Физические нагрузки при заболеваниях щитовидной железы

1.

Физические нагрузки при заболеваниях
щитовидной железы.
Подготовили:
Казаков Иван Борисович, 422 гр.
Серегина Аделина Евгеньевна, 422 гр.
Бриндукова Екатерина Алексеевна, 422 гр.
Макарова Виктория Александровна 423 гр.

2.

Цель работы
•Изучение влияния физических нагрузок
на состояние студентов с заболеваниями
щитовидной железы

3.

Чем опасен гипертиреоз?
Гиперактивная щитовидная железа
(гипертиреоз) вырабатывает избыток
гормонов щитовидной железы, что
значительно увеличивает ваш метаболизм и
частоту сердечных сокращений. Если
гормоны щитовидной железы
не контролируются, чрезмерные физические
нагрузки, особенно высокой интенсивности,
могут привести к развитию сердечной
недостаточности.

4.

Чем опасен гипотиреоз?
Не вырабатывается достаточное
количество гормонов щитовидной железы,
что замедляет ваш метаболизм и частоту
сердечных сокращений. Из-за этого
физические упражнения могут быть
тяжелыми для вашего сердца, если гормоны
щитовидной железы плохо контролируются.

5.

Физические нагрузки при гипотиреозе
Упражнения следует проводить, контролируя
пульсовые удары и дыхательные движения.
Так, увеличение частоты пульса при
гипертиреозе не должно превышать половину
исходного. Упражнения нужно выполнять
в медленном темпе. С большой осторожностью
выполняются статические дыхательные
упражнения с задержкой при выдохе. При этом
следует учитывать длительность выполнения
упражнения, интенсивность, интервалы отдыха
между повторениями, количество повторений,
полное расслабление. Длительность занятия –
5–30 минут. Аэробные упражнения помогают
увеличить выработку гормонов в щитовидной
железе, уменьшают побочные негативные
эффекты заболевания, нормализуют работу
сердечно-сосудистой системы, повышают
уровень обмена веществ, улучшают настроение.

6.

Физические нагрузки при гипертиреозе
Тай-чи – медитация в движении. Тай-чи
представляет собой фитнес-программу, которая
активизирует поток энергии в организме.
Благодаря медленным плавным движениям тай-чи
увеличивает силу и тонус мышц, увеличивает
диапазон движений и гибкость, улучшает баланс и
координацию. Все движения тай-чи являются парами
оппозиций, то есть левое и правое, внешнее и
внутреннее, медленное и быстрое,
которые отражают попытки согласовать две
противоположные силы инь и ян. Тай-чи улучшает
качество жизни, познавательные способности,
снижает уровень тревожности, депрессии, стресса и
мышечного напряжения, улучшает кровообращение,
работу мышц, суставов, пищеварительной системы,
ускоряет реабилитацию после операции, травмы или
серьезной болезни, укрепляет иммунную систему и
повышает энергию и общее ощущение благополучия.
Это особенно полезно для людей, страдающих от
гипертиреоза и болезни Грейвса (диффузнотоксического зоба).

7.

Физические нагрузки при гипертиреозе
Цигун является древним китайским
искусством владения внутренней энергией
и, в отличие от йоги, делает меньший
акцент на позы и траекторию движений, а
больше на то, как чувствовать и
перемещать энергию в организме.
Несмотря на то, цигун не очень аэробная
гимнастика, польза заключается в
гармонизации организма, создании
большой гибкости и огромного чувства
расслабления. Кроме того,
контролируемое дыхание во время сессии
цигун помогает обеспечить внутренний
фокус, высвободить заблокированную
энергию и тем самым увеличить общий
уровень энергии.

8.

Физические нагрузки при гипертиреозе
Йога нормализует функцию
щитовидной железы,
гипофиза, шишковидной железы и
надпочечников, стимулируя их,
усиливает эффективность работы
щитовидной железы. Поскольку
гипофиз также стимулируется, это
помогает улучшить и его функцию.

9.

Тибетская гормональная гимнастика

10.

11.

Разработка Санкт-Петербургского химикофармацевтического университета
Была разработана программа физической реабилитации при гипотиреозе и
гипертиреозе, которая включала специально разработанный комплекс упражнений по
30 мин не менее трех раз в неделю. При подборе физических упражнений при
гипотиреозе предлагались общеукрепляющие и дыхательные упражнения в
медленном темпе с малой интенсивностью, дозированная ходьба на 2 км (50–60 шагов
в минуту), медленный бег (5–10 мин.), работа на велоэргометре в щадящем режиме
10–15 мин. Плотность занятия малая или средняя. Общим требованием к методике
занятий по программе ОФК при гипертиреозе являлось сочетание общеразвивающих
упражнений на все группы мышц и различных дыхательных упражнений, упражнения
для укрепления вестибулярного аппарата, а также на снижение возбуждения
и усиление торможения центральной нервной системы. В каждом занятии
предлагались специальные упражнения, способствующие развитию координационных
механизмов нервной регуляции. Продолжительность занятия 30 мин. не менее 2-х раз
в неделю.

12.

В результате ее применения достоверно выявлено:
− показатели АД, ЧСС и ИМТ стабилизировались на нормальных
цифрах при заданной физической нагрузке;
− при гипотиреозе целесообразны общеукрепляющие и дыхательные
упражнения, которые выполняются в медленном темпе с малой
интенсивностью;
− при гипертиреозе оптимальны упражнения для укрепления
вестибулярного аппарата, а также на развитие координационных
механизмов нервной регуляции;
− систематические занятия ОФК способствуют повышению
клинической эффективности лечения студентов с нарушением
функции щитовидной железы и адаптационных возможностей
организма в целом.

13.

Вывод
Очень часто диеты и спортивные тренировки не помогут ни
сбросить вес, появившийся в результате гормонального сбоя, ни
набрать мышечную массу, исчезающую по той же причине. И в
первом, и во втором случае студенты с заболеваниями
щитовидной железы нуждаются в специально подобранных диете
и нагрузках длярешения конкретных задач. Еще одна неприятность
при заболеваниях щитовидной железы может быть связана
с костными тканями, обмен веществ в которых, ускоряясь, может
стать причиной остеопороза. Грамотно подобранные, регулярно
выполняемые упражнения способствуют укреплению костной
ткани.
Таким образом, можно с полной уверенностью сказать, что
нельзя отказываться от регулярных физических упражнений,
ссылаясь на болезнь.

14.

Спасибо за внимание