Радость - одна из основных положительных эмоций человека

1.

2.

Кто-то скажет, что радость жизни – это хорошее
настроение, кто-то связывает ее с получением
удовольствия, и каждый по-своему прав. Умение
радоваться жизни – отличный способ профилактики
невротических расстройств (тревоги, депрессии), а
также расстройств, связанных со стрессом. Жизнь такая
разнообразная, в ней полно радости, любви,
разочарований, открытий, взлетов и падений. И нужно
нам как-то адаптироваться к этим состояниям и
переменам, уметь получать удовольствие от этого
каждый день. И, наверное, нет того умельца и
счастливчика, который скажет, что это легко и просто.
Порой мы опускаем руки и хандрим и разрешаем себе
минуту слабости, когда чувствуем, что устали, что нет сил
и резервов для прорыва, и больше ничего не радует. А
порой, даже не зная, как и откуда, открывается второе
дыхание…

3.

4.

Ребенок делает радость из ничего, из пустоты, из
ерунды, и его жизнь становится богатой и насыщенной.
Это потрясающее умение – делать события из пустоты.
Сама жизнь ребенка – как луч восходящего солнца.
День его проходит в разнообразных занятиях. Ребенок
весь обращён навстречу радости, всюду ищет и
старается найти её. Он весь в восторженном ожидании
счастья. Магия жизнерадостности велика настолько,
что с человеком, излучающим радость бытия, у ребенка
немедленно устанавливается психологический контакт.
Чувствовать себя счастливым естественно для ребенка.

5.

6.

Душа человека способна испытывать самые разные виды
радости. Если вы съедаете вкусное блюдо, то получаете один вид
радости, а если угощаете этой пищей других, то радость будет
другой, более тонкой. Есть радость от общения, наслаждения
прекрасным, заботы о других, радость победы и преодоления
трудностей.
Радость, без сомнения, очень сильная положительная эмоция,
близкая к веселью и эйфории, но не тождественная с ними. Ведь
достаточно часто встречается так называемая «тихая радость»,
когда это внутреннее переживание радости не сопровождается
весельем, в то же время ощущается человеком как нечто яркое,
светлое и приятное. Однако, хотя психологи твердо убеждены,
что радость – самостоятельное душевное состояние человека,
суть ее до сих пор не сформирована однозначно. Большинство
ученых сходятся на том, что главной отличительной чертой
радости является переживание глубокой удовлетворенности
самим собой и окружающим миром.

7.

8.

Если же говорить о субъективных переживаниях, то
чаще всего люди описывают радость как нечто очень
приятное, желанное, позитивное. В нашем понимании
радость тесно переплетена с чувством комфорта, как
физического, так и психологического, а также с
благополучием.
Некоторые теоретики эмоций различают радость
активную и пассивную. Основным критерием такого
разделения они предполагают интенсивность
переживания радости. Но поскольку радость является
эмоциональным переживанием, она никогда не бывает
абсолютно пассивной (потому что является
разновидностью нервного возбуждения) или
абсолютно активной (потому что часто совмещена с
возбуждением когнитивной и моторной систем
организма).

9.

10.

Радуясь, мы становимся увереннее в себе, четко
осознаем, что наша жизнь преисполнена глубокого
смысла. Мы чувствуем себя любимыми, нужными, мы
довольны собой и миром и готовы преодолеть любые
трудности. Радость позволяет нам восхищаться и
наслаждаться нашей жизнью. Радостный человек видит
мир во всей его красоте и гармонии, воспринимает
людей в их лучших проявлениях.
Радость, помимо прочего, придает нам силы, заряжает
энергией, побуждает нас к активным действиям.
Исследования на эту тему подтвердили, что между
интенсивностью переживания радости и уровнем
энергии есть устойчивая связь. А прилив сил,
сопровождающий радостное переживание, в свою
очередь вызывает у человека чувство уверенности в себе.

11.

12.

А еще стоит сказать про цель, мечту или миссию. Для каждого это свое
понятие, но когда у нас есть эта цель, то есть радость от успеха и удачи,
есть вкус жизни в моменты, когда неудачи сменяются успехом. Но
помимо этого радость приходит и при мечтаниях, грезах, в результате
творческих усилий. К тому же мы радуемся и успехам других людей,
близких и дорогих нам. Большая ошибка, что свою цель, мечту или
миссию мы откладываем на потом вместо того, чтобы наслаждаться
настоящим.
Как говорят : «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня».

13.

Возникает радость очень быстро, чем по своему характеру
приближается к аффекту. Поэтому ее определяют как
реакцию на неожиданное получение чего-то приятного,
давно желанного. И чем более неожиданным для
человека будет успех, чем дольше он его ждал, тем больше
будет его радость потом.
Распознать радость легко – частыми ее спутниками
являются улыбка и смех.
Человек, приходя в радостное возбуждение, начинает
активно жестикулировать, может подпрыгивать, хлопать
в ладоши. К тому же, помимо внешних, есть и внутренние
проявления радости: усиливается кровоток, особенно в
мелких сосудах, из-за чего кожа тела теплеет и краснеет,
внутренние ткани и органы начинают лучше снабжаться
кислородом, а обмен веществ в них происходит
интенсивнее. К тому же, в организме радостного человека
начинают активнее вырабатываться «гормоны счастья»:
серотонин, эндорфины, дофамин и окситоцин.

14.

Чтобы почувствовать радость жизни, нужно
быть здесь и сейчас

15.

Радостные переживания очень полезны для человеческого
организма и благотворно влияют на него. Когда мы
испытываем радость, все системы нашего организма
функционируют легко и свободно, разум и тело находятся в
расcлабленном состоянии, и этот относительный
физиологический покой позволяет нам восстановить
затраченную энергию. По свидетельствам многих людей,
перенесших то или иное заболевание, радостные переживания
ускоряют процесс выздоровления. А клинические
исследования показали, что отсутствие позитивных эмоций и
радости в жизни человека может вызывать у него серьезные
психические и физические нарушения. Радость имеет и
социальное значение, ведь она формирует и повышает чувства
привязанности и взаимного доверия между людьми.
Радостью жизни можно заражать других и заражаться самому.
Чем больше мы окружаем себя счастливыми людьми, которые
умеют радоваться жизни, тем более похожими на свое
окружение становимся и мы. И также наоборот!

16.

17.

Любовь. И не обязательно это любовь к
конкретному человеку. Нужно научиться любить
себя, и тогда нас полюбят окружающие, и вновь
мы будем преисполнены радости. Любовь к себе –
это естественная и радостная забота о себе: своем
теле, уме, душе и духе. Позволь себе заниматься
тем, чем ты хочешь, тем, что приносит
удовольствие, снимает напряжение и улучшает
настроение: пешая прогулка, времяпровождение с
семьей, туризм, спорт и др.

18.

19.

Временами нужно останавливаться и оглядываться на
жизнь. Ритм современной жизни таков, что она
превращается в замкнутый круг, а каждые выходные
становятся одинаковыми. Когда мы живем не своими
желаниями, а социальными стереотипами, то вряд ли у
нас будет ощущение радости от жизни. Мы постоянно
непроизвольно себя подстегиваем путем сравнения с
более успешными людьми из своего окружения.
А еще стоит обратить внимание на такие «мелочи», как
умение справляться со стрессом, расслабление и
медитация, гастрономические удовольствия, возможность
время от времени предаваться добрым воспоминаниям,
прослушивание любимой музыки, более частое общение с
друзьями или близкими по духу людьми, отрыв от
повседневности, снижение темпа жизни и пересмотр
жизненных позиций и, конечно , юмор.

20.

Порой в будничной суете мы редко обращаем внимание на
маленькие радости, которые могут сделать любой обычный день
праздничным и по-своему волшебным. А ведь именно мелочи
наполняют нашу жизнь яркими красками.

21.

Радоваться! Радоваться! Дело жизни, назначение ее —
Радость. Радуйся на Небо, на Солнце, на звезды, на траву,
на деревья, на животных, на людей. И блюди за тем,
чтобы Радость эта ничем не нарушалась. Нарушается эта
Радость, значит, ты ошибся где-нибудь, — ищи эту
ошибку и исправляй. Всё в тебе и всё сейчас.
Л. Н. Толстой
Для того, чтобы получать больше радости со всех сторон
окружающего нас мира, необходимо самому делиться ею.
Думайте радостно, говорите радостно, живите радостно,
наполните свой ум радостью – и вы всегда будете
получать радость от жизни и окружающих вас людей.
У каждого из нас своя земная,
Пусть маленькая радость, пусть большая,
И даже тот, кто знает: счастья нет,
Находит счастье, это утверждая.
Мирза Шафи Вазех