Виды плавания и техника их выполнения

1. Виды плавания и техника их выполнения

Выполнил: Масюк К.С.
Группа СП2П

2.

Техника плавания
За несколько тысячелетий до нашей эры люди
в Древнем Египте, Финикии, Ассирии и других
странах умели плавать и использовали плавание
при рыбной ловле, подводном промысле, охоте
за водоплавающей дичью, а также в военном
деле. Об этом свидетельствуют рисунки на
археологических находках. Используемые
способы плавания напоминали современные
брасс и кроль.
Как средство физического воспитания
плавание стали использовать древние греки.
Историкам известно о первом соревновании по
плаванию, состоявшемся в 1515 году в
Венеции.
Плавание в России тоже имеет свою историю.
Славяне умели отлично плавать и применять
это искусство в военном деле.
Во времена Петра I все солдаты царской
армии обязаны были владеть умением плавать.
Большое внимание умению солдат плавать
уделял и великий русский полководец
А.В.Суворов. Первая школа плавания появилась
в нашей стране в Санкт-Петербурге в 1834 году,
а первый закрытый плавательный бассейн в
1891 году.

3.

Плавание в России тоже имеет свою историю. Славяне умели
отлично плавать и применять это искусство в военном деле.
Во времена Петра I все солдаты царской армии обязаны были
владеть умением плавать. Большое внимание умению солдат
плавать уделял и великий русский полководец А.В.Суворов.
Первая школа плавания появилась в нашей стране в СанктПетербурге в 1834 году, а первый закрытый плавательный бассейн
в 1891 году.

4.

В 1896 году прошли первые Олимпийские игры в Афинах. В этих играх
приняли участие 241 спортсмен из 14 стран. Одним из 9 видов спорта, в
которых состязались атлеты было плавание, которое с тех пор неизменно
входит в спортивную программу игр. Так как в Афинах на тот момент не
было искусственных бассейнов, соревнования прошли в открытом заливе
города Пирей, температура воды была 13 градусов. Среди 25 пловцов из
6 стран было разыграно 3 комплекта медалей: 100, 500 и 1200 метров
вольным стилем. За четвертый комплект соревновались греческие
матросы в заплыве на 100 метров в матросской одежде. Кроме плавания
были разыграны медали в легкой атлетике, фехтовании, велоспорте,
борьбе, стрельбе, спортивной гимнастике, тяжелой атлетике и теннисе.
В настоящее время Олимпийские соревнования проводятся в 50метровом бассейне. Спортивное плавание регламентируется
международной ассоциацией - FINA. С сезона 1988/89 ФИНА
начала проводить на «короткой воде» (25-метровый бассейн)
многоэтапный Кубок мира, а с 1993 года – Чемпионат мира.

5.

На сегодняшний день используют 4 основных стиля спортивного
плавания: кроль (вольный стиль), плавание на спине, брасс и
баттерфляй. Все эти стили существенно различаются по технике.
Техника спортивного плавания - это система движений,
которая позволяет реализовать свои двигательные способности в
высокий результат. Понятие техники плавания охватывает форму,
характер, взаимосвязь движений, а также умение пловца ощущать
и использовать для продвижения вперёд все силы, действующие на
его тело.

6.

Вольный стиль
Всероссийская Федерация плавания дает вольному стилю
следующее определение: "Вольный стиль означает, что пловцу
разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их на
дистанции". Единственное ограничение - спортсмен может быть
полностью погружён в воду только «во время поворота и на
расстоянии не более 15 м после старта и каждого поворота».
В начале XX-го века в качестве вольного стиля очень часто
использовались брасс, треджен-стиль и плавание на боку. Но уже в
1920-е гг. большинство спортсменов стали выбирать в качестве
вольного стиля более скоростной кроль.

7.

С древнейших времен люди умели плавать кролем, но, тем не
менее, большинство спортсменов Европы и Америки ещё в XIX-м
веке отдавали свое предпочтение брассу. Впервые техника брасса
была проанализирована датчанином Николасом Винманом в
книге, изданной в 1538 году. Во всех школах плавания брасс
занимал ведущее место на протяжении нескольких столетий.
Не менее популярен был овер-арм (плавание с выносом руки) —
усовершенствованный англичанами в середине XIX века
народный способ плавания на боку.

8.

Благодаря усовершенствованиям, внесённым
американскими пловцами, кроль к концу 1920-х
годов окончательно вытеснил другие стили.
Кроль– стиль плавания на груди, при
движении которым пловец совершает
широкие гребки вдоль тела попеременно
правой и левой руками, и одновременно
постоянно выполняет удары ногами в
вертикальной плоскости (по принципу
работы ножниц). Лицо спортсмена почти
постоянно находится при этом в воде;
периодически, во время одного из гребков
он поворачивает голову в сторону,
поднимая лицо из воды для того, чтобы
сделать вдох.
Плавание кролем позволяет развить наибольшую
скорость. Он всегда используется на соревнованиях,
когда правила разрешают плавать вольным стилем.

9.

Плавание на спине
Изначально, плавая на спине,
европейские пловцы пользовались
перевёрнутым брассом (брасс на
спине). Именно брассом на спине
плавали спортсмены на
Олимпийских играх 1900 г. в Париже
(тогда плавание на спине впервые
было включено как самостоятельный
вид в программу игр). Все
изменилось, когда в 1912 г.
американец Гарри Хебнер применил
для плавания на спине перевернутый
кроль (кроль на спине) и стал
золотым медалистом стокгольмской
Олимпиады. После этого
практически сразу же все
спортсмены стали плавать на спине
именно таким образом.

10.

Кроль на спине - стиль плавания, когда спортсмен выполняет
попеременные гребки руками и одновременно совершает
попеременные удары ногами в вертикальной плоскости (вверхвниз). Лицо спортсмена практически постоянно (за
исключением старта и поворотов) находится над водой
В олимпийской программе способу плавания на спине
отводится 4 номера: дистанции 100 и 200 м для женщин и
мужчин. Кроме того, способ плавания на спине применяется на
первом этапе эстафеты 4 х 100 м комбинированной и на вторых
этапах комплексного плавания на дистанциях 200 и 400 м.

11.

Плавание на спине – это не самый быстрый стиль плавания,
но плыть им можно быстрее, чем брассом. И это единственный
стиль плавания, в котором старт выполняется из воды:
спортсмен, находясь лицом к тумбочке, держится обеими
руками за стартовые поручни, ногами упирается в бортик
бассейна. Исключая момент выполнения поворота, спортсмен
должен плыть на спине; «нормальное положение на спине
может включать вращательное движение тела в горизонтальной
плоскости до 90° включительно; положение головы не
регламентируется».

12.

Брасс
Слово «брасс» - французского происхождения, в пере¬воде
означает "разведение рук". Брасс – это стиль плавания на груди,
при движении которым спортсмен выполняет одновременные и
симметричные гребки руками (руки подаются вперёд от груди), а
также одновременные и симметричные толчки ногами в
горизонтальной плоскости под поверхностью воды.
Брасс - самый медленный способ плавания (так как возвратные
движения руками выполняются под водой, а движения ногами
выполняется с прерыванием).

13.

Брасс, самый доступный и в силу этого
самый популярный стиль плавания, имеет
большое прикладное значение. Брассом
можно проплыть наибольшее расстояние с
наименьшими энергозатратами, можно
двигаться бесшумно, при движении этим
стилем можно отлично просматривать
надводное пространство, брассом при
необходимости можно плыть в одежде.
Брасс успешно применяется на начальных
стадиях обучения плаванию, когда
чрезмерная нагрузка на мышцы
нежелательна.
Брасс - самый древний стиль плавания. В
египетской "Пещере пловцов" (около 9000
лет до н.э.) имеются наскальные рисунки,
изображающие плывущих людей, движения
которых напоминают те, которые
совершают современные спортсмены,
плавающие брассом.

14.

Впервые техника брасса была проанализирована датчанином
Николасом Винманом в книге, изданной в 1538 году. Во всех
школах плавания брасс занимал ведущее место на протяжении
нескольких столетий.
Плавание брассом стало самостоятельным видом программы на
Олимпийских играх 1904 года, тогда даже профессиональные
спортсмены плавали брассом, удерживая голову над водой. Только
в 1930-х гг. многие пловцы (в том числе и представители советской
школы) начали опускать голову в воду при вытягивании рук
вперед.

15.

Способу плавания брасс отводятся в олимпийской
программе 6 номеров: дистанции 50, 100 и 200 м для
женщин и мужчин. Кроме того, этот способ
используется на третьем этапе комплексного плавания
на дистанциях 200 и 400 м и на втором этапе эстафеты
4 х100 м комбинированная.

16.

Баттерфляй
Название стиля плавания «баттерфляй» переводится с
английского как «бабочка». Действительно, если смотреть на
плывущего способом баттерфляй, то движения рук над водой
напоминают взмахи крыльев бабочки.
Баттерфляй – стиль плавания на груди, при плавании которым
спортсмен выполняет одновременные и симметричные
движения левой и правой частями тела. Обеими руками пловец
совершает мощный широкий гребок, при выполнении которого
верхняя часть корпуса приподнимается над водой,
одновременно выполняя симметричные волнообразные удары
ногами "от таза". Этот стиль считается вторым по скорости
после кроля.

17.

18.

Баттерфляй – это наиболее тяжелый и энергозатратный стиль
плавания, он требует максимальной выносливости и совершенного
владения техникой. Нетренированному пловцу обычно бывает
трудно даже просто совершать движения, не нарушающие правила
стиля.
Особенность баттерфляя в том, что он дает большую, по
сравнению с другими стилями, нагрузку на мышцы именно из-за
своей нескоординированности движений. В результате происходят
разработка и коррекция мышц плеч, рук, груди, пресса, бедер,
ягодиц, голеней, а также растяжка связок и сжигание подкожного
жира.
Баттерфляй – самый молодой стиль плавания, он появился на
свет в 1935 году, и в то время его считали просто новейшей
разновидностью брасса. Но только почти через 20 лет, в 1953 году,
баттерфляй официально признали самостоятельным стилем
плавания. Вот как было дело.

19.

Неопределенность формулировок в правилах соревнований для способа
брасс стала причиной появления существенных различий в формах его
движений. Некоторые пловцы, удлинив гребок руками, стали выполнять
его подготовительную часть не в воде, а над ее поверхностью, тем самым
не только уменьшив встречное сопротивление воды, но и увеличив силу
гребкового движения. В 1935 году Международная федерация плавания
принимает решение, позволяющее брассистам выпол¬нять
подготовительное движение руками над поверхностью во¬ды, и в 1936
году на Олимпиаде в Берлине победитель на дис¬танции 200 м брассом
японец Хамуро плыл всю дистанцию баттерфляем и улучшил мировой
рекорд на 3 секунды. Одними из первых в мире технику баттерфляя в
совершенстве освоили советские пловцы.
На Олимпиаде в Хельсинки в 1952 году все спортсмены в финале 200 м
брассом плыли стилем баттерфляй. Тогда стало ясно, что брасс потерял
свое спортивное лицо. В связи с этим Между¬народная федерация
плавания (FINA) в 1953 году принимает решение отделить
ортодоксальный брасс от баттерфляя (в СССР подобное разделение
произошло в 1949 году), введя в правила плавания брассом условия, не
разрешающие выполнять подготовительное движение руками над
поверхностью воды. Рекорды в брассе были обнулены и ортодоксальные
брассисты вновь стали принимать участие в соревнованиях.

20.

Скоростная разновидность плавания баттерфляем - дельфин.
Характерной особенностью техники плавания способом дельфин
являются движения ног: они движутся в вертикальной плоскости
вверх и вниз (наподобие движений дельфиньего хвоста). В
классическом баттерфляе ноги работают брассом.
Способу плавания баттерфляй в олимпийской программе
отводятся 6 номеров: дистанции 50, 100 и 200 м для женщин и
мужчин. Кроме того, этот способ плавания применяется на первом
этапе комплексного плавания на дистанциях 200 и 400 м и на
третьем этапе эстафеты 4 х 100 м комбинированная.

21.

ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ
Плавание – вид спорта, польза от которого
распространяется практически на все системы
организма, повышая общий тонус тела и помогая ему
расслабиться. Упражнения в воде настолько же
эффективны, как и упражнения на суше.
Дополнительный плюс – ощущение меньшей нагрузки
во время водных тренировок. Вместе с тем, вода
создает поддерживающий эффект, позволяя более
осторожно работать с конкретно выбранными
группами мышц. Стоит заметить сразу, что влияние
плавания на организм человека оценивается более чем
позитивно – и это не безосновательно.

22.

Занятия плаванием имеют огромный ряд преимуществ:
-Способствуют сжиганию калорий и жира;
-Помогают сформировать мускулистую и стройную фигуру;
-Являются отличным средством от стресса, успокаивают, наполняя при
этом организм человека энергией;
-Плаванье – спорт для всех, так как заниматься им можно практически с
самого рождения;
-Это профилактика заболеваний сердца. Если заниматься регулярно, то
можно укрепить мышцы, повысить выносливость организма и
предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы;
-Упражнения в воде способствуют улучшению процессов
кровообращения в организме, приводя давление в норму;
-Этот вид спорта не вызывает «побочных эффектов», вроде головной
боли, разрыва мышц, болезненных ощущений в мышцах и т.д.;
-Благодаря отсутствию лишней нагрузки на сердце происходит
улучшение работы дыхательной системы и повышение кислородной
обеспеченности организма;
-Вода помогает расслабиться, немного охлаждая тело, потому оно не
перегревается и липкость пота вообще не чувствуется;
-Это занятие должно доставлять удовольствие. Большинство людей
принимают такое времяпрепровождения за довольствие, стараясь чаще
выбираться в бассейн или на пляж.