Володина кп103

1.

Мастер-класс «Работа с
эмоциональным выгоранием у
будущих клинических психологов»
Работа выполнена:
Володина Анна
Грабовская Владислава
Никулина Александра
Помигуева Софья
presentation-creation.ru

2.

Цель: Выявление эмоционального состояния участников и
формирование навыков для работы с эмоциями
Задачи:
1) Выявить стратегии самопомощи и профилактики выгорания;
2) Обучить упражнениям для борьбы с негативными эмоциями;
3) Обсудить личный опыт и найти практические решения.

3.

Необходимые правила для избежания
эмоционального выгорания
1) Установление границ
2) Практика самосознания
3) Забота о физическом здоровье
4) Время для отдыха и восстановления
5) Разнообразие в учёбе
6) Личное время и хобби

4.

7) Профессиональное развитие
8) Техники управления стрессом
9) Обращение за помощью при необходимости

5.

Некоторые упражнения для самонаблюдения
эмоций
сознать и структурировать свои чувства, выявить триггеры выгорания и отслеживать изменения в эмоциональном
а осознанности
овень стресса и помогает оставаться в настоящем моменте.
Пять чувств»
связь с настоящим моментом и помогает снизить тревожность.

6.

4) Техника «Список благодарностей»
Смена фокуса на позитивные аспекты жизни, что способствует улучшению настроения.
5) Упражнение «Пауза для себя»
Позволяет восстановить силы и снизить уровень стресса.

7.

Упражнения в аудитории:
Групповое обсуждение «Факторы выгорания»
Цель: Обмен опытом и создание поддержки
оменте.
лушать ваши инструкции по медитации.
нальные центры мозга. Медленное и глубокое дыхание (с участием мышц живота) понижает возбу
покойней и уравновешенней.

8.

Упражнение «Список благодарностей»
Запишите 3 вещи, за которые они благодарны в
своей жизни или учебе.
Цель: Смена фокуса на позитивные аспекты
жизни.
Это могут быть как какие-то незначительные
моменты, так и грандиозные события