Еда как способ изменить эмоциональное состояние

1.

Еда как способ изменить
эмоциональное состояние
Голод или аппетит. В чем разница?
Как возникает аппетит
Использование еды в непищевых
целях
4. Что стоит за аппетитом? (базовые и
уникальные потребности)
5. Какие продукты используют, чтобы
изменить эмоциональное состояние
6. Практика “фильм любимого
продукта”
7. Дневник чувств при эмоциональных
перееданиях
Бонус:
1. Еда от скуки
1.
2.
3.
1

2.

Я хочу есть
Голод
Аппетит
2

3.

Как эмоции меняются с помощью еды
3

4.

ГОЛОД
АППЕТИТ
4

5.

ЭМОЦИОГЕННОЕ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Общение
Уединение
Любовь
АППЕТИТ!
«ГОЛОД»
Отдых
Развитие
Безопасность
Развлечение
Работа
5

6.

А
6

7.

Модель психики человека
Родитель
Надо/Нельзя
Взрослый
Могу/Считаю
Ребенок
Хочу
7

8.

ЭМОЦИОГЕННОЕ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ.
РЕШЕНИЕ
Родитель
Если потребность
реализуема,
Взрослый
Внутренний Ребенок
удовлетворен
Ребенок
8

9.

ЭМОЦИОГЕННОЕ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ.
РЕШЕНИЕ
Родитель
Взрослый
9
АППЕТИТ
Ребенок

10.

10

11.

Какие продукты Вы используете, чтобы
изменить своё состояние?
11

12.

Фильм любимого продукта
12

13.

Дневник чувств
13

14.

Еда от скуки
14

15.

Практики
Медитация перед едой + поза сытости во время еды
Когда хочется переесть (ощущение тяги)
Мир любимого продукта
Медитация осознанности, телесные ощущения + эмоциональные потребности
15