Психологическое консультирование по преодолению внутриличностной тревожности у взрослых

1. АНОВО «МОСКОВСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Психологическое консультирование по
преодолению внутриличностной тревожности у
взрослых
Студент:ФИО, группа -22П175в
Научный руководитель: Котова Елена
Владиславовна

2. Актуальность

1
Актуальность
Тревожность является одной из наиболее распространенных
психологических проблем современности. Ученые говорят о «новой
тревожной пандемии», охватившей общество в последние годы.
Высокий уровень тревожности негативно сказывается на качестве жизни
человека, выступает фактором хронического стрессового напряжения и
повышает риск развития депрессии и других нарушений.
Тревожность вносит вклад в структуру психического неблагополучия.
Она снижает работоспособность, затрудняет социализацию и общение
людей, подрывает физическое здоровье через нарушения сна,
психосоматические реакции.

3. Цель и задачи исследования

2
Цель и задачи исследования
Цель исследования: разработка и апробация программы психологического консультирования, направленной на
преодоление внутриличностной тревожности у взрослых, а также в подготовке рекомендаций по самопомощи при
тревожности.
Задачи исследования:
1. Проанализировать теоретические подходы к пониманию природы тревожности в период взрослости и методов
её психокоррекции;
2. Провести эмпирическое обследование уровня тревожности у взрослых испытуемых и выявить особенности её
проявления;
3. Разработать комплексную программу психологического консультирования для преодоления повышенной
тревожности;
4. оценить эффективность программы апробации, в том числе рекомендации по техникам самопомощи для
клиентов.

4. Объект и предмет исследования

3
Объект и предмет исследования
Объект исследования: внутриличностная
тревожность у взрослых.
Предмет исследования: коррекция
внутриличностной тревожности посредством
психологического консультирования.

5. Гипотеза исследования

4
Гипотеза исследования
Разработанная программа психологического
консультирования, ориентированная на снижение
внутриличностной тревожности у взрослых, будет
приводить к статистически и психологически значимому
уменьшению выраженности тревожности, в том числе по
показателям ситуативной и личностной тревожности, и
связанных с ней проявлений при сравнении результатов
«до» и «после» апробации, а также к повышению
способности к саморегуляции за счёт освоения клиентами
навыков самопомощи.

6. Выводы по теоретической части работы

5
Выводы по теоретической части работы
Внутриличностная тревожность рассматривается как сложное личностное образование, связанное с
хронической склонностью к тревожным ожиданиям и внутренними конфликтами. Проявляется на
когнитивном (ожидание угрозы), эмоциональном (напряжение, страх неопределённости) и
поведенческом (избегание, нарушения саморегуляции) уровнях.
Во взрослом возрасте тревожность обусловлена сочетанием внешних стрессоров (профессиональная
ответственность, семья, социально-экономическая нестабильность, информационная перегрузка) и
внутренних конфликтов (экзистенциальные страхи, кризисы идентичности). Часто проявляется в
смешанных тревожно-депрессивных состояниях и психосоматических симптомах.
Обоснована целесообразность интегративной модели консультирования. Базовым направлением
выступает когнитивно-поведенческий подход (работа с искажёнными убеждениями, экспозиция,
формирование навыков саморегуляции), дополняемый методами релаксации, телесной регуляции и
техниками осмысления личностных ценностей и глубинных факторов тревоги. Реализация помощи
осуществляется с соблюдением профессионально-этических принципов: компетентности,
конфиденциальности, информированного согласия и принципа «не навреди».

7. База и выборка исследования

6
База и выборка исследования
В исследовании приняли участие 30 взрослых
(14 мужчин и 16 женщин).
В возрасте от 25 до 45 лет, социально
адаптированные, без диагностированных
психиатрических заболеваний.

8. Методики исследования

7
Методики исследования
№
Структурный компонент тревожности
Ключевая диагностируемая
функция
Диагностическая методика
1.
Склонность к тревожным ожиданиям,
переживание угрозы, оценка
Когнитивный (оценочно-ожидательный)
неопределённых ситуаций как
опасных
Опросник тревожности Ч.Д.
Спилбергера– Ю.Л. Ханина (STAI)
2.
Устойчивый уровень общей
тревожности и хронического
беспокойства как личностного
свойства
Шкала беспокойства–тревоги (БТ)
Н. М. Пейсахова
3.
Выраженность эмоционального
Эмоционально-дистрессовый неблагополучия, симптомов тревоги
и сопутствующей депрессии
Опросник общего состояния
здоровья (GHQ-12) Дж. Голберта
4.
Уровень нервно-психического
напряжения, соматические и
вегетативные проявления
тревожности
Методика оценки нервнопсихического напряжения Т. А.
Немчина
Личностно-устойчивый (беспокойство)
Психофизиологический (стрессовый)

9.

8
Результаты исследования
Распределение участников по уровням
ситуативной тревожности (STAI)
Распределение участников по уровням
личностной тревожности (STAI), %

10.

9
Результаты исследования
Распределение участников по
уровням тревожности по шкале БТ,
%
Доля участников выше порога
психологического дистресса
(GHQ-12), %

11.

9
Результаты исследования
Доля участников с высоким нервнопсихическим напряжением (методика
Т.А. Немчина), %

12.

10
Результаты исследования
Сводная таблица динамики показателей тревожности до и после программы психологического
консультирования (n = 30)
Показатель
До программы
После программы
Динамика
STAI (Спилбергер–Ханин),
личностная тревожность
(M)
STAI, число участников с
высокой личностной
тревожностью (≥45
баллов), n (%)
STAI, ситуативная
тревожность (M)
Шкала БТ (Пейсахов),
общий показатель
GHQ-12, суммарный балл
(M)
GHQ-12, число участников
выше порога дистресса
(>15 баллов), n (%)
47,5
38,2
−9,3 (снижение ≈19,6%)
16 (53,3%)
5 (16,7%)
−11 чел. (−36,6 п.п.)
42,1
35,4
−6,7 (снижение ≈15,9%)
—
—
снижение примерно на ≈30%
11,8
8,5
−3,3 (снижение ≈28,0%)
8 (26,7%)
2 (6,7%)
−6 чел. (−20,0 п.п.)

13. ВЫВОДЫ

12
ВЫВОДЫ
1. Теоретический анализ позволил рассмотреть внутриличностную тревожность как сложное многоуровневое образование.
Повышенная тревожность затрагивает когнитивный, эмоциональный и поведенческий уровни функционирования, нарушает адаптацию и
может быть связана с внутренними конфликтами. При умеренной выраженности тревога выполняет сигнальную и мотивационную функции,
однако при превышении пороговых значений приобретает дезадаптивный характер и формирует самоподдерживающийся круг тревожных
ожиданий и напряжения.
2. Первичная диагностика подтвердила высокую распространённость выраженной тревожности в исследуемой взрослой выборке.
Средние показатели по STAI свидетельствуют о высокой личностной тревожности при умеренной ситуативной. Более половины участников
продемонстрировали высокий уровень личностной тревожности; по шкале БТ преобладали умеренные и высокие значения. Согласованность
результатов STAI, БТ и GHQ-12 подтверждает целостность эмпирической картины.
3. После реализации программы зафиксирована статистически значимая положительная динамика по показателям устойчивой тревожности
и психологического дистресса.
По шкалам личностной тревожности STAI, БТ и GHQ-12 получены значимые изменения (z = 2,1–2,9; p < 0,01). Доля участников с высокой
личностной тревожностью (STAI ≥45) снизилась с 53,3% до 16,7% (−36,6 п.п.), доля превышающих порог дистресса GHQ-12 — с 26,7% до
6,7% (−20,0 п.п.). Средний показатель личностной тревожности уменьшился на 9,3 балла (≈19,6%), по GHQ-12 — на 3,3 балла (≈28%), по
шкале БТ — примерно на 30%.
4. Динамика ситуативной тревожности выражена в меньшей степени.
Несмотря на снижение среднего показателя на 6,7 балла (≈15,9%), различия не достигли статистической значимости (p = 0,08), что отражает
зависимость данного компонента от актуального контекста обследования.
5. Полученные результаты согласуются с теоретическим обоснованием интегративного подхода в консультировании.
Сочетание когнитивно-поведенческих техник с методами релаксации, экспозиции и проработкой личностных смыслов позволяет
воздействовать на когнитивные искажения, избегающее поведение и физиологическое напряжение, обеспечивая комплексное снижение
выраженности внутриличностной тревожности.

14.

13
Направления самопомощи при тревожности
Формирование осознанного понимания тревоги и её когнитивных механизмов.
Самопомощь включает психообразование, систематическое самонаблюдение (протокол СМЭР),
выявление автоматических мыслей и когнитивных искажений, а также их реструктуризацию через
проверку гипотез и построение альтернативных интерпретаций.
Регуляция физиологического и эмоционального компонентов тревоги.
Рекомендуется применение дыхательных техник, прогрессивной мышечной релаксации и упражнений
«заземления» для снижения соматического напряжения, прерывания руминаций и восстановления
субъективного контроля над состоянием.
11
Поведенческая стабилизация и профилактика хронизации тревоги.
Эффективными направлениями являются постепенная экспозиция с сокращением избегания,
поведенческая активация, соблюдение гигиены сна, регуляция стимуляторов и информационной нагрузки,
развитие проблемно-ориентированного совладания, а также формирование плана действий при усилении
тревоги и определение критериев обращения за профессиональной помощью.

15. БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!

13
БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!

16. АНОВО «МОСКОВСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Психологическое консультирование по
преодолению внутриличностной тревожности у
взрослых
Студент:ФИО, группа -22П175в
Научный руководитель: Котова Елена
Владиславовна