литературы:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Стресс#История_термина
https://miin.ru/blog/psikhologiya-stressa/
https://expertclinics.ru/services/antivozrastnaya-medicina/lechenie-stressa/
http://duckproxy.com/indexa.php?q=aHR0cDovL3d3dy5teXNoYXJlZC5ydS9zbGlkZS82Mjk3NTQv
https://medboli.ru/simptomatika/5-fiziceskih-simptomov-stressa-kotorye-nelza-ignorirovat
https://med.ulgov.ru/informasiya/5331/9316.html
https://kpfu.ru/staff_files/F928476394/Psihologiya_stressa_i_metody_ego_profilaktiki.pdf
https://minzdrav.gov.by/dlya-belorusskikh-grazhdan/profilaktika-zabolevaniy/profilaktika-depressiystressov-suitsidov/zhizn-bez-stressa.php
https://ppt-online.org/648431
https://tuvgurep.elpub.ru/xmlui/bitstream/handle/123456789/156/ФИЗИОЛОГИЯ%20СТРЕССА.pdf
?sequence=1&isAllowed=y
https://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/kak-stress-vliyaet-na-zdorove-vsego-organizma-otvetil-vrach/
https://skvira.by/articles/kak-borotsya-so-stressom/
https://gorzdrav.org/Staritsa/blog/kak-borotsja-so-stressom/
https://www.5gkb.by/patsientam/zdorovyj-obraz-zhizni/profilaktika-stressa/

English Русский Rules