17 Психологическая помощь в ЧС

1.

Психическое
здоровье и
психологическое
благополучие
2025

2.

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ
это состояние психического благополучия, которое
позволяет людям справляться со стрессовыми
ситуациями в жизни, реализовывать свой
потенциал, успешно учиться и работать, а также
вносить вклад в жизнь общества.

3.

Психологическое
благополучие
состояние внутренней гармонии,
удовлетворенности собой и своей жизнью.
включает в себя:
1. ощущение собственной ценности,
2. уверенность в своих силах,
3. способность к личностному росту.

4.

Основные компоненты
психологического благополучия
Социальная
Эмоциональная
Социальная
адаптация
устойчивость
поддержка
способность
успешно
адаптироваться к
изменяющимся
условиям,
эффективно
взаимодействоват
ь с окружающими
и находить свое
место в обществе
способность
контролировать и
регулировать свои
эмоции, не
позволяя им
доминировать над
поведением
помогает
чувствовать себя
понятым и
принятым, что в
свою очередь
уменьшает чувство
одиночества и
изоляции
Окружающая
среда
качество
окружающей
среды и условия
жизни, такие как
уровень
загрязнения
воздуха, шум,
доступность
природных зон,
могут существенно
влиять на наше
психологическое
благополучие
Удовлетворение
потребностей
достижение целей
и удовлетворение
потребностей
является важной
составляющей
психологического
благополучия

5.

Факторы, влияющие на психологическое
благополучие
Физическое
Психолог-ая
Самооценка и
Уровень
Ценности и
Экономич-ие
Развитие
здоровье
безопасность
самопринятие
стресса
убеждения
факторы
личности
Высокая
самооценка и
способность
принимать
себя такими,
какими мы
есть,
способствуют
стабильному
эмоциональн
ому
состоянию
Способность
эффективно
справляться
со
стрессовыми
ситуациями,
находить
способы
релаксации и
устанавливат
ь границы в
жизни может
положительн
о влиять на
качество
жизни
Соответствие
ценностных
убеждений и
действий
способствует
гармоничным
взаимоотнош
ениям и
внутреннему
удовлетворен
ию
Финансовая
стабильность
и
возможность
удовлетворят
ь базовые
потребности
влияют на
наше
психологичес
кое состояние
Постоянное
стремление к
развитию и
самосоверше
нствованию
способствует
улучшению
психологичес
кого
благополучия
Регулярная
физическая
активность,
полноценный
сон и
сбалансирова
нное питание
необходимы
для
поддержания
здорового
психического
состояния
Ощущение
защищенност
и от внешних
угроз и
уверенность в
себе и своих
решениях
помогают
сохранять
внутренний
комфорт

6.

Путь к психологическому
благополучию
Здоровый
образ жизни
Позитивное
мышление
Поддержка
социальных
связей
Практики
заботы о
себе
Психологическая
помощь

7.

ПСИХОЛОГИЧЕCКАЯ
ПОДДЕРЖКА
Система приемов, которая позволяет людям, не обладающим
психологическим образованием, помочь окружающим (и себе),
оказавшись в экстремальной ситуации, справиться с
психологическими реакциями, которые возникают в связи с
этим кризисом или катастрофой.

8.

Психологическая поддержка направлена
2
1
На другого – помощь
попавшему в беду
чел овек у,
2
На результат – урегулирование
сит уации,
предотвращение
возникновение сходных реакций у
других
3
На себя
тревоги
3
1
–
снятие
собственной

9.

В чрезвычайной ситуации человек
частично или полностью
утрачивает способности:
целенаправленно
действовать в
сложившейся ситуации
к критической оценке
окружающего и
своего поведения
вступать в
контакт с
окружающими

10.

2. Состояние
пострадавшего
1. Собственная
безопасность
4. Готовность
помочь
3. Собственное
состояние
6. Самообладание
5. Правильные
слова

11.

Советы по
общению с
пострадавшим

12.

Спокойный и уверенный голос
Чёткие и короткие фразы
Отсутствие в речи сложных фраз и
предложений
Избегать частицу «НЕ» и слова
«ПАНИКА», «КАТАСТРОФА», «УЖАС»,
ничего не обещаем и т.п.

13.

Острые
стрессовые
реакции
пострадавшего

14.

ОСТРЫЕ СТРЕССОВЫЕ РЕАКЦИИ
ПЛАЧ
ИСТЕРИКА
АГРЕССИЯ
СТРАХ
АППАТИЯ

15.

ПЛАЧ
ПРИЗНАКИ:
1. Человек плачет или готов разрыдаться
2. Подрагивают губы
3. Наблюдается ощущение подавленности

16.

ПЛАЧ
ПОМОЩЬ:
1. Не оставлять пострадавшего одного
2. Поддерживайте физический контакт
3. Дайте пострадавшему возможность говорить
4. Воздержитесь от советов
5. Помогите пострадавшему отвлечься

17.

ИСТЕРИКА
ПРИЗНАКИ:
1. Чрезмерное возбуждение
2. Множество движений, театральные позы
3. Эмоционально насыщенная, быстрая речь
4. Крики, рыдания

18.

ИСТЕРИКА
ПОМОЩЬ:
1. Отведите пострадавшего от зрителей
2. Станьте самым внимательным слушателем
3. Проявляйте спокойствие
4. Говорите короткими простыми фразами
5. Не вступайте в активный диалог
6. Переключите внимание пострадавшего

19.

АГРЕССИЯ
ПРИЗНАКИ:
1. Возбуждение, раздражение, недовольство, гнев
2. Повышенное мышечное напряжение
3. Нанесение окружающим ударов
4. Словесные оскорбления, брань

20.

АГРЕССИЯ
ПОМОЩЬ:
1. Оцените собственную безопасность
2. Сохраняйте спокойствие
3. Говорите спокойным голосом
4. Не вступайте в споры, не противоречьте
5. Отойдите с пострадавшим от окружающих
6. Включитесь в какую-либо деятельность

21.

СТРАХ
ПРИЗНАКИ:
1. Напряжение мышц
2. Сильное сердцебиение
3. Учащённое поверхностное дыхание
4. Сниженный контроль собственного поведения

22.

СТРАХ
ПОМОЩЬ:
1. Будьте рядом с человеком
2. Предложите выполнить дыхательные упражнения
3. Дайте возможность человеку выговориться
4. *Предоставьте информацию о происходящем вокруг

23.

АППАТИЯ
ПРИЗНАКИ:
ПЛАЧ
1. Непреодолимая
усталость, заторможенность
2. Равнодушие к происходящему
3. Отсутствие эмоциональных проявлений
4. Снижение темпа / полное отсутствие речи

24.

АППАТИЯ
ПОМОЩЬ:
1. Создайте комфортные условия
ПЛАЧ
2. Предложите пострадавшему самомассаж
3. Говорите мягко, медленно, спокойно
4. Постепенно задавайте вопросы
5. Предложите пострадавшему незначительную физ.
нагрузку

25.

Самопомощь в
экстремальных
ситуациях

26.

1. Займитесь физическим трудом
Вы оказались в
ситуации, когда
вас одолевают
сильные
чувства:
2. Дайте волю слезам
3. Поделитесь своими переживаниями
4. Сделайте дыхательные упражнения
5. Считайте
6. Умойтесь холодной водой
7. Сделайте самомассаж

27.

Оказание психологической поддержки
пострадавшим – важная часть оказания первой
помощи. Знания и умения в этой области
позволяют оказывающему помощь создать
максимально возможную психологически
безопасную обстановку, что значительно повышает
общую безопасность и эффективность
мероприятий первой помощи.