Психическое здоровье и психологическое благополучие

1.

Психическое здоровье и
психологическое
благополучие
Сделали:
Тарасов Захар
Шугунов Дмитрий

2.

Определение и значение психического
здоровья
Психическое здоровье - это не просто отсутствие
болезни . Это состояние благополучия, которое
Психическое здоровье играет ключевую роль в
нашей жизни. Оно влияет на наши отношения,
позволяет человеку справляться со стрессом ,
реализовывать свой потенциал, вносить вклад в
работу , учебу, и, самое главное, на наше общее
благополучие.
общество и наслаждаться жизнью.

3.

Факторы, влияющие на
психическое здоровье
Генетика
Наследственность может влиять на предрасположенность к
определенным психическим расстройствам .
Окружающая среда
Факторы окружающей среды , такие как бедность , дискриминация
и насилие, могут оказывать негативное влияние на психическое
здоровье.
Образ жизни
Здоровый образ жизни, включающий в себя сбалансированное
питание, физическую активность и достаточный сон,
способствует психическому благополучию.
Социальные связи
Сильные социальные связи , поддержка близких людей и чувство
принадлежности к сообществу , очень важны для психического
здоровья.

4.

Стресс и способы его
преодоления
Медитация
Практика медитации помогает успокоить ум и снять стресс , улучшая
концентрацию и осознанность .
Физическая активность
Физические упражнения - отличный способ выпустить пар, снизить
уровень стресса и улучшить настроение .
Общение
Общение с близкими людьми помогает почувствовать поддержку и
уменьшить чувство одиночества , способствуя психическому
благополучию.

5.

Тревожные и депрессивные
расстройства
1
Тревожные расстройства , такие как генерализованное
тревожное расстройство , панические атаки и фобии ,
являются распространенными психическими
расстройствами .
2
Депрессия - это серьезное психическое расстройство ,
которое характеризуется чувством подавленности ,
потерей интереса к жизни и другими симптомами.
3
Важно помнить, что эти расстройства поддаются
лечению. Существуют различные терапевтические и
медикаментозные методы, которые могут помочь
людям с тревожными и депрессивными
расстройствами .

6.

Значение эмоционального интеллекта
Самосознание
1
2
3
4
5
Понимание своих эмоций, потребностей и как они влияют на наше
поведение.
Саморегуляция
Управление своими эмоциями, избегая импульсивных реакций и
сохраняя спокойствие .
Мотивация
Внутренняя мотивация, стремление к целям и способность
преодолевать трудности .
Эмпатия
Способность понимать и разделять чувства других
людей, проявляя сочувствие.
Социальные навыки
Эффективные коммуникативные навыки,
способность строить и поддерживать отношения.

7.

Практики и методики для улучшения
психического здоровья
Медитация
1
Регулярная практика медитации помогает снизить уровень стресса , улучшить концентрацию и
повысить самосознание.
Йога
2
Йога сочетает в себе физические упражнения, дыхательные техники и медитацию, способствуя
физическому и психическому здоровью.
Психотерапия
3
Психотерапия - это работа с психотерапевтом, помогающая разобраться с проблемами и найти
пути их решения.

8.

Психическое здоровье на рабочем месте
70%
25%
Снижение производительности
Выгорание
Плохое психическое здоровье может привести к
Сотрудники , испытывающие хронический стресс ,
подвержены риску выгорания.
снижению производительности труда на рабочем
месте.
50%
30%
Пропуски работы
Повышение уровня конфликтности
Плохое психическое здоровье может привести к
частым пропускам работы.
Стресс и негативные эмоции могут способствовать
возникновению конфликтов на работе.

9.

10.

11.

Заключение и
рекомендации
Забота о психическом здоровье - это инвестиция в наше будущее.
Вместе мы можем создать общество, где психическое здоровье
ценится и поддерживается . Важно обращаться за помощью, когда она
нужна, и помнить, что мы не одиноки .