Самый здоровый завтрак

1. «Самый здоровый завтрак»

Подготовил: волонтёрский отряд «Доброе сердце»
L/O/G/O

2. Завтрак для школьника

Полезнейший завтрак – здоровья залог,
Для школьника важен как школьный урок.
И если подход выбран правильный здесь,
День будет удачным и правильным весь.
Пятёрки мы будем одни получать, к победам стремиться,
И всех удивлять!

3. Завтрак «Солнечные лучики»

Для
приготовления
данного
завтрака
нам
понадобятся
(на
2
порции)
следующие
ингредиенты:
Крупа овсяная;
Вода 0,5 л;
Соль;
Сахар;
Банан 1 шт.;
Апельсин 1 шт.;
Груша 1 шт.;
Йогурт домашний 250 мл.;
Чай зелёный (листья малины и смородины).

4. Приготовление:

Налить в кастрюлю воды и поставить её на огонь. Добавить
немного соли и сахара.
После того, как вода закипит, добавить овсяную крупу,
помешивая на медленном огне. Поварить ещё 5 минут, после
чего кастрюлю снять с огня и накрыть крышкой.
Взять апельсин и разделить его на 2 равные доли. Аккуратно
вырезать мякоть, которая в последующем будет использована
для приготовления фруктового салата.
Банан, грушу, мякоть апельсина нарезать кубиками. Заправить
данные ингредиенты йогуртом.
Первую долю апельсина наполнить овсяной кашей, вторую –
фруктовым салатом. Украсить блюдо можно на свой вкус.
Заварить листья смородины и малины. По истечению 15
минут чай можно подавать на стол.

5. Время приготовления данного завтрака составляет 20 минут.

6. Завтрак «Маленький папуасик»

Для приготовления этого завтрака нам понадобятся
(на 3 порции) следующие ингредиенты:
Крупа манная;
Молоко 0,5 л;
Соль;
Сахар;
Банан 1 шт.;
Апельсин 1 шт.;
Груша 1 шт.;
Виктория 300 гр.;
Йогурт домашний 50 мл.

7. Приготовление:

Налить в кастрюлю 0,5 л молока и поставить её на огонь.
Добавить манную крупу, немного соли и сахара.
После того, как каша закипит, необходимо помешивать её
на медленном огне. Поварить ещё 4 - 6 минут, после
чего кастрюлю снять с огня. Выложить кашу на тарелки.
Взять фрукты и нарезать их следующим образом: апельсин
– дольками, грушу – соломкой, банан кружочками.
Выложить из фруктов смешную рожицу папуасика.
Кусочки банана, викторию и домашний йогурт взбить с
помощью блендера. Получившуюся смесь вылить в
стакан. Украсить стакан долькой апельсина.

8. Время приготовления данного завтрака составляет 20 минут.

9. Приятного аппетита!