Эмоции. Эмоциональный интеллект

1.

2.

Эмоции – это неотъемлемая часть нашей жизни. Они
охватывают нас в самые разные моменты – от радости до грусти, от
восторга до страха. Интересно, что некоторые люди кажутся более
счастливыми, успешными и уравновешенными, чем другие. Одна из
ключевых составляющих, которая отличает таких людей, - это
эмоциональный интеллект.

3.

Эмоциональный интеллект – это способность
человека распознавать свои и чужие эмоции,
понимать намерения собеседника, его мотивацию
и желания. А также умение использовать эти знания
для решения практических задач.

4.

Упражнение:
Например: Поругалась с подругой встретелись, что бы
поговорить в итоге сильнее поругались.
Желаемое
поведение
Реальное
поведение
Спокойно поговорить, Не сдержали гнев и
и решить конфкликт
обиду, и стали
кричать, и больше
ругаться
Какие эмоции
привели к этому
поведению?
Гнев, злость, обида,
неприязнь

5.

Алгоритм управления эмоциональным интелектом:
01. Осознать свою эмоцию
02. Определить свою цель
03. Понять, соответствует ли имеющаяся эмоция цели?
04. Если эмоция не соответствует цели, то определить, какая
эмоция необходима для достижения цели;
05. Выбрать способ, как достичь нужного эмоционального
состояния;
06.Применить данный способ.

6.

ТЕСТ:
«Уровень эмоционального интеллекта»
Тест состоит из 10 вопросов.
На каждый вопрос отвечай «Да» или «Нет».

7.

1. Если какое-либо событие вызвало у меня негативную реакцию,
я быстро справляюсь с этим и держу эмоции под контролем?
2. Когда нужно успокоиться, я достаточно быстро
достигаю этого состояния?
3. Я понимаю, что чувствует человек, едва взглянув на его лицо и
увидев его эмоции?
4. Негативные эмоции - это не абсолютное зло, они часто помогают
понять, что нужно изменить в жизни?
5. Я внимательно отношусь к проблемам других людей, и меня не
напрягает выслушивать их, давать им советы?

8.

6. Я не зацикливаюсь на негативе и быстро переключаюсь на чтото приятное?
7. Когда мои друзья в плохом настроении, мне быстро удается
настроить их на лучшее?
8. Когда я выступаю перед большим количеством людей, я почти не
нервничаю?
9. Я умею нравиться людям, и это часто помогает мне добиться
успеха?
10. Я могу понять чужую точку зрения, даже если думаю совсем
по-другому?

9.

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА:
От 8 до 10.
От 5 до 7
Менее 5
ВЫСОКИЙ
СРЕДНИЙ
НИЗКИЙ

10.

Эмоциональный интеллект
ВЫСОКИЙ
СРЕДНИЙ
НИЗКИЙ

11.

Преимущества развития эмоционального
интеллекта
01. Улучшение отношений с другими людьми;
02. Успешное руководство и лидерство;
03. Улучшение самоуправления;
04. Успешное управление стрессом;
05. Развитие коммуникативных
навыков.

12.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!