Как сохранить психическое здоровье

1.

«КАК СОХРАНИТЬ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
10 ОКТЯБРЯ
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДРОВЬЯ

2. 10 ОКТЯБРЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДРОВЬЯ

Впервые
появился
и
стал
мероприятием
при
поддержке
Организации Здравоохранения и
Федерации психического здоровья.
ежегодным
Всемирной
Всемирной
От
Генерального
секретаря
поступило
предложение разрабатывать ежегодную тему
дня, которая будет подробно разбираться и
обсуждаться в памятную дату.
Россия присоединилась к данному событию.
Инициатором этого выступила Дмитриева Татьяна
Борисовна – российский ученый в области
медицины, главный психиатр Министерства
здравоохранения России в период с 1996-1998
годы.
СЕТЬ
З Д Р А ВО О Х Р А Н Е Н И Я
ОАО
«Р Ж Д»
«Р Ж Д - М Е Д И Ц И Н А »

3.

Тема и девиз года:
«ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДОСТУПНО ВСЕМ!»
СЕТЬ
З Д Р А ВО О Х Р А Н Е Н И Я
ОАО
«Р Ж Д»
«Р Ж Д - М Е Д И Ц И Н А »

4.

Психическое здоровьеэто состояние благополучия, в
котором человек реализует
свои способности, может
противостоять обычным
жизненным стрессам,
продуктивно работать и
вносить вклад в свое
сообщество.
СЕТЬ
З Д Р А ВО О Х Р А Н Е Н И Я
ОАО
«Р Ж Д»
«Р Ж Д - М Е Д И Ц И Н А »

5.

Причины ухудшения
БЫСТРЫЕ
СОЦИАЛЬНЫЕ
СТРЕССОВЫЕ
ИЗМЕНЕНИЯ
УСЛОВИЯ
ПСИХИЧЕСКОЕ
И ФИЗИЧЕСКОЕ
НАСИЛИЕ
ОТЧУЖДЕНИЕ
ИНФОРМАЦИОННАЯ
СРЕДА
СЕТЬ
З Д Р А ВО О Х Р А Н Е Н И Я
ОАО
«Р Ж Д»
«Р Ж Д - М Е Д И Ц И Н А »

6.

7. Симптомы и телесные сигналы:

• избегание работы,
коллег, клиентов
• безразличие к друзьям,
привычным делам
• избеганию любой
социальной активности
• ощущение потери себя ПОВЕДЕНИЕ
• постоянное чувство
ЭМОЦИИ
тревоги
• безосновательный страх
• перепады настроения
• вспышки гнева/апатии
• обидчивость
• чувство одиночества и беспомощности
•проблема с концентрацией
внимания
• рассеянность
• снижение памяти
• увеличение скуки
• ригидность мышления
ИНТЕЛЛЕКТ
• «умственная жвачка»
• расстройство сна, питания,
ТЕЛО
сексуальных отношений
• нарушение в работе
сердечно-сосудистой системы
https://go.myownconference.ru/kaklyubitdetei
• нарастание нервномышечного напряжения
• зависимость от никотина,
кофеина, алкоголя

8.

Критерии психического здоровья
Способность изменять способ
1. АДАПТАЦИЯ
поведения в зависимости от
смены жизненных ситуаций и
обстоятельств.
Способность
планировать и
реализовывать
собственную
жизнь
в
привычных
социальных условиях.
Способность самостоятельно
регулировать свои мысли,
чувства и действия.
СЕТЬ
З Д Р А ВО О Х Р А Н Е Н И Я
ОАО
«Р Ж Д»
«Р Ж Д - М Е Д И Ц И Н А »

9.

Критерии психического здоровья
Способность к
2. СОЦИАЛИЗАЦИЯ
самоуправлению в
соответствии с
социальными нормами,
правилами и законами.
Способность реагировать на
другого
себе.
как
на
равного
Способность
переживать
свою зависимость от других
людей.
СЕТЬ
З Д Р А ВО О Х Р А Н Е Н И Я
ОАО
«Р Ж Д»
«Р Ж Д - М Е Д И Ц И Н А »

10.

Критерии психического здоровья
Критичность и
3. ВОСПРИЯТИЕ
СЕБЯ
ответственность к себе и
своей собственной
деятельности и
результатам.
Чувство постоянства и
идентичности переживаний
в однотипных ситуациях.
Способность видеть,
признавать свои
неповторимые качества.
СЕТЬ
З Д Р А ВО О Х Р А Н Е Н И Я
ОАО
«Р Ж Д»
«Р Ж Д - М Е Д И Ц И Н А »

11. Способы самопомощи:

Лаборатория психофизиологического
обеспечения
Способы самопомощи:
Шаг 1: Самонаблюдение.
Шаг 2: Снятие эмоционального напряжения.
Шаг 3: Снятие физического напряжения.
СЕТЬ
З Д Р А ВО О Х Р А Н Е Н И Я
ОАО
«Р Ж Д»
«Р Ж Д - М Е Д И Ц И Н А »

12.

13. 2 шаг Снимаем эмоциональное напряжение

Закройте глаза и представьте человека,
с которым вам
не очень приятно общаться

14.

15.

16.

Здоровье не всегда приходит с помощью
медицины. Большая его часть приходит
от душевного спокойствия, мира в сердце
и душе. Оно приходит от смеха и любви.

17.

7 и 8 октября
с 14.00 до 16.00
ПРИГЛАШАЕМ В КАБИНЕТ ПСИХОЛОГА
СОТРУДНИКОВ ДЕПО, ЖЕЛАЮЩИХ ПОЛУЧИТЬ
ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ТЕМЕ:
«Профилактика
профессионального утомления и
усталости».