Метод сопряженного воздействия в подготовке гимнастов

1.

Метод сопряженного
воздействия в подготовке
гимнастов
Автор метода Дьячков В.М.

2.

• Процесс совершенствования физических
способностей в соревновательных
упражнениях должен привести к той
межмышечной координации, которая
становится неотъемлемой частью
определенного двигательного навыка
какого-либо упражнения.

3.

• метод сопряженного воздействия основан на
принципах избыточности, сопряженности и
опережающего развития, при использовании
которого удается одновременно развивать и
физические способности, и технику
соревновательного упражнения.
• Необходимо также иметь в виду, что
физические способности спортсмена
проявляются в определенном комплексе при
определенном их взаимодействии.

4.

• Тренеры находятся в постоянном поиске
таких средств и методов СФП, которые
были бы направлены на комплексное
воздействие физических способностей,
техники выполнения соревновательных
двигательных действий и не противоречили
бы принципам спортивной подготовки
гимнасток.

5.

• Под техникой исполнения гимнастических
упражнений Ю.В. Менхин понимает систему
двигательных действий, осуществляемую
посредством проявления определенных физических
способностей.
• Взаимосвязь техники исполнения, основ
координации соревновательного двигательного
действия и физических способностей в одном
упражнении даст максимальный эффект при
использовании данного упражнения сопряженного
характера в СФП.

6.

• В гимнастике принцип сопряженности
подразумевает поиск путей экономизации
процесса, решение одновременно
нескольких задач, сочетание различных
видов подготовки.

7.

Закономерности взаимосвязи
физических способностей и
двигательных навыков
• Физические способности – это база, на
которой строится техническое мастерство
спортсменов. Во многих случаях уровень
развития физических способностей прямо
определяет соревновательных результат.
• Но достижение зависит не только от
совокупного проявления сразу нескольких
физических способностей, которые
взаимосвязаны друг с другом, но и от их связи
с двигательными навыками.

8.

• Важнейшей закономерностью взаимосвязи
физических способностей и двигательных
навыков является то, что проявление
физических способностей зависит от
структуры движения, а, следовательно, и от
техники его выполнения. Поэтому
физическая способность связана с
конкретными сочетаниями режимов
работы мышц, переключением на разные
характеры мышечной работы.

9.

• Уровень развития способностей должен превышать
тот, который реализуется в системе навыка.
• Оптимальное проявление физических способностей
в процессе выполнения движений лучших
исполнителей упражнений происходит на уровне
80-85 % максимальной возможности гимнастов. Это
значит, что в определении того предела, к которому
нужно стремиться в специальной физической
подготовке, следует ориентироваться на
недостающие 15-20 %.

10.

Взаимосвязи двигательных
качеств
1. развитие максимальной динамической силы
практически не влияет на состояние
- скоростной силы,
- статической и
- быстроты движений неотягощенных звеньев
тела;
2. увеличение скоростной силы
сопровождается существенным приростом
показателей быстроты движений как
отягощенными, так и свободными частями
тела, а также максимальной динамической
силы;

11.

3.рост показателей статической силы влияет
лишь на увеличение максимальной
динамической силы, но не на скоростную силу
и быстроту движений;
4.увеличение в абсолютных цифрах любого из
перечисленных качеств не связано само по
себе с улучшением выносливости, Даже
существенный прирост максимальной
статической силы не приводит к увеличению
статической выносливости.

12.

• Эти сложные закономерности взаимосвязи
двигательных качеств сосуществуют с
закономерностями их взаимосвязей с
двигательными навыками, ибо в двигательных
навыках воплощена специализированная
техника гимнастических движений.
• в интересующем нас аспекте двигательный
навык- это система проявления
двигательных качеств, упорядоченная в
соответствии со структурой
гимнастического элемента.

13.

• В целом физическая подготовка гимнастов должна
опираться на следующий главный принцип:
двигательные качества нужно развивать те и
таким образом, чтобы их можно было
использовать как действительную основу
планируемых навыков выполнения технических
упражнений и по достижении необходимого
уровня развития они становились бы
естественной составной частью двигательного
навыка.

14.

Решающие двигательные действия
(РДД)
• Решающие — это те двигательные действия,
которые входят составной частью в технику
выполнения гимнастического элемента и
владение которыми гарантирует двигательную
подготовленность гимнаста к выполнению этого
элемента. А выполнение этих действий с
определенной, стимулирующей развитие
нагрузкой оформляет их в специальные
упражнения по принципу решающих двигательных
действий.
• Реализуется принцип сопряженности