Отчет по дистанционному обучению 16.05.20. Физическая культура

1. ОТЧЕТ ПО ДИСТАНЦИОННОМУ ОБУЧЕНИЮ 16.05.20

Выполнила: ст. гр. Эк/б-18-5о, ИФЭУ 2 курс, Краус А.О

2. Пульсометрия

Пульс до занятия : 80 уд/мин
Самочувствие – отличное
После выполнения комплекса упражнений : 110 уд/мин
Самочувствие – хорошее
Через 5 минут после занятия: 82 уд/мин
Самочувствие - хорошее

3.

КОЛИЧЕСТВО
ПОВТОРЕНИЙ ДЛЯ ВСЕХ
УПРАЖНЕНИЙ ИЗ ВСЕХ
КОМПЛЕКСОВ – 10

4. Упражнение 1 – Растяжка для шейного отдела

5. Упражнение 1 – Растяжка для шейного отдела

6. Упражнение 1 – Растяжка для шейного отдела

7. Упражнение 2 – Поочередное отведение согнутых рук назад

8. Упражнение 3 – Одновременное отведение согнутых рук назад

9. Упражнение 4 – Отведение рук за спину

10. Упражнение 5 – Руки в замке за спиной

11. Упражнение 6 – Вращения туловищем

12. Упражнение 7 – Мельница

13. Упражнение 8 – Вращения тазом

14. Упражнение 9 – Наклоны вперед из положения сидя

15. Упражнение 10 – Обратные отжимания

16. Упражнение 11 – Скручивания

17. Комплекс упражнений для расслабления мышц спины Упражнение 1 – Скручивания для позвоночника

18. Упражнение 2 – Опускание корпуса из положения на четвереньках

19. Упражнение 3 – Растяжка для позвоночника