Неделя 23. Честь

1. Навыки эффективности самоуважения ЧЕСТь

2.

• Под эффективностью самоуважения понимается
способность действовать таким образом, чтобы
поддерживать или повышать свое самоуважение после
межличностного взаимодействия.
• То, как вы подходите к попыткам достичь своих целей,
требует применения навыков эффективности
самоуважения.
• Ключевым здесь является вопрос о том, как попросить о
том, чего вы хотите, или как ответить отказом на просьбу
таким образом, чтобы не потерять самоуважение.

3.

• Одни теряют уважение к себе, если во время
межличностного взаимодействия начинают плакать или
становятся чрезвычайно эмоциональными.
• Другие теряют самоуважение, когда сдаются и действуют
пассивно, вместо того, чтобы постоять за себя.
• А третьи теряют уважение к себе, когда становятся
излишне злыми, грубыми или прибегают к угрозам.
• Эффективность самоуважения необходима в любом
взаимодействии

4.

• Ч – будьте Честными с собой и другими
• Е – Если виноваты, извинитесь только раз
• С – держитесь Своих ценностей
• Ть – говорите Только правду

5. 1. будьте Честными с собой и другими

• Первый навык – быть честным и справедливым по
отношению к себе и к другому человеку, пытаясь получить
от него то, что вам нужно.
• «Валидируйте не только свои чувства и желания, но и
чувства и желания других . Также сложно уважать себя,
если вы всегда уступаете другим и никогда не отстаиваете
собственные желания или убеждения (или если вы
используете других людей)»

6. 2. Если виноваты, извинитесь только раз

• Воздерживайтесь от чрезмерных извинений (не
извиняйтесь за то, что вы живы, за свою просьбу, за
мнение или за несогласие). Извинения подразумевают, что
вы ошибаетесь – что это именно вы допустили ошибку. Со
временем это может привести к снижению чувства
мастерства.
• Чрезмерные извинения могут навредить отношениям

7. 3. держитесь Своих ценностей

• Не отступайте от своих ценностей.
• Старайтесь не жертвовать своими ценностями или своей
целостностью ради достижения своей цели или
сохранения чьего-то расположения. Четко понимайте,
какой, на ваш взгляд, образ мышления и действия
является моральным или ценным, и придерживайтесь
своей позиции.

8. 4. говорите Только правду

• Не лгите, не притворяйтесь беспомощным в те моменты,
когда вы компетентны, и не преувеличивайте (со
временем подрывает самоуважение). Притворяться
беспомощным – противоположность выработки
мастерства.
• Выработка мастерства требует выполнения трудных задач,
связанных с преодолением.

9. Достижение равновесия между эффективностью самоуважения и эффективностью достижения целей

• «Никто не может лишить вас вашего самоуважения, кроме вас
самих»
• «Применяя навык ПОПРОСИ, вы можете повысить свое
самоуважения, повысив чувство собственного мастерства. Но
неэффективное применение навыка ПОПРОСИ приводит к
потере самоуважения другим человеком»
• «Вы также можете укрепить свое самоуважения, отказавшись от
желаемого ради благополучия другого человека»
• «Поиск равновесия между тем, чего хотите вы, и тем чего хочет
другой человек, может быть наилучшим путем к самоуважению»

10. Достижение равновесия между эффективностью самоуважения и эффективностью взаимоотношений

• «Применение навыка ДРУГ, вероятно, повысит ваше
самоуважение, поскольку у большинства людей оно в
определенной мере зависит от качества их отношений»
• «Однако, если вы часто применяете навык ДРУГ к
человеку, который плохо к вам относится или не
заботиться о вас, ваше самоуважение, вероятно, от этого
пострадает»
• «Применение навыка ДРУГ, когда он необходим, и
откладывание его в сторону, когда уместно проявить
жестокость и смелость, могут стать наилучшим путем к
повышению самоуважения»