Вредная пища = проблемы со здоровьем

Неправильное питание, как всем известно,
является скрытой причиной большинства
заболеваний человека. Вредная пища содержит
много жиров и мало витаминов, что ведет к
ожирению. Пища, в которой содержится много
химических веществ (красители и заменители),
постепенно отравляет организм.
Вредная еда содержит усилители вкуса, которые
вызывают привыкание. Именно поэтому нам всегда
хочется ее есть…
В рационе человека должно быть разнообразие
питательных веществ, которые очень важны для всех
процессов в нашем организме. А в быстрой еде такого
разнообразия нет, и употребляя такие продукты в пищу
мы перенасыщаем организм углеводами, которые в
таких количествах не приносят ничего кроме вреда и
лишнего веса.

3.

Сладкие газированные напитки-это смесь сахара, химии и
газов.
Газированные напитки разрушают зубы, вызывая развитие
кариеса. Так же, они вызывают заболевания печени, почек,
уменьшают прочность костей.
Из-за очень большого количества сахара они вызывают
нарушение углеводного обмена – это заболевание называется
сахарный диабет.
Люди, болеющие сахарным диабетом, должны измерять
уровень сахара в крови около 10 раз в день с помощью прокола
пальца и специального прибора-глюкометра. Также, сахарный
диабет – это постоянные уколы, которые нужны для того,
чтобы поддерживать уровень гормона, понижающего уровень
сахара.
Ожирение, ухудшение памяти, заболевания желудка,
отравление заменителями и болезни сердца-все это может
появиться у человека, употребляющего газировку
постоянно!

4.

УКОЛЫ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ
КАРИЕС на зубах
БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА

5.

Вспомните прямо сейчас Snickers или Mars…Из чего они состоят? Вы скажете
из орехов, карамели, шоколада…А ВОТ И НЕТ! Это огромное количество
калорий в сочетании с химическими добавками, красителями, вредными
компонентами и ароматизаторами.
Батончик — это очень вредно и опасно даже здоровому человеку.
Шоколадки также могут вызывать сахарный диабет, заболевания зубов, а
также высыпания на коже. Высыпания – это прыщики, которые выглядят
некрасиво и портят ваш внешний вид.
Шоколад, если у него качественный состав, в
малых количествах полезен для нашего мозга, НО
ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ ИМ НЕЛЬЗЯ!!!
ВЫСЫПАНИЯ ОТ ШОКОЛАДА

6.

Чипсы - смесь углеводов и жира в оболочке красителей и заменителей вкуса. В
приготовлении чипсов используется очень много КАНЦЕРОГЕНОВ – веществ,
провоцирующих рак. Чипсы жарят не на полезном растительном масле, а на
техническом жире, который очень вреден для нашего организма и вызывает
заболевания сердца.
В чипсах содержится большое количество красителей. Их присутствие может
вызывать аллергическую реакцию и отравление организма.
АЛЛЕРГИЧЕСКАЯ РЕАКЦИЯ НА ЧИПСЫ

7.

Фастфуд – высококалорийная еда, которая приводит к развитию ожирения и
многих других заболеваний.
В такой быстрой еде содержится очень много жиров и очень мало витаминов и
питательных веществ. Жиры, которые поступают в организм с фастфудом, не
расходуются в нашем организме и откладываются на теле.
Мало того, что лишний вес приводит к комплексам, но еще и внутренним
органам сложнее работать, они не справляются и к ожирению добавляется еще
куча заболеваний – болезни сердца, почек, печени. Эти органы очень важны, и
если нарушается их функция, то это очень опасное состояние!

8.

Почему важно есть полезную пищу?
Питание – это основной источник жизни и очень важный фактор правильного развития человека!
Правильное питание:
• Способствует нормальному физическому и нервно-психическому развитию
• Повышает иммунитет
• Улучшает работоспособность
• Способствует правильному развитию всех органов
и систем за счет разнообразия питательных веществ
• Улучшает мозговую деятельность и даже повышает
настроение!
• Повышает качество сна
• Улучшает состояние кожи, костей, сердца
И МНОГОЕ ДРУГОЕ….

9.

Так как же правильно
питаться
и избежать развития
всех этих заболеваний?
Посмотрите внимательно, где находятся
продукты, о которых мы говорили
ранее…

10.

Примерное меню
Домашний завтрак
Бутерброд с маслом и сыром
Чай с сахаром
Школьный завтрак
Каша пшенная молочная
Йогурт молочный
Кофейный напиток с молоком
Фрукты
Хлеб пшеничный
Обед
Овощной салат
Суп с макаронными изделиями
Курица отварная
Кисель витаминизированный
Хлеб пшеничный/ржаной
Полдник
Печенье
Фрукты
Сок фруктовый
Ужин
Винегрет с растительным маслом
Котлета рыбная
Картофельное пюре
Чай с сахаром
Хлеб пшеничный/ржаной
На ночь
Кисломолочный напиток
Между приемами
пищи должны
быть перекусы:
йогурты, фрукты
и другое

11.

Примерное меню
Домашний завтрак
Йогурт молочный
Фруктовый чай
Полдник
Зефир
Фрукты
Сок фруктовый
Школьный завтрак
Котлета из птицы запеченная
Макароны отварные
Какао-напиток с молоком
Фрукты
Хлеб пшеничный
Ужин
Салат витаминный с растительным маслом
Рыба запеченная
Рис отварной
Чай с сахаром
Хлеб пшеничный/ржаной
Обед
Салат из помидоров с растительным маслом
Борщ сибирский
Запеканка картофельная с мясом отварным
Напиток витаминизированный
Хлеб пшеничный/ржаной
На ночь
Молоко

Вредная пища = проблемы со здоровьем

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.