Психическое здоровье и психологическое благополучие. Практическое занятие № 9

1. Материалы к учебным вопросам занятия № 15 по учебной дисциплине «Основы безопасности и защиты Родины» (преподаватель

Екатеринбургского колледжа
транспортного строительства
Нартдинов Фарит Тафкилевич)
Раздел № 7 «Основы медицинских
знаний. Оказание первой помощи»
Занятие 7.3. «Психическое здоровье и
психологическое благополучие»
Практическое занятие № 9

2.

Занятие № 3 по разделу № 7 (2 часа):
Учебные вопросы:
1. Психическое здоровье и психологическое благополучие.
Критерии психического здоровья и психологического
благополучия. Основные факторы, влияющие на
психическое здоровье и психологическое благополучие.
2. Основные направления сохранения и укрепления
психического здоровья (раннее выявление расстройств;
минимизация хронического стресса: оптимизация условий
жизни, работы, учебы; профилактика злоупотребления
алкоголя и употребления наркотических средств; помощь
людям, перенесшим психотравмирующую ситуацию).
Меры, направленные на сохранение и укрепление
психического здоровья.
2

3.

Итак, первый вопрос занятия.
Психическое здоровье и психологическое
благополучие.
Критерии
психического
здоровья и психологического благополучия.
Основные
факторы,
влияющие
на
психическое здоровье и психологическое
благополучие.
3

4.

Психическое
здоровье
—
это
состояние
благополучия, которое позволяет человеку реализовывать
свои способности, противостоять стрессу, плодотворно
работать, вносить вклад в сообщество.
Психологическое благополучие — это состояние
гармонии или сбалансированности внутреннего мира
человека. Оно отражает то, как человек воспринимает и
оценивает себя в жизни, степень своей реализации и
раскрытия своих возможностей.
Компоненты психологического благополучия:
1)
принятие
своих
чувств,
возможностей
и
способностей;
2) стремление поддерживать других, проявлять
чувства, идти на компромисс в конфликтных ситуациях;
3) развитие своих способностей и талантов, умения
выражать своё мнение и прислушиваться к мнению других;
4) понимание смысла жизни и опора на внутренние
ценности.
4

5.

5

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

Второй вопрос занятия
Основные
направления
сохранения
и
укрепления
психического
здоровья
(раннее
выявление расстройств; минимизация хронического
стресса: оптимизация условий жизни, работы,
учебы; профилактика злоупотребления алкоголя и
употребления наркотических средств; помощь
людям,
перенесшим
психотравмирующую
ситуацию). Меры, направленные на сохранение и
укрепление психического здоровья.
18

19.

Для сохранения и укрепления психического здоровья и
психологического благополучия рекомендуется придерживаться
следующих правил:
1). Соблюдать режим труда и отдыха.
2).Правильно и сбалансированно питаться.
3) Заниматься умеренной двигательной активностью или спортом.
4) Учиться контролировать свои эмоции.
5) Ограждать себя от лишней негативной информации.
6) Учиться мыслить позитивно.
Если
появляются
признаки
постоянной
раздражённости,
тревожности, неудовлетворённости, резкой смены настроения, частые
простудные заболевания и плохой сон, это может свидетельствовать о
стрессовом состоянии и его отрицательном воздействии на организм.
В такой ситуации можно обратиться за консультацией к врачуспециалисту или психологу.
19

20.

21.

22.

23.

24.

25.

26.

Вторая
ситуация
–
при
первых
толчках
землетрясения вы – на улице.
ДЕЙСТВИЯ:
1) отойти от зданий и сооружений, заборов и
столбов (они могут рухнуть на вас) на открытое место,
нельзя прятаться в нижних этажах и подвальных
помещениях зданий;
2) передвигаться, используя удаленное от зданий
пространство;
3) следить за опасными предметами, находящимися
на земле (порванные провода, провалившиеся люки и
т.д.;
4) зарегистрироваться в Штабе спасательных работ,
по возможности принять участие в спасении людей.

27.

28.

29.

На этом завершаем занятие. Какие вопросы?
Всего доброго, берегите себя и свое здороье, в т.ч.
психическое!
29