Какое влияние оказывает работа за ПК?

1.

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РЕСПУБЛИКИ
БАШКОРТОСТАН
ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
УФИМСКИЙ КОЛЛЕДЖ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСТВА, ЭКОЛОГИИ И
ДИЗАЙНА
Призентация к проекту
по теме: «Какое влияние оказывает работа за ПК»
Фаткуллина Арсена Азаматовича.
Специальность 09.02.07 «Информационные системы и программирование"
Форма обучения очная
Курс 1
Группа ИСП7 - 23
Преподаватель А.А.Зайнетдинов
Уфа. 2023

2.

План проекта:
Глава 1. Введение
Глава 2. Основная часть
История и развитие работы за ПК
Физическое влияние
Психологическое влияние
Социальное влияние
Эргономика рабочего места
Баланс работы и отдыха
Рекомендации
Глава 3. Заключение

3.

Глава 1. Введение
В наше время, когда использование компьютеров становится все более
распространенным и неотъемлемой частью нашей жизни, важно понимать, как
работа за ПК может сказываться на нашем физическом и психологическом
здоровье. Вот несколько причин, почему эта тема является важной и
актуальной:
Здоровье спина и мышц
Здоровье глаз
Психологическое благополучие
Социальные взаимодействия

4.

Цель
1.
Провести обзор литературы и изучить существующие научные исследования о влиянии работы
за ПК на здоровье и благополучие людей.
2.
Собрать данные о повседневной длительности работы за ПК, включая рабочие часы, перерывы и
время отдыха.
3.
Изучить влияние работы за ПК на физическое здоровье, включая проблемы с позвоночником,
глазами, мышцами и общей физической активностью.
4.
Исследовать психологическое влияние работы за ПК, включая стресс, утомление, сон,
концентрацию и общую эмоциональную благополучность.
5.
Разработать рекомендации и советы по поддержанию здоровья и благополучия при работе за ПК,
основанные на полученных результатах исследования.

5.

Глава 2. Основная часть
История и развитие работы за ПК
Компьютеры сделали большой прогресс за последние десятилетия. Вначале они были
огромными и медленными, но с развитием технологий стали компактными и мощными. В
1970-х годах появились первые персональные компьютеры (ПК), доступные широкой
публике. Развитие интернета привело к появлению онлайн-сервисов и социальных сетей,
которые стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Сегодня у нас есть
большой выбор компьютеров - настольные ПК, ноутбуки, планшеты и смартфоны. Они
становятся все более производительными и функциональными, что дает нам новые
возможности и удобства.

6.

Физическое влияние
При работе за компьютером нужно учитывать:
1.
Постоянное сидение - для снижения напряжения и улучшения кровообращения нужно
делать регулярные перерывы для растяжки и физических упражнений.
2.
Положение тела - важно настроить высоту стула и монитора, использовать эргономическую
клавиатуру и мышь, чтобы предотвратить проблемы со спиной, шеей и запястьями.
3.
Освещение и глаза - следует обеспечить правильное освещение, использовать антибликовые
покрытия на мониторе и делать перерывы для отдыха глаз, чтобы снизить нагрузку на
зрение.
4.
Электромагнитные излучения - рекомендуется делать перерывы и держать компьютер на
расстоянии от тела, чтобы минимизировать воздействие низкочастотных электромагнитных
полей на здоровье.

7.

Психологическое влияние
Психологическое влияние работы на компьютере:
1.
Стресс: сроки, высокая нагрузка информацией и требования к производительности могут вызывать
напряжение и утомляемость. Важно обращать внимание на эмоциональное состояние и применять методы
управления стрессом.
2.
Отвлечения: социальные сети, онлайн-игры и уведомления могут повлиять на концентрацию и
производительность. Важно управлять своим временем и устанавливать границы для электронных
отвлечений.
3.
Изоляция: работа на компьютере может быть одиночной и лишенной социальной интеракции. Важно уделять
время для общения с коллегами или друзьями вне рабочего времени.
4.
Зависимость от технологий: работа на компьютере может привести к зависимости от социальных сетей и
развлекательных платформ. Важно находить баланс между онлайн-активностями и реальной жизнью.

8.

Социальное влияние
Социальное влияние на работу в ПК - это влияние окружающей среды и
социальных факторов на сотрудника во время работы на компьютере.
Оно может быть положительным или отрицательным для
эффективности, мотивации и психологического состояния. Важно
учитывать социальные аспекты и создавать поддерживающую рабочую
среду для достижения оптимальных результатов.

9.

Эргономика рабочего места
Эргономика рабочего места для работы на компьютере изучает
оптимальную организацию рабочего места для комфорта, безопасности
и эффективности работы. Она включает в себя настройку кресла,
монитора, клавиатуры, подлокотников, освещения и других аспектов.
Цель эргономики – уменьшить физическую и психологическую
нагрузку на работника и предотвратить травмы и заболевания,
связанные с работой на компьютере.

10.

Баланс работы и отдыха
Баланс работы и отдыха за ПК очень важен для нашего физического и эмоционального
благополучия. Длительное время проведенное за компьютером может привести к
перенапряжению мышц, утомлению глаз и психологическому изнурению. Чтобы
поддерживать здоровый баланс, рекомендуется регулярно делать перерывы в работе,
проводить упражнения для глаз и растяжку мышц, а также заниматься физическими
упражнениями или другими формами отдыха. Кроме того, важно устанавливать
границы между работой и личной жизнью, чтобы не превращать свое рабочее место в
постоянное место работы. Помните, что забота о себе и своем здоровье является
ключевым элементом успешной работы за ПК.

11.

Рекомендации
Поддерживай правильную осанку
Используй эргономическую клавиатуру и мышку
Ограничь время работы за ПК
Правильно настроить освещение
Используй защитные экраны
Увлажняй воздух в помещении
Избегай ненужного напряжения
Не забывай об основных правилах гигиены

12.

Глава 3. Заключение
В ходе исследования на тему "Какое влияние оказывает работа за компьютером" мы изучили историю и
развитие работы за ПК, а также ее физическое, психологическое и социальное влияние. Мы обратили внимание
на важность эргономики рабочего места и поддержания баланса работы и отдыха.
Физическое влияние работы за ПК может привести к различным проблемам, таким как мышечные
напряжения, проблемы со спиной и глазами.
Психологическое влияние работы за ПК может быть связано с чувством изоляции, стрессом и чрезмерной
нагрузкой.
Социальное влияние работы за ПК может привести к ухудшению коммуникаций и ограничению социальных
связей.
Эргономика рабочего места играет важную роль в предотвращении физических проблем
Баланс работы и отдыха также важен для поддержания здоровья и уровня эффективности.
В заключение, рекомендуется учитывать все вышеуказанные факторы при работе за ПК, чтобы поддерживать
здоровье и эффективность. Берегите себя и не забывайте о заботе о своем физическом и психологическом
благополучии!