Эмоциональный интеллект

1.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
1 декабря 2018

2. Сергей Шабанов

Генеральный директор, бизнес-тренер Тренинговой Компании «EQuator»
Автор книги «Эмоциональный интеллект. Российская практика»

3.

4.

С 2003 года развиваем
Эмоциональный интеллект
в России

5.

6.

Как вы себя чувствуете?

7.

EQ

8.

IQ

9.

УМ

10.

11.

12.

УМ=IQ ?

13.

УМ=IQ+EQ

14.

15.

Homo
Homo sapiens
500 тысяч лет
50 тысяч лет

16.

Модель Эмоционального Интеллекта
1. Осознание своих эмоций
2.Осознание эмоций других
3.Управление своими эмоциями
4.Управление эмоциями других

17.

Модель Эмоционального Интеллекта
1. Осознание своих эмоций
2.Осознание эмоций других
3.Управление своими эмоциями
4.Управление эмоциями других

18.

Чтобы что-то осознать нам
необходимы два инструмента
Сознание
(Мозг)

19.

Чтобы что-то осознать нам
необходимы два инструмента
Сознание
(Мозг)
Идентификатор
(Слово)

20.

Какие бывают эмоции?

21.

22.

23.

4 базовых класса эмоциональных состояний
0+
100%
СТРАХ
_________________________________________
ГНЕВ
_________________________________________
ПЕЧАЛЬ
_________________________________________
РАДОСТЬ
_________________________________________

24.

0+
СТРАХ
100%
__________________________________________________________ ужас
паника
ГНЕВ
_________________________________________________________ ярость
ненависть
ПЕЧАЛЬ
___________________________________________________________ горе
отчаяние
РАДОСТЬ
________________________________________________________эйфория
ликование

25.

0+
100%
СТРАХ
____________беспокойство_____страх_______тревога__________ужас
опасение волнение
испуг
паника
ГНЕВ
_____________недовольство____досада______гнев_________ ярость
раздражение
агрессия
ненависть
ПЕЧАЛЬ
____________неудовлетворение___печаль_______тоска________ горе
огорчение
грусть
апатия
«депрессия»
РАДОСТЬ
__________удовольствие____радость________восторг_____эйфория
удовлетворение
веселье
ликование

26.

0+
100%
СТРАХ
____________беспокойство_____страх________тревога________ужас
опасение волнение
испуг
паника
ГНЕВ
_____________недовольство____досада________гнев_______ярость
раздражение
агрессия
ненависть
ПЕЧАЛЬ
____________неудовлетворение___печаль_______тоска________ горе
огорчение
грусть
апатия
«депрессия»
РАДОСТЬ
____________удовольствие___ радость________восторг____эйфория
спокойствие
удовлетворение
веселье
ликование

27.

0+
100%
СТРАХ
____________беспокойство_____страх________тревога________ужас
опасение волнение
испуг
паника
ГНЕВ
_____________недовольство____досада________гнев________ярость
раздражение
агрессия
ненависть
ПЕЧАЛЬ
____________неудовлетворение___печаль_______тоска_________горе
огорчение
грусть
апатия
«депрессия»
РАДОСТЬ
____________удовольствие___ радость________восторг____эйфория
спокойствие
удовлетворение
веселье
ликование

28.

29.

Неокортекс (новая кора головного
мозга) – «интеллектуальная часть
мозга», которая
отвечает за
стратегическое мышление, строит
планы, анализирует и воображает
Мозжечковая миндалина
эмоциональный
центр
мозга.
Реагирует
на
внешние раздражители во
много раз быстрее, чем
неокортекс.

30.

0+
100%
СТРАХ
____________беспокойство_____страх_________тревога________ужас
опасение волнение
испуг
паника
ГНЕВ
_____________недовольство____досада________гнев________ярость
раздражение
агрессия
ненависть
ПЕЧАЛЬ
____________неудовлетворение___печаль_______тоска________горе
огорчение
грусть
апатия
«депрессия»
РАДОСТЬ
____________удовольствие___ радость________восторг____эйфория
спокойствие
удовлетворение
веселье
ликование

31.

32.

0+
Глобальная драма
Нет слова
Нет навыка
ЭИ
100%
Нет мозга
СТРАХ
____________беспокойство_____страх_________тревога________ужас
опасение волнение
испуг
паника
ГНЕВ
_____________недовольство____досада__________гнев______ярость
раздражение
агрессия
ненависть
ПЕЧАЛЬ
____________неудовлетворение___печаль_______тоска_________горе
огорчение
грусть
апатия
«депрессия»
РАДОСТЬ
____________удовольствие___ радость________восторг____эйфория
спокойствие
удовлетворение
веселье
ликование

33. ТРЕНИРУЕМ НАВЫК

Для наработки навыка осознания своих эмоций установи
напоминание «Как ты себя чувствуешь?» 3 раза в день
Автоматические напоминания
на нашем канале в Телеграм
https://telegram.me/eqspb (в
поисковой строке @eqspb)

34.

Алгоритм управления эмоциями

35.

Алгоритм управления эмоциями
1. Осознать эмоцию

36.

Алгоритм управления эмоциями
1. Осознать эмоцию
2. Определить свою цель (чего я хочу в данной
ситуации?)

37.

Алгоритм управления эмоциями
1. Осознать эмоцию
2. Определить свою цель (чего я хочу в данной
ситуации?)
3. Понять, соответствует ли имеющаяся эмоция
цели?

38.

Алгоритм управления эмоциями
1. Осознать эмоцию
2. Определить свою цель (чего я хочу в данной
ситуации?)
3. Понять, соответствует ли имеющаяся эмоция
цели?
4. Если эмоция не соответствует цели, то
определить, какая эмоция
необходима для достижения цели

39.

Алгоритм управления эмоциями
1. Осознать эмоцию
2. Определить свою цель (чего я хочу в данной
ситуации?)
3. Понять, соответствует ли имеющаяся эмоция
цели?
4. Если эмоция не соответствует цели, то
определить, какая эмоция
необходима для достижения цели
5. Выбрать способ, как достичь нужного
эмоционального состояния

40.

Алгоритм управления эмоциями
1. Осознать эмоцию
2. Определить свою цель (чего я хочу в данной
ситуации?)
3. Понять, соответствует ли имеющаяся эмоция
цели?
4. Если эмоция не соответствует цели, то
определить, какая эмоция
необходима для достижения цели
5. Выбрать способ, как достичь нужного
эмоционального состояния
6. Применить способ

41. Квадрант управления эмоциями

42.

43.

44.

45.

Дышите глубже вы взволнованы

46.

47.

48.

Возможности развивать EQ
Тренинги
Вебинары
Практический онлайн курс
Книга

49.

БОНУС для участников
выступления
- 2 главы книги по запросу

50.

Спасибо за внимание!
Сергей Шабанов
+7 921 305 01 37
[email protected]
https://www.facebook.com/sergey.eq
Тренинговая
компания EQuator
764-44-22
www.eqspb.ru