Вебинар «Арахисовая паста»

1. ВЕБИНАР «АРАХИСОВАЯ ПАСТА»

2. ИСТОРИЯ

3. Технология выращивания

4. Калорийность

5. ПОЛЬЗА И ВРЕД

o
o
o
o
o
Арахис относится к семейству бобовых и по питательности не уступает своим «братьям»
фасоли и гороху. В его состав входит белок, напрочь лишенный холестерина. В одной
столовой ложке около 3,5 г белка. Поэтому продукт пользуется заслуженной любовью у
спортсменов и людей, которые стремятся нарастить мышечную массу.
Арахис содержит большое количество различных витаминов и микроэлементов:
фолиевая кислота, фосфор, цинк, селен, железо, кальций, кобальт, фосфор, витамины
группы В, Е, Р, А.
В состав арахиса входит большое количество жиров. Но эти жиры относятся к полезным и
представлены полиненасыщенными и мононенасыщенными жирными кислотами. Эти
вещества поступают в организм только из продуктов питания, сам организм не способен
их производить. Ненасыщенные жиры хорошо усваиваются, нормализуют работу
сердечно-сосудистой системы, регулируют уровень плохого холестерина.
В 100 г продукта около 8 г клетчатки. В столовой ложке содержится около 2 г
растительных волокон. Их роль заключается в улучшении работы кишечника, и они
помогают дольше чувствовать себя сытым.
Содержание высокого количества антиоксидантов – еще один аргумент в пользу
арахисового лакомства. Благодаря совокупности антиоксидантов и полезных жиров,
арахис является одним из самых эффективных средств по профилактике сердечнососудистых заболеваний.