Управление жизнью

1.

УПРАВЛЕНИЕ ЖИЗНЬЮ

2.

Четыре субъективных
«открытия»
1.временной ресурс жизни ограничен
2. качество жизни связано с нашим выбором,
сознательным или бессознательным
3.отсутствие объективного,
заранее заданного смысла,
цели жизни
4.признание факта
тотального одиночества
перед лицом
перечисленных проблем

3.

«Управляя жизнью»
человек получает:
• возможность осознать специфику
своего стиля управления
• выявить неоптимальности и
трансформировать их в
конструктивные действия
• освоить новые технологии управления
корпорацией под названием
«Моя жизнь»

4.

ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ ВЫБОРЫ
1.Выбор быть главной созидательной
силой в своей жизни
2.Выбор быть честным с самим
собой
3.Выбор быть здоровым
4.Выбор быть свободным

5.

6.

7.

8.

9.

3.Вообразите худший расклад

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

25.

26.

27.

28.

29.

30.

31.

32.

33.

Самосбывающиеся пророчества
«Люди всегда винят в своем положении
обстоятельства. Я не верю в
обстоятельства. В этом мире
добивается успеха тот, кто активно
ищет обстоятельства, которые ему
нужны, а если не может найти, то сам
создает их».
Джордж Бернард Шоу

34.

ЭНЕРГИЯ

35.

4 источника жизненной силы
Полноценная
работа
Полноценное
развлечение
Полноценное
обучение
Полноценный
отдых

36.

Практика:
•По 10 бальной шкале
оцените 4 источника
вашей жизненной
силы

37.

Результаты исследования
(70% мужчины, 30% женщины)
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
8
6
4
3
Полноценная Полноценное Полноценное Полноценный
работа
развлечение
обучение
отдых

38.

4 ТИПА ЭНЕРГИИ
• физическая (запас «топлива», чтобы двигаться,
думать и т.д.)
• эмоциональная (это качество топлива, это
позитивная энергия созидания или негативная энергия
разрушения)
• ментальная (это фокусировка, умение
сосредоточиться на проблеме, насколько мы здесь и
сейчас, примерно 65% времени человек мысленно
отсутствует в том процессе, в котором внешне он
участвует)
• духовная (это самое важное, это энергия смысла и
цели, зачем всё это? ради чего мы живём и работаем?)

39.

Практика: Энергия
Получаю энергию
Люди
Отдаю энергию
Ситуации
Люди
Хотите ли Вы что-то изменить?
Что Вы готовы для этого сделать?
Ситуации

40.

КУДА НАПРАВЛЕНО ВАШЕ ВНИМАНИЕ,
НАПРАВЛЯЕТСЯ И ВАША ЭНЕРГИЯ
ВРАГИ
СЕМЬЯ
ДРУЗЬЯ
ПРОБЛЕМЫ
ВНУТРЕНИЙ
МИР
МЫСЛЕЙ И
ЧУВСТВ
БОЛЬ
ЕДА
ДЕНЬГИ
РАБОТА

41.

РАСПЫЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ ИЗ
НАСТОЯЩЕГО МОМЕНТА
СЕЙЧАС
БУДУЩЕЕ
ПРОШЛОЕ
НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ

42.

СОБИРАНИЕ ЭНЕРГИИ В
НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ
СЕЙЧАС
БУДУЩЕЕ
ПРОШЛОЕ
НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ

43.

МЕХАНИЗМЫ ПОТЕРИ ЭНЕРГИИ
НЕГАТИВНЫЕ
ЭМОЦИИ,
ГНЕВ
ЭНЕРГИЯ
НЕРАЗУМНЫЕ
ЖЕЛАНИЯ
СОЖАЛЕНИЕ
БОРЬБА,
НЕНАВИСТЬ
ОБМАН, ЛОЖЬ,
ПРЕУВЕЛ-ИЕ
РАЗДЕЛИТЕЛЬНЫЕ
РАЗГОВОРЫ
ЖАЛОБЫ,
ДОЛЖЕНСТВОВАНИЕ
НЕЗАВЕРШЕНЫЕ
ОТНОШЕНИЯ И
ПРОЕКТЫ

44.

ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ
ЭНЕРГИЯ
ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЕ
КОНТАКТЫ СО
ЗНАЧИМЫМИ ЛЮДЬМИ
СЛЕДОВАНИЕ
ЭТИЧЕСКИМ
ПРИНЦИПАМ
ЦЕЛЬ
МОЛЧАНИЕ
МЕДИТАЦИЯ
СЛУЖЕНИЕ
БЛАГОДАРНОСТЬ
ПРАВИЛЬНАЯ
МОТИВАЦИЯ
ЗАВЕРШЕНЫЕ
ПРОЕКТЫ

45.

ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЕ КОНТАКТЫ

46.

МОЛЧАНИЕ, МЕДИТАЦИЯ

47.

ЦЕЛЬ

48.

ПРАВИЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ

49.

СОБЛЮДЕНИЕ ЭТИЧЕСКИХ
ПРИНЦИПОВ

50.

РИТУАЛЫ

51.

РИТМ И СПОСОБНОСТЬ ПРОХОДИТЬ
СПАДЫ

52.

ЗАВЕРШЕННЫЕ ПРОЕКТЫ/ЗАДАЧИ

53.

БЛАГОДАРНОСТЬ

54.

ПРАКТИКА «благодарность»

55.

Практика благодарности
• Три искренних благодарности в день – прожиточный
минимум. 10 благодарностей – уже хорошее
самочувствие. 30 благодарностей – цена
процветания. Благодарить можно мысленно, но
лучше записывать в своем личном дневнике. При
возможности всегда говорите человеку лично, за что
признательны и благодарны ему. Очень важно быть
благодарным своим родителям, так как они дали нам
жизнь и все возможности для достижения любых
целей.

56.

Управление здоровьем
• Телесная стойкость
• Плодотворные отношения
• Душевное равновесие

57.

Тело делает видимым то, что
переживает душа
• Счастливые и
• Быть здоровым,
счастливым и
удовлетворенные
удовлетворенным – это люди живут на 7 лет
абсолютное благо для
дольше, у них более
вас и всех, кто вас
обширные и прочные
окружает.
связи с другими
людьми. Они выше
ценятся в своем
профессиональном
сообществе.

58.

Счастье – не цель,
а мировоззрение и
образ жизни

59.

Счастье – это состояние человека,
которое соответствует наибольшей
внутренней удовлетворенности
условиями своего бытия, полноте и
осмысленности жизни, осуществлению
своего призвания, самореализации.
Быть счастливым – быть влюбленным в
жизнь, заботиться о жизни, дорожить
ею, отдавать ей лучшее, что в нас есть, с
любовью и благодарностью относиться
ко всем ее проявлениям.

60.

ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ от М.Селигмана
С=Д+О+К
С — долговременное счастье
Д — врожденный диапазон счастья, на который
способен человек
О — обстоятельства жизни
К — факторы, подконтрольные человеку

61.

ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ
Дофамин создает чувство радости от того, что человек
находит что-то необходимое.
Эндорфин формирует чувство легкости и забвения, которое
помогает смягчить боль. Часто такое состояние называют
эйфорией. Его прилив также вызывают спорт, смех и плач
Окситоцин дает человеку ощущение привязанности,
безопасности в кругу себе подобных и чувство доверия
вследствие поддержки. Теперь это называется «социальные
связи».
Серотонин создает у человека чувство радости от признания
и уважения со стороны окружающих.

62.

12 шагов к 40% счастья
1.
Будьте благодарны
2.
Настройтесь на оптимизм
3.
Не сравнивайте себя с другими
4.
Проявляйте доброту
5.
Вкладывайте усилия в отношения с другими людьми
6.
Извлекайте уроки из неудач
7.
Учитесь прощать
8.
Стремитесь к состоянию потока
9.
Чувствуйте вкус к жизни
10.
Выбирайте достойные цели
11.
Развивайте в себе духовность
12.
Заботьтесь о своем теле

63.

Привычки счастливых людей
(Мартин Селигман)
Они окружают себя счастливыми людьми
Улыбаются, внимательны к хорошему
Ценят простые удовольствия
Предпочитают общение со смыслом
Они умеют слушать и слышать
Они находят во всем положительное
Любят хорошую музыку
Занимаются своей душой
Прогуливаются, валяются в кровати, смеются
Они широко шагают

64.

Фиксация в чувствах и теле
Смакуйте любой положительный факт
Удерживайте его 5-10 и даже 20 секунд. Чем
дольше вы будете держать это благо в своем
сознании, чем сильнее прочувствуете его, тем
больше нейронов совместно отреагируют и
передадут импульс дальше, тем четче будет след
этого позитивного опыта в вашей памяти.

65.

ФАКТОРЫ РАДОСТИ
•Яркие цвета
•Изобилие и
множественность
•Чувство легкости и
высоты
•Округлость форм
•Симметричность

66.

ПРАВИЛО 4-Х ДЕЛ:
ПО ОДНОМУ ДЕЛУ В 4 СФЕРАХ
ДЛЯ СЕБЯ И ПРЯМО СЕЙЧАС
Я-ТЕЛО
Я-ДУША
Я-ДЕЛО
Я-ЛЮДИ

67.

ГЛАВНОЕ - УЛЫБКА

68.

7 фактов об улыбке
1. Улыбка укрепляет иммунную систему
2. Улыбка заразительна
3. Улыбка снижает действие стресса
4. Мы рождаемся со способностью улыбаться
5. Улыбка – наиболее слышимое по телефону и узнаваемое
выражение лица (до 100 м)
6. Женщины улыбаются чаще, чем мужчины, но реже детей
улыбаются все взрослые (дети смеются 300-400 раз в
день, взрослые 15-20)
7. Улыбка очаровывает, это важный компонент социального
и сексуального капитала

69.

Спасибо за внимание