Структура тренировочного занятия

1.

Структура тренировочного занятия
На каждом из тренировочных занятий решаются четыре основных цели подготовки юных футболистов:
Технические, Тактические, Физические и Психосоциальные. Тренировочное занятие разделено на четыре
основных блока: разминка, основная часть (которая включает физическую подготовку, упражнения на
технику и тактические упражнения), двухсторонняя игра, а также заминка.
Структура тренировочного занятия представлена в таблице.
Все три элемента основной части тренировочного занятия могут быть скорректированы либо увеличены по
времени по решению тренера.
Возраст учеников:
Тренировок в неделю
Время тренировки
Человек в группе
Игровое время
Разминка 10 минут
Физическая
подготовка
Упражнения на
технику
Структура тренировки
Основная
часть
Тактические
упражнения
Легкая пробежка, растяжка, базовые двигательные упражнения.
Допускается, чтобы один из учеников демонстрировал разминку партнерам
по команде либо самостоятельно, либо по указаниям тренера.
Упражнения на координацию, скорость, ловкость и выносливость в
соответствии с годовым и 6-недельным планом тренировок.
Упражнения на технику владения и обращения с мячом в соответствии годовым
и 6-недельным планом тренировок.
Упражнения могут выполняться как с элементами сопротивления, так и без них.
В первом случае развиваются технические способности, во втором –
сопротивляемость и способность применять отрабатываемые навыки и
принимать решения.
Игровые упражнения, основанные на моделировании игровых ситуаций,
базовом понимании игры (принципы атаки и обороны), владении мячом,
комбинационной игре, завершении атак и т.д.
Игра в футбол
Двусторонняя игра. Рекомендуется перед двусторонней игрой обращать
внимание учеников на те моменты, которые отрабатывались во время
тактических упражнений. Для этого перед игрой тренер проводит короткую
установку. Рекомендуется введение дополнительных мотивационных элементов
при двусторонних играх (проигравшая команда помогает убрать инвентарь,
катает победившую на спине, поет песню и т.д)
Заминка
В качестве заминки можно использовать легкий бег, постепенно переходящий в
ходьбу, а так же упражнения на растяжку. Заминка помогает удалить накопленную
в мышцах молочную кислоту, а также постепенно снизить частоту пульса, приводя
сердце в нормальное состояние.