Экзаменационный стресс у выпускников 9-х классов

1.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ – СРЕДНЯЯ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №8 ГОРОДА ИСКИТИМА НОВОСИБИРСКОЙ ОБЛАСТИ
Проект:
Экзаменационный стресс у
выпускников 9-х классов.
Выполнил:
Губин Андрей
9в класс
Искитим 2023 г.

2.

АКТУАЛЬНОСТЬ:
В наше время на разных этапах жизненного пути мы
сталкиваемся с препятствиями, которые неизбежно
сопровождаются стрессом.

3.

Цель: выявление и профилактика
экзаменационного стресса у учащихся 9-х
классов
Задачи:
1)Познакомиться с понятиями: стресса и экзаменационного
стресса.
2)Выявить какие факторы вызывают экзаменационный стресс у
учащихся 9-х классов.
3)Разработать рекомендации для учащихся по снижению
экзаменационного стресса.
4)Провести анкетирование среди учащихся 9в класса с целью
выявления экзаменационного стресса.
Гипотеза: большинство учащихся 9 –в класса, испытывают
стресс перед экзаменами.

4.

Методы исследования
Теоретический:
• Изучение литературных и интернет-источников;
• Отбор и систематизация теоретической информации.
Практический: анкетирование
Предмет исследования: психоэмоциональное состояние.
Объект исследования: учащиеся 9-в класса.
Практическая значимость исследования заключается в разработке
практических рекомендаций для учащихся по психологической
подготовке к экзаменам, индивидуальной программы саморегуляции.

5.

Стресс-состояние беспокойства
или психического напряжения,
вызванное трудной ситуацией.
Стресс является естественной
реакцией человека, которая
фокусирует его внимание на
возникающих в повседневной
жизни проблемах или угрозах.
Экзаменационный стресс –
длительный процесс. Он
начинается с момента, когда
студент или школьник осознает,
что в ближайшее время ему
неизбежно придется сдавать
экзамен

6.

Причины и признаки стресса.
Наиболее распространенными причинами
возникновения стрессового состояния
являются:
* Нервное напряжение;
* Монотонность, однообразная обстановка;
* Плохая экология, неправильное питание,
недостаток в организме жизненно
необходимых веществ;
* Климатический фактор;
* Психологический фактор (внутренние
переживания и конфликты).

7.

Признаки проявления стресса.
* Мышечное напряжение в области головы, шеи,
плеч, спины.
* Повышенная тревожность.
* Раздражительность по малейшему поводу.
* Сниженная работоспособность.
* Подавленность, апатия.
* Нарушения сна.
* Рассеянность, ухудшение памяти и
способности к концентрации внимания,
замедление темпа мыслительных процессов.

8.

Причины экзаменационного стресса:
1)Интенсивная умственная деятельность
2) Нагрузка на одни и те же мышцы и органы из-за
длительного сидения за конспектами или компьютером.
3) Нарушение сна и отдыха
Главный фактор -
это отрицательные переживания.

9.

Симптомы экзаменационного
стресса.
* Физические признаки: бессонница,
головные боли, диарея, частое
мочеиспускание, усиление сердцебиения,
боли в животе, тошнота, рвота, сыпь на
теле.
* Эмоциональные признаки: пониженное
настроение, гнев, нарушение память,
беспокойный сон, раздражительность,
импульсивное, непредсказуемое
поведение.

10.

Результаты анкетирования
подвержены
стрессу
21%
подвержены стрессу
тревожны
63%
не подвержены
стрессу
16%
не подвержены стрессу
тревожны

11.

* Надейся на лучшее, готовься тоже к лучшему. ...
* Создай образ экзамена. ...
* Пиши пробные экзамены. ...
* Отдыхай. ...
* Занимайся творчеством. ...
* Здоровое питание и полноценный сон. ...
* Не сдерживай эмоции.

12.

Вывод.
Проводя анализ исследований, я узнал что выпускники подвержены
неблагоприятным эмоциональным состояниям: волнению, тревоги,
сомнениям в своей успешности.
В результате анкетирования:
21 % учащихся выпускного 9-в класса испытывают состояние
экзаменационного стресса;
16% учащихся не подвержены стрессу;
63% учащихся испытывают эмоциональное состояние, тревожность.
Гипотеза не подтвердилась, большинство учащихся 9-в класса
испытывают психоэмоциональное состояние, тревожность.

13.

Заключение:
В результате проделанной работы я :
* познакомился с понятиями стресс и экзаменационный
стресс;
* выяснил какие факторы вызывают экзаменационный
стресс;
* Провел анкетирование среди учащихся 9-в класса, а
также разработал рекомендации по снижению
экзаменационного стресса для выпускников.