Общеразвивающие упражнения с предметами

1.

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ С
ПРЕДМЕТАМИ

2.

Введение
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) содействуют совершенствованию координации
движений, их точности, выразительности, осознанному владению положениями и движениями
тела, развивают мелкую моторику, используются в качестве профилактических и коррекционных
упражнений.
ОРУ принято классифицировать по анатомическому признаку: упражнения для развития и
укрепления мышц рук и плечевого пояса, ног, спины и брюшного пресса. ОРУ чрезвычайно
многообразны: с предметам (с гимнастическими палкой и обручем, набивным мячом, скакалкой,
гантелями) и без предметов, не только на полу, но и на специальных гимнастических пособиях.
Рассмотрим комплексы ОРУ с гимнастической палкой, мячом и скакалкой.
Гимнастические
палки
Гимнастический
обруч
Набивные мячи
Скакалка
Гантели

3.

Упражнения с гимнастической палкой

4.

Упражнения с гимнастическим мячом

5.

Упражнения со скакалкой

6.

Заключение
Благодаря своей доступности ОРУ составляют основное содержание занятий групп
здоровья, широко используются на уроках по физической культуре в школах, колледжах,
вузах. Комплексы ОРУ применяются в утренней гигиенической гимнастике, при
проведении производственной гимнастики. Представители всех видов спорта включают
ОРУ в тренировку как средство разминки и развития определенных физических качеств.
Относительная простота и возможность постепенного усложнения делают ОРУ
доступным занимающимся любого возраста и подготовленности.
Ценность ОРУ объясняется и тем, что они легко дозируются, позволяют направленно и
избирательно воздействовать на определенные группы мышц. Особое значение
приобретают ОРУ в формировании правильной осанки. Цель ОРУ - общее физическое
развитие и подготовка занимающихся к овладению более сложными двигательными
действиями.