адаптация день 2

1.

Первый день,
формат занятий и полезная
информация

2.

Этический
кодекс студента

3.

Основные правила
Любые взаимоотношения
строятся на
взаимоуважении,
тактичности, вежливости
Проявляйте уважение к
разным народам
Запрещено курение,
алкоголь, наркотики,
появление в
неадекватном состоянии
Запрещено унижать
честь и достоинство
других людей
Бережно относитесь к
имуществу университета
Соблюдайте технику
безопасности и правила
пожарной безопасности

4.

Противоборство коррупции
1. Обучающийся не должен совершать
действия коррупционного характера
2. Обучающийся должен сообщать руководству
ТГМУ о всех известных случаях коррупции в
письменном или электронном виде

5.

Внешний вид студента
1. Аккуратный внешний
вид
2. Основная форма белый халат (Выходя из
корпуса НЕОБХОДИМО
СНИМАТЬ)
3. Аккуратная прическа,
длинные волосы должны
быть собраны.
4. Спортивные костюмы,
шорты, короткие юбки,
сланцы, а также иная
вызывающая одежда — НЕ
ДОПУСКАЕТСЯ
5. Использование
парфюмерии с резким
запахом, маникюр с
наращиванием ногтей,
неуместные ювелирные
изделия, обувь на высоких
каблуках - НЕ ДОПУСКАЕТСЯ

6.

Правила поведения и учебный процесс
1. Обучающийся добросовестно осваивает образовательную
программу, посещает все занятия и лекции
2. На занятиях обучающийся присутствует в медицинской
одежде и сменной обуви, соблюдает тишину и порядок,
является на занятия вовремя
3. Обучающийся знает имя, отчество и фамилию
преподавателя, уважительно относится к профессорскопреподавательскому составу, сотрудникам образовательной и
медицинской организации
4. Обучающийся обращается к старшему или незнакомому
человеку на «Вы» и не допускает фамильярности при общении
с преподавателями

7.

Правила поведения и учебный процесс
5. При встрече обучающийся приветствует преподавателей вставая
со стула.
6. Этически не одобряется фото- и видеосъемка с пациентами или
на их фоне, а также в лечебно-профилактических учреждениях.
7. Обучающийся уважает честь и достоинства пациента.
8. Не допускается публикация и обсуждение в социальных сетях
данных пациентов, историй болезней, фотографий клинических
случаев.
9. Обучающийся учитывает право других обучающихся на
собственное мнение и самовыражение.

8.

Правила поведения в общежитии
Обучающийся должен уважать
интересы соседей и поддерживать
атмосферу добрососедства, избегать
конфликтных ситуаций с другими
проживающими администрацией
Уборка в секции и на общей кухне
производится каждым проживающим в
ней студентом в обязательном порядке,
без каких-либо исключений
Бережное отношение к общему и
чужому имуществу
Курение и употребление алкогольной
или наркотической продукции в
общежитии ЗАПРЕЩЕНО
Обязательное соблюдение правил
личной гигиены

9.

Правила поведения в общежитии
Нужно знать
! В случае проблем обращаться к коменданту или старосте
этажа
! В общежитиях можно попросить о помощи слесаря,
плотника, электрика по их профилю
! Три раза в месяц производится выдача/смена
постельного белья в кастелянной
! Явка в общежитие — не позднее 23 часов, в субботу- до
24 часов. Выходить из общежития с 23 вечера до 6 утра
НЕЛЬЗЯ.

10.

Медицинский халат
Белый халат должен быть по
размеру или чуть-чуть больше,
чтобы под него можно было надеть
теплую одежду.

11.

Медицинский халат
Белый
С длинным
рукавом или 3/4
Выглаженный
Халат
До колена
Чистый
Впору

12.

Хирургический костюм
Хирургический костюм Вам
пригодится для прохождения
практики в больнице.
Цвет можно выбрать любой на
Ваш вкус. Важно, чтобы он
оставался чистым на всем
прохождении практики.
Рекомендуем НЕ БРАТЬ ярких
цветов.

13.

Сменная обувь
Сменная обувь должна быть:
• Удобная
• С закрытым носком
• Легкочистищаяся
Идеально подойдут кроксы или
сабо

14.

Шапочка, перчатки, бахилы, маска
Данные принадлежности будут нужны только при нахождении в
стационарах, лучше держать их в сумке.
Медицинская шапочка
должна быть однотонной и
желательно белого цвета,
закрывать полностью волосяной
покров (можно использовать
одноразовые).
Маска, перчатки и бахилы
должны быть одноразового
применения.

15.

Канцелярские принадлежности
• Тетради, общие по 96 листов (обычного или А4 размера) и
несколько обычных по 12-18 листов
• Тетради по 96 листов на кольцах
• Ручки разных цветов, но обязательно иметь при себе
синюю пасту
• Карандаши красных, желтых, фиолетовых, зеленых и других
цветов
• Линейка, ластик
• Альбом для рисования на занятиях (обычный или на
кольцах)
• Текстовыделители, корректор, точилка, клей

16.

Физическая культура и спорт
На занятиях в спортивном зале
обязательна:
Спортивная (сменная) одежда
Спортивная (сменная) обувь

17.

Не допускается носить в учебное время:
o Шорты,
легинсы, мини юбки,
одежду, не соответствующую
Time
management
с английского
«управлять
сезону и месту
временем» – это технология организации
o Спортивную одежду, предназначенную для занятий по
времени
икультуре
повышения эффективности его
физической
использования
o Распущенные длинные волосы
o Обилие украшений, объемные серьги, яркий маникюр, и
т.д.
o Татуировки не прикрытые одеждой

18.

БИЦ и получение учебников
В течение адаптационной недели с вами будет проведена
встреча с работниками Библиотечно-информационного
центра, на которой ответят на все ваши вопросы, расскажут
о работе БИЦ, а также помогут зарегистрироваться на всех
электронных платформах нашего Университета
Каждый студент получает учебники в
течение адаптационной недели в БИЦ.
При себе вам нужно иметь паспорт, фото
3х4, ручку и 1–2 большие сумки (пакета)
В БИЦ уточнить, когда необходимо вернуть учебники.
Следите за информацией на сайте. Не просрочьте!

19.

Оплата обучения и общежития
После заключения договора вы можете
оплатить обучение и общежитие удобным
вам способом:
• онлайн (инструкция, как это сделать будет
вывешена возле кассы и в общежитиях)
• в кассе университета (1 корпус, 1 этаж,
правое крыло)

20.

Воинский учет
Первокурсникам-юношам после зачисления в университет необходимо:
Прийти к военному
инспектору ТГМУ
(Харченко Альбина
Александровна
11-006) для
получения направления
в военкомат
Отправиться в
военкомат (ул.
Узбекская, 13А) или
вашего района, где вы
закреплены для
регистрации и
прохождения
медицинского осмотра
По итогу вам
выдается
справка об
отсрочке
военной
службы

21.

Основные документы студента
Студенческий билет
Зачетная книжка
Читательский билет
Студенческий билет –
подтверждение, что вы студент
этого вуза. В обычной жизни
можно получать по нему скидки.
В зачетную книжку
выставляются оценки. С ней
нужно приходить на зачеты
и экзамены.
По читательскому билету
вы получаете учебники
и дополнительную литературу
в БИЦ.

22.

Тайм
менеджмент

23.

Time management с английского «управлять
Что такое
«тайм-менеджмент»
?
временем»
– это технология
организации
времени
и повышения
его
Это умение
правильно
распределятьэффективности
свое
время, использования
чтобы все успеть.

24.

Элементы тайм-менеджмента
Эффективный
отдых
Планирование
Расстановка
приоритетов
Постановка целей
Составление
расписания

25.

Запомните несколько важнейших аксиом тайм-менеджмента:
Фиксируйте цели
письменно
Планируйте свой
день
Дробите большие
задачи
Всегда оставляйте определенный резерв времени на
«форс-мажор»!!!

26.

Методики планирования
Это малые повседневные
задачи. Если их отложить, они
могут перерасти в большие
неприятности.
Узнать про отработку, принести
зачетку старосте, ответить на
сообщение.
Возьмите за правило каждый
день «съедать» одну «лягушку».
Это крупные дела.
СЛОНЫ
ЛЯГУШКИ
Лягушки и слоны
Сдать коллоквиум по
гистологии, подготовиться к
конференции.
Разрезайте эти большие дела
на маленькие «бифштексы» и
каждый день «сьедайте» такой
один.

27.

Методики планирования
Лягушки и слоны
Введите личные награды и наказания.
Если вы выполнили определенное количество
«лягушек» и «бифштексов», позвольте себе
сходить в кино или купить понравившуюся вещь.

28.

Методики планирования
Существует четыре хронотипа, у каждого из них свое
идеальное время для пробуждения, пик продуктивности и
режим сна:
Медведи
Им комфортно
просыпаться с 7 до
11 утра
Пик
продуктивности период с 11 до 18
часов
Отход ко сну
должен быть не
позднее 23 часов
Львы
Волки
Менеджмент по Хронотипу
Дельфины
Могут просыпаться
без будильника с
5:30 до 10 утра
Очень тяжело
встают по утрам,
их время с 7:30 до
12 часов
Беспокойный сон,
встают с 6 до 10,
могут легко
заснуть обратно
Наиболее
продуктивны с 10
до 17
Эффективно
работают до 20
часов
Пик активности —
с 10 до 18 часов
Уйти на боковую
лучше до 22:30
Легко засыпают в
00:00
Нужно убрать
любые экраны за
два часа до сна

29.

Методики планирования
Приложения для смартфона
Задачники
Для фокуса
Google календарь
Todoist
Блокноты
TickTick
Google keep
Evernote
Focus to do
Forest

30.

Работа с крупными задачами
Чем сложнее предстоящая задача, тем труднее к ней приступить. Лучше разбивать ее на
мелкие подзадачи и выполнять их каждый день.
Техника «обратный план»
1. Запишите задание, которое кажется вам трудным или вы
за него не хотите браться.
2. Разбейте это задание на три части (начало, середина,
конец).
3. Распишите план, начиная с конца, как выполнить
данное задание.
Самое трудное это начать!

31.

Ежедневник
Заведите тетрадь(заметки), в которых вы будете
отмечать следующие задачи:
Зафиксировать.
В течение нескольких
недель раз в один-два часа
фиксируйте выполненные
задачи и время, которое
понадобилось на их
выполнение. Цель этапа —
фиксация.
Найти важное.
Отметьте в той же
Планировать.
тетради, когда время было
Скорректируйте
потрачено с пользой, когда
расписание и процесс
можно было сделать
работы на основе своей
задачу быстрее, а когда
статистики.
время пропало впустую.

32.

Ежедневник
Есть несколько видов
ежедневников:
• с обзором на всю
неделю (для мелких
задач)
• с обзором каждого
дня.
На первой странице
лучше написать свои
долгосрочные цели,
чтобы всегда помнить
к чему вы стремитесь.
Используйте
маркеры или
цветные ручки,
чтобы обозначать
срочные или
выполненные
задачи.

33.

Ежедневник
Типы задач
Жесткие
Привязаны к
конкретному
временному
промежутку.
12.00-13.50 пара по
биологии
17:00 встреча со
студентомнаставником
Гибкие
Есть срок, но нет
конкретного времени.
Зайти в магазин
купить ручки
Позвонить родителям
Бюджетируемые
Нет жесткого времени
исполнения, требуют
много времени.
Подготовить
презентацию по
истории
Нарисовать альбом
по гистологии

34.

Ежедневник
1
Выпишите абсолютно все свои цели и
задачи по каждой сфере своей жизни на
неделю. Крупные задачи разбейте на
более мелкие.
3
Отметьте какие задачи
2
являются жесткими, гибкими, а
какие бюджетируемые.
Начните планирование с
жестких задач.
5
Выделите необходимое
время для бюджетируемых
задач.
В свободном месте укажите гибкие
задачи и выделите красным самые
важные, с которых вы начнете их
выполнять.
Планируйте жестко по времени только 60% вашего дня, а 40%
оставьте для резерва.
4

35.

Ежедневник
1. Жесткие задачи
2. Гибкие задачи
3. Бюджетируемые
8:00 – 9:40 лекция по
биологии
Купить зубную пасту,
миллиметровую
бумагу и бутылку воды
12:10 – 14:00 физика
14:10 – 15:40
латинский
Подготовить топик
Выучить строение
тазовой кости по
анатомии 60 мин
Тренировка в 20:00
Дом
Учеба
Анатомия: подготовиться к Купить зубную пасту
модулю
Полить цветок
(выучить, кости
• туловища,
• верхних
• нижних конечностей)
Английский на завтра:
Подготовить топик
Волейбол
Семья, друзья
Тренировка в 20:00
Поиграть с друзьями в
новую настолку
Купить
Миллиметровую бумагу
Бутылку воды

36.

Приоритеты
Есть несколько
критериев
приоритетности:
Cрочность,
Доступность
ресурсов,
Времязатратность
Близость к цели и
т.д.
Выучить череп по анатомии 5/5
Купить новую футболку
2/5
Сделать словарь по
3/5
английскому
Прогоните каждую задачу по этим
критериям и оцените по пяти или десяти
бальной шкале.
Приоритетность
также зависит от
ваших стремлений в
жизни.
Если для вас важна
учеба, то вы
откажетесь от похода
в клуб перед модулем
по химии.

37.

Приоритеты
Откажитесь от дел, которые не
соответствуют, вашим целям, ценностям
и принципам.
Умейте говорить нет людям и делам,
которые лишают вас ваших
энергетических и временных ресурсов.
Отделяйте главные дела от
второстепенных.

38.

Приоритеты
Срочно
Не срочно
Важно
1
Срочные и важные дела,
горящие проекты, проблемы со
здоровьем, экстренные
ситуации.
Не важно
Техника управления временем «Матрица Эйзенхауэра»
3
Срочные и неважные дела.
Внезапные посетители, рутинные
дела, большинство звонков.
2
4
Несрочные и важные дела.
Все приоритетные задачи, на
выполнение которых еще
достаточно времени.
Несрочные и неважные дела.
Развлечения, пожиратели
времени.

39.

Отдых
Оставаться на пике
возможностей можно только с
помощью регулярного
восстановления сил.
В погоне за успехом никогда не
пренебрегайте отдыхом – это
важнейший элемент успеха.

40.

Отдых
Как организовать свой отдых для восстановления энергии? Чтобы не
уставать, не лениться, не относится к своей работе халтурно?
Самый оптимальный вариант:
отдых
отдых
работа
1
час
работа
работа
10
мин
или
1
час
1,5
часа
работа
15
мин
1,5
часа

41.

Отдых
В эти 5 минут вы должны максимально переключиться на
что-то другое:
Все время
сидели
Работали с
людьми
Были в
концентрации
Выйти на
прогулку или
размяться
Побыть в
одиночестве
Позвонить
семье или другу

42.

Сон
Ложитесь в одно и
то же время
За 1 час до сна,
лучше не
использовать
телефон
Если мешают
соседи по комнате
используйте
беруши или ночные
маски
Сон является важнейшим способом
восстановления сил и энергии!
Проветривайте
перед сном
помещение
Не ешьте за
несколько часов до
сна

43.

Выводы
Планируйте свои действия, ведите ежедневник
Разбивайте большие задачи на мелкие
Формулируйте желаемый результат в конкретные цели
Расставляйте приоритеты
Фокусируйтесь на главном и умейте
говорить «нет»
Планируйте отдых

44.

Спасибо за внимание!