Презентация PPTX (3)

1.

Как избежать опозданий
Гилязева Екатерина Дмитриевна

2.

Содержание
• Актуальность проблемы
• Причины опоздания
• Планирование дня
• Техника «Тайм-блокинг»
• Работа с транспортом и маршрутами
• Психологический настрой

3.

Актуальность проблемы
• 80% студентов хотя бы раз
опаздывали на пару.
• Хронические опоздания →
снижение успеваемости.
• Пропуск важной
информации в начале
занятия.
• Стресс и чувство вины.
• Формирование негативного
имиджа

4.

Причины
• Объективные: Сбой
транспорта, погодные
условия, форс-мажор.
• Субъективные (главные):
1. Неправильная оценка
времени в пути.
2. «Эффект одной минуты»
(кажется, что успею).
3. Отсутствие четкого режима
сна.
4. Прокрастинация утром
(долгие сборы).

5.

Планирование дня
Время (вечер)
Действие
Результат к утру
22:00 – 23:00
Собрать рюкзак
(билетник, тетради,
зарядка)
Выбрать одежду и
погладить
Проверить расписание
на завтра
Не нужно искать вещи
утром
23:00
23:30
Экономия 15-20 минут
Знаю точное время
выхода

6.

Как расчитать время выхода: Техника «Тайм-блокинг»
Формула успеха: Время выхода = Начало пары — (Дорога + Запас + Утренние
ритуалы)
Пара в 9:00.
Утренние
сборы: 30 мин.
Дорога до
вуза: 25
мин.
Итог:
Вставать
нужно в
7:50,
выходить
в 8:20.
Запас времени
(обязательно!):
+15 мин.

7.

Работа с транспортом и маршрутами
• Карты: Заранее смотреть пробки в навигаторе
(Яндекс.Карты, 2ГИС).
• Альтернатива: Всегда иметь запасной маршрут (метро
вместо наземного транспорта в час пик).
• Точки отсчета: Выходить из дома не «под транспорт», а за
10-15 минут до его прихода по расписанию.
дом
работа/учеба

8.

Психологический настрой
· НЕправильно (мышление жертвы):
• «Я не виноват, что
пробки».
• «Все равно все
опоздают».
• «Еще 5 минут посплю,
ничего страшного».
ПРАВИЛЬНО (мышление
победителя):
• «Я отвечаю за свое
время».
• «Прийти раньше —
уважать себя и
преподавателя».
• «Лучше подождать 10
минут на месте, чем
бежать 5 минут и