Плавание - путь к силе, красоте, здоровью

1.

Плавание - путь к силе,
красоте, здоровью
Выполнил: ученик 7”А” класса
Гураль Константин

2.

Актуальность
Сегодня все больше людей выбирают здоровый образ жизни. А здоровый
образ жизни подразумевает физическую активность и занятие спортом.
Плавание подойдет абсолютно всем, это универсальный вид тренировок. В
своей работе я хочу рассказать об истории развития этого вида спорта,
стилях плавания, пользе для здоровья, знаменитых пловцах. И тем самым
заинтересовать, привлечь учащихся к занятиям плаванием.

3.

Цель проекта: исследовать влияние занятий
спортивным плаванием на здоровье, физическое
и психическое развитие человека.
Задачи:
1.Изучить историю развития плавания.
2. Рассмотреть имеющиеся стили плавания.
3.Выяснить влияние занятий плаванием на организм.
4.Выяснить влияние плавания на волевую сферу человека.
5. Разработать
рекомендации для спортсменов.

4.

История возникновения и развития
плавания
Со времени своего появления на Земле человек всегда был
связан с водой. Водоёмы, около которых поселялись люди, были
нужны им не только как источник необходимой для жизни воды,
но и как место добывания пищи, и как преграда, защищавшая от
неожиданных нападений, и как удобный путь сообщения и
торговли. Огромное значение воды в жизни первобытного
человека, необходимость производственного освоения этой
непривычной среды потребовали от него умения плавания, чтобы
не погибнуть в суровой борьбе за существование. С
возникновением государственного строя умение плавать стало
особенно необходимым в труде и в военном деле. Только в
дальнейшем с развитием цивилизации, умение человека плавать
стало применяться в целях физического воспитания.

5.

Спортивное плавание зародилось на рубеже
15-16 веков. Первые соревнования по
плаванию были проведены в 1515 году в
Венеции
В 1538 году в Дании была издана первая книга,
посвященная плаванию.
В 1896 году прошли первые Олимпийские
игры в Афинах, в программу которых было
включено плавание(«вольным стилем»), и с
тех пор плавание всегда входит в
олимпийскую программу.
Первоначально соревнования были мужскими,
женские дисциплины появились на летних
олимпийских играх 1912г. В Стокгольме.

6.

Спортивное плавание
Плавание – это олимпийский водный вид спорта,
который заключается в преодолении различных
дистанций вплавь и за наименьшее время.
Независимо от вида плавания, под водой пловцу
разрешается проплыть не более 15 метров (на
старте или после поворота).
Основная задача пловца в спортивном плавании –
подготовиться к скоростному преодолению
дистанции и показать свой максимально
возможный результат на соревнованиях.

7.

8.

Кроль
Кроль – самый быстрый вид плавания,
который характеризуется попеременными
и симметричными движениями руками и
ногами. Каждая рука совершает широкий
гребок вдоль оси тела пловца, ноги при
этом
попеременно
поднимаются
и
опускаются.

9.

Кроль на спине
Кроль
на спине — стиль
плавания, который
визуально
очень похож на обычный кроль.
Спортсмен также совершает
попеременные гребки руками с
попеременным поднятием и
опусканием ног, но плывет на спине и
совершает пронос прямой рукой
над водой.

10.

Брасс
Брасс
– вид плавания, в
котором спортсмен
лежит на
груди, а руками и ногами
выполняет
симметричные движения в плоскости,
которая параллельна водной
поверхности.

11.

Баттерфляй
Баттерфляй — один из наиболее технически
сложных и утомительных видов плавания.
При
передвижении
баттерфляем
спортсмен совершает широкий и мощный
гребок, приподнимающий тело пловца над
водой, а ноги и таз совершают волнообразные
движения. Считается вторым по скорости
после
кроля.

12.

Влияние занятий плаванием на организм
человека
-
-
-
-
Плавание является
уникальным
физическим
упражнением,
содействующим физическому развитию,
закаливанию
и
укреплению
здоровья.
Занятия плаванием
особенно полезны для детей и подростков, поскольку
содействуют развитию
сердечно-сосудистой и дыхательной
систем,
что в свою очередь вызывает
рост и укрепление опорно-двигательного
аппарата ребёнка.
Плавание
спортивными способами гармонически
развивает все группы
мышц.
Систематические
занятия
плаванием
и
специальная
гимнастика совершенствуют такие ценные физические
качества,
как
выносливость, силу, быстроту, подвижность в суставах,
координацию
движений.
Упражнения,
выполняемые на суше и воде, укрепляют
не только мышцы рук

13.

Плавание как средство воспитания волевых
качеств
-
настойчивость
целеустремленность
инициативность
решительность
смелость
выдержка
самообладание

14.

Легенды
отечественного
плавания

15.

Владимир Сальников
Один из величайших пловцов в истории.
Четырёхкратный олимпийский чемпион,
легендарный стайер, он установил более
20 мировых рекордов и первым в
истории преодолел 15-минутный рубеж
на 1,5 километра — рубеж, который
считался неподвластным для человека.

16.

Александр Попов
Легендарный пловец, которому не было равных на водных
дистанциях в девяностые и в нулевые. 4-кратный
Олимпийский чемпион, 6-кратный чемпион мира, 21-кратный
чемпион Европы. Многократный рекордсмен Европы и мира,
Попов опроверг распространённое мнение, что максимальная
скорость, с которой человек способен перемещаться в воде, —
это длина его собственного тела в секунду. В девяностые
годы, когда Попов лидировал в плавании, главный тренер
американской сборной Ричард Куик говорил: «Попов — из
самого опасного для нас типа соперников. Когда он встаёт на
стартовую тумбочку, то думает не о деньгах, которые
принесёт победа, а лишь о том, что через несколько минут за
его спиной в честь его победы поднимут российский флаг».

17.

Денис Панкратов
Русская субмарина. Русский Фелпс
— специализируется в баттерфляе.
Двукратный олимпийский чемпион,
чемпион
мира,
многократный
чемпион Европы. Пик его карьеры
пришёлся на 1995-1996 годы.

18.

Юлия Ефимова
Одна из самых перспективных современных
пловчих. Брассистка. Бронзовый призёр
Олимпийский игр 2012 года на 200-метровке.
Чемпионка мира 2009 года на 50 метрах
брассом. На Чемпионате мира 2013 года
завоевала 2 золотые (50 и 200 метров
брассом), 1 серебряную (100 метров брассом)
и 1 бронзовую медаль (комбинированная
эстафета 4*100 метров). Многократная
чемпионка и призёр чемпионатов Европы и
мира на длинной и короткой воде.

19.

Евгений Рылов
Российский пловец, специализирующийся в
плавании на спине и вольным стилем.
Двукратный олимпийский чемпион (первый
российский спортсмен, выигравший олимпийское
золото в плавании в бассейне в XXI веке),
серебряный призёр Олимпийских игр 2020 года,
бронзовый призёр Олимпийских игр 2016 года,
двукратный чемпион мира, трёхкратный чемпион
мира на короткой воде, четырёхкратный чемпион
Европы, трёхкратный чемпион юношеских
Олимпийских игр. Заслуженный мастер спорта
России.

20.

Мои достижения
В течение 7 лет я занимаюсь плаванием в спортивной
школе «Дельфин». За это время я добился неплохих
результатов. Сейчас у меня 1 взрослый разряд по
плаванию. Я участвовал во многих городских и
краевых соревнованиях, в этом году вошел в состав
сборной команды Краснодарского края по плаванию и
принял участие во Всероссийских соревнованиях
«Весёлый дельфин» в Санкт- Петербурге.

21.

Для меня плавание — смысл жизни.
Занятия этим видом спорта помогли мне
развить такие черты личности как
настойчивость,
целеустремленность,
самообладание, решительность, смелость,
дисциплинированность,
умение
действовать в коллективе. Я окреп
физически, стал меньше болеть. А еще
занятия плаванием являются для меня
мощным
источником
положительных
эмоций .

22.

Советы пловцам
Как победить волнение перед соревнованиями?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Главное – позитивный настрой. Уверенность в своих силах и подготовке, желание раскрыть
свой потенциал и продемонстрировать свои возможности, готовность побеждать и получать
удовольствие от этой победы – вот составляющие позитивного настроя.
Улыбнитесь. Это простое движение лица снимет нервно-психическое напряжение и улучшит
ваше эмоциональное состояние.
Контролируйте дыхание, выполняя дыхательные упражнения.
Визуализируйте ваш заплыв и победу в нем.
Сохраняйте спокойствие.
Выполните небольшие физические упражнения, чтобы снять лишнее напряжение. Из-за
волнения мышцы напрягаются, что может помешать во время соревнований.
Уважайте, но не бойтесь соперников.
Учитесь управлять своей энергией.Соберитесь, отключите посторонние мысли и беспокойства,
дышите ровно и проговаривайте про себя, что вы можете сделать это.

23.

Вывод:
Регулярные занятия спортивным плаванием в течении длительного
времени оказывают положительное влияние на организм человека и
способствуют улучшению результатов в данном виде спорта.
Хочется, чтобы как можно больше детей и подростков заинтересовались
этим видом спорта. Ведь занятия плаванием — один из самых доступных
и приятных способов заботы о своем здоровье.

24.

Спасибо за внимание!