Виды смузи

1. Виды смузи

Выполнила: Олейникова В.Р.
Группа: ТМ1-15

2. Что такое смузи?

Смузи – это полностью английское слово, которое в переводе
означает что-то мягкое и однородное. В связи с чем, под этим
словом подразумевается непосредственно густое питье. Готовится
оно посредством обыкновенного блендера, путем измельчения
фруктов или овощей.

3. Как приготовить смузи?

4. Виды смузи

Овощные;
Фруктовые;
Ягодные;
Зеленые;
Молочные;
Комбинированные.

5. Овощные смузи

Получить питательный напиток можно не только из ягод и
фруктов. Неплохие вариации содержат в своем составе
овощи. Наиболее популярными являются тыква, огурец,
болгарский перец и сельдерей. Для улучшения вкусовых
качеств добавляют немного зелени.

6. Фруктовые смузи

В основе нектара лежат бананы, сливы, персики и яблоки. Это самые
простые ингредиенты, которые есть в доме каждого человека.
Приготовить сок можно из ягод и фруктов, в частности дыни, хурмы и
арбуза.
Лучшей основой выступают яблоки и груши, они в меру плотные,
сочные и полезные.

7. Ягодные смузи

Они
являются
настоящим
кладезем
витаминов,
микроэлементов и полезных веществ. Их химическому составу
могут позавидовать многие продукты питания.
Сочетание ярких ягод, позволяет создать неповторимый сок с
мякотью. Однако есть небольшое предостережение. Ягоды
способны повлиять на выработку желудочного сока и
привести к повышению уровня кислотности.

8. Зеленые смузи

Доказано, что фрукты и овощи зеленого цвета
оказывают на наш организм очень благоприятное
воздействие. Они насыщают витаминами,
минералами и практически все отличаются малой
калорийностью. Соединить их можно в одном
популярном напитке, смузи. Можно смешать киви
и шпинат, авокадо и огурец, зеленый салат и
петрушка.

9. Молочные смузи

Смузи с молоком – напиток, который подарит
вам бархатность вкуса благодаря своим
компонентам: банану и клубнике. Данный дуэт
даст мягкую кислинку перемешанную с нежной
медовой сладостью.

10. Комбинированные смузи

Овощи вполне можно смешивать с фруктами, это только
усилит положительные свойства друг друга. Для
приготовления понадобится:
огурец;
дыня;
зелень.
Огурец вместе с картофелем и дыней, позволяет получить
насыщенный и бодрящий напиток. Зелень выступает в
качестве дополнительного витаминного комплекса.

11. Польза смузи

В первую очередь, врачи рекомендуют пить смузи
тем людям, кто хочет избавиться от лишнего веса –
в нем содержится много клетчатки, которая
способствует нормализации работы кишечника и
всего пищеварительного тракта.

12. Вред смузи

Рассматриваемый напиток позиционируется настолько
полезным продуктом, что некоторые люди стараются им
заменить вообще всю пищу. А почему нет? Смузи и
насыщает, и не добавляет лишних килограмм, и
обеспечивает организм витаминами и минералами…Но
врачи предупреждают: бездумное употребление смузи
может привести к нарушениям в работе всей
пищеварительной системы. Жидкая пища никогда не
заменит твердую, поэтому не стоит увлекаться
рассматриваемым напитком – достаточно 1-2 стаканов в
сутки.