Арт-бук как техника отслеживания своего эмоционального состояния с целью улучшения самопонимания и самоконтроля

1. Арт-бук как техника отслеживания своего эмоционального состояния с целью улучшения самопонимания и самоконтроля

педагог-психолог,
арт-терапевт
Бушмелева Н.А.

2.

«Владеющий собою
лучше завоевателя города»
Свт. Амвросий Медиоланский

3. Виды дневников

1
Утренний дневник
2
Дневник достижений
3
Дневник достижения цели
4
Дневник эмоций
5
Арт-дневник

4. Задачи дневника чувств и эмоций

1
получить реальную картину своего
эмоционального состояния;
2
понять свой ведущий (типично
преобладающий) эмоциональный фон
3
4
наглядно увидеть взаимосвязь и
различия между эмоциями,
потребностями и своими намерениями;
Cполучить простую структурную схему
для самоанализа и самоконтроля

5. «Вы не можете управлять тем, что не можете измерить» Деминг

6. Назарова Н.Р. Арт-терапия в работе с эмоциональными состояниями

7. Идеи для тематических страничек

•абстрактная
•любимые
цитаты
цветная
из фильмов
композиция,
и книг
нарисованная пальцами, испачканными в гуашью или акрилом
Идеи для тематических страничек
1
список вдохновляющих идей и личных целей
2
коллаж с фотографиями и воспоминаниями из детства
3
список мест, которые хотелось бы посетить
больше всего
4
Карта эмоций
5
Интересно оформленный рецепт

8. Тематика арт-бука «Самопознание»

1
Мой портрет – «Как меня видит мир»
2
Место покоя, защиты и восстановления
Лабиринт, в котором я теряюсь
3
4
Как люди носят свои проблемы
5
Если бы я был овощем, каким овощем я
бы был

9. Дневник эмоций для детей

10. Успехов!