Средства и методы физической культуры

1.

План:
1. Понятие о средствах физического воспитания
2. Классификация физических упражнений
3. Понятие о технике физических упражнений и
её характеристики
4. Общая характеристика методов физического
воспитания

2.

Средства
э
т
о
в физическом воспитании
совокупность предметов,
форм и видов деятельности,
используемых людьми в
процессе воздействия на
свою физическую природу
с целью её
совершенствования
(В.П. Лукьяненко, 2003).
э
т
о
некоторая реальная сила,
необходимая для
достижения поставленной
цели
(А.М. Максименко, 2005).

3.

Физические
упражнения
Материальнотехнические
средства
Средства
физической
культуры
Восстановительные
средства
Естественные
силы природы
Гигиенические
факторы

4.

Физические упражнения
э
т
о
основное и специфическое
средство физического
совершенствования, особый
вид двигательной
деятельности, при помощи
которого осуществляется
направленное воздействие
на занимающегося
(Ю.Ф. Курамшин, 2003)
э
т
о
такие двигательные
действия (включая и их
совокупности), которые
направлены на реализацию
задач физического
воспитания, сформированы
и организованы по его
закономерностям
(Л.П. Матвеев, 1991,
Ж.К. Холодов,
В.С. Кузнецов, 2002).

5.

Оказывают
Воздействуют
Без физических
наиболее
не только
упражнений
глубокое
на
морфофункциональные
невозможно
воздействиеформировать
на организм
свойства
двигательные
человека,
занимающихся
но иумения
на личность
и навыки

6.

Принципы для выбора физических упражнений
1. Упражнения должны быть безопасными для здоровья
человека.
2. Применение насильственных средств для решения задач
физического воспитания в принципе недопустимо.
3. В отечественной системе физического воспитания
практикуются также средства не вполне эстетической
направленности.
4. Применяемые на практике средства должны максимально
способствовать всестороннему как физическому, так и
духовному развитию личности занимающегося.
5. Средства должны быть высокоэффективными с точки
зрения их прикладности в повседневной жизни.
6. Определенный приоритет должны получать традиционнопопулярные среди населения средства.

7.

Классификация
физических упражнений
э
т
о
разделение их на группы (классы) в
соответствии с определенным
классификационным признаком

8.

Классификации физических упражнений
по целевой направленности использования
упражнений
общеразвивающие, профессионально-прикладные,
спортивные, восстановительные и другие
по преимущественному воздействию на
развитие отдельных качеств человека
упражнения для развития скоростных, силовых,
скоростно-силовых и координационных
способностей, выносливости, гибкости
по преимущественному проявлению
определенных двигательных умений и навыков
акробатические, гимнастические, игровые,
беговые, прыжковые, метательные и др.
по структуре двигательных действий
циклические, ациклические и смешанные
по преимущественному воздействию на
развитие отдельных мышечных групп
упражнения для мышц шеи и затылка, спины,
живота, плечевого пояса, плеча, предплечья, кисти,
таза, бедра, голени и стопы
по особенностям режима работы мышц
динамические, статические и комбинированные
по различию участвующих в работе механизмов
энергообеспечения мышечной деятельности
аэробные, анаэробные и смешанные
по интенсивности работы
упражнения максимальной, субмаксимальной,
большой, средней, малой и умеренной
интенсивности
по воздействию на системы и функции
организма
упражнения на развитие органов дыхания,
кровообращения, вестибулярного и
опорно-двигательного аппарата

9.

Техника физических упражнений
э
т
о
различные способы
решения
двигательной задачи
(Ю.Ф. Курамшин,
2003).
э
т
о
наиболее
эффективный способ
выполнения
физических
упражнений
(Л.Т. Ромашова,
1995).
э
т
о
способы выполнения
двигательных
действий, с помощью
которых двигательная
задача решается
целесообразно с
относительно большей
эффективностью
(Л.П. Матвеев, 1976;
Ж.К. Холодов, В.С.
Кузнецов, 2002).

10.

Основа техники –
это совокупность относительно
неизменных и достаточных для решения двигательной
задачи движений (движения, которые обязательны для
выполнения техники).
Основное (ведущее) звено техники – это наиболее важная
и решающая часть в технике данного способа выполнения
двигательной задачи (решающая часть упражнения,
влияющая на результат).
Детали техники – это такие особенности движения,
которые могут в известных пределах видоизменяться, не
вызывал
нарушений
его
основного
механизма
(второстепенная часть способа выполнения упражнения).

11.

Основные характеристики
техники физических упражнений
пространственные
характеристики
(положение тела,
траектория движения)
временные
характеристики
(длительность и темп
движения)
силовые характеристики
(сила движения)
пространственновременные
(скорость движения)
ритмическая характеристика
(ритм)

12.

Метод - это разработанная с учетом педагогических закономерностей система
действий педагога (учителя, преподавателя, тренера), целенаправленное применение
которой позволяет организовать определенным способом теоретическую и
практическую деятельность учащегося, обеспечивающую освоение им двигательных
действий, направленных на развитие физических качеств и формирование свойств
личности (Ю.Ф. Курамшин, 2003).
Под методами физического воспитания понимаются способы применения
физических упражнений (Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2002).
Под методическим приемом понимают способы реализации того или иного
метода в конкретной педагогической ситуации.
Методика – это совокупность (система) средств и методов, направленных на
достижение определенного конечного результата в процессе физического воспитания
(В.П. Лукьяненко, 2003).
Методический подход представляет собой совокупность способов воздействия
педагога на занимающихся, выбор которых обусловлен определенной научной
концепцией, логикой организации и осуществления процесса обучения, воспитания и
развития.
Методическое направление – это один из путей в методике обучения
двигательным действиям или развития физических качеств, ориентирующий на
использование однородных, однотипных заданий, методов и методических приемов,
позволяющих решить поставленную задачу за счет воздействия какого-то одного
доминирующего фактора.

13.

методы
организации
занимающихся в
процессе
физического
воспитания
методы
обучения
двигательным
действиям
методы
развития
физических
качеств
Методы
физического
воспитания
методы воспитания
нравственных и
морально – волевых
качеств
методы научных
исследований в
физической культуре и
спорте

14.

Методы организации занимающихся в
процессе физического воспитания
фронтальный
метод
(все учащиеся под
руководством учителя
выполняют одно и то же
задание в общем
построении, в одном ритме)
групповой метод
(применяется при большом
количестве учащихся в основной
части урока: учащиеся делятся на
группы, каждая из них выполняет
свое определенное задание; по
сигналу- смена мест занятий)
поточный
метод
(предусматривает
выполнение заданий
потоком – один за
другим)
индивидуальный
метод
(каждый ученик получает свое
«индивидуальное задание» и
выполняет его
самостоятельно, педагог
осуществляет контроль за
выполнением )
посменный
метод
(посменное
выполнение
упражнений по
несколько человек)
круговой метод
(выполнение разных по
направленности
упражнений на
«станциях»,
расположенных по кругу)

15.

Методы обучения двигательным действиям
Специфические
(практических упражнений)
Строго регламентированного
упражнения
Методы
обучения
движениям
Методы развития
физических
качеств
целостноконструктивного
упражнения
равномерный
расчлененноконструктивного
упражнения
повторный
сопряженного
воздействия
переменный
интервальный
круговой
тренировки
игровой
соревновательный
Неспецифические
словесные
наглядные
Слово
используется как
средство передачи
знаний (рассказ,
объяснение и т.д.)
Зрительной
наглядности
Слово
используется в
целях управления
деятельностью
занимающихся
(команды,
распоряжения)
Двигательной
наглядности
Слово
используется как
средство анализа и
оценки действий
занимающихся
(разбор,
замечания)
Слуховой
наглядности
Срочной
информации

16.

Методы обучения движениям
целостноконструктивного
упражнения
расчлененноконструктивного
упражнения
сопряженного
воздействия
Достоинства метода:
• применяется на любом
Достоинства
этапе обучения.
метода:
• применяется
техника двигательного
на вначальных
процессе
действия
этапахсовершенствования
обучения.
осваивается с самого
разученных
начала в
• двигательных
целостной своей
предусматривает
действий,
структуре
расчленение
улучшения
без целостного
расчленения
их качественной
двигательного
на отдельные
основы,
части.
действия
т.е.
• результативности.
позволяет разучивать
(преимущественно
соструктурно
сложной структурой)
несложные движения
как отдельные
(например,
фазы
• техника
бег, простые
или
элементы
двигательного
прыжки,
с поочередным
общеразвивающие
действияихсовершенствуется
разучиванием
упражненияпоследующим
ивт.п.).
условиях,
соединениемувеличения
требующих
в единоеНедостатки
целое.
физических
метода:
усилий
• в неконтролируемых Недостатки
фазах или деталях
метода: двигательного действия
•(движения)
изолированно
применяется
возможно
только
разучиваемые
закрепление
на этапе
элементы
ошибок
совершенствования
вне
технике.
всегда легкообучения
удается
• не желательно
объединить
двигательному
в целостное
действию.
применение
двигательное
при освоении
действие.
упражнений со сложной
структурой.

17.

Методы развития физических качеств
игровой
соревновательный
равномерный
переменный
Переменный
метод
характеризуется
последовательным
Интервальный
метод
внешне
походит
на игры
повторный.
они
Соревновательный
метод
стимулирует
максимальную
мобилизацию
физических
иОба
связанных
Методические
особенности
игрового
метода:
Метод
организации двигательной
деятельности
в форме
подвижной
широко
используется
в
Повторный
Равномерный
метод
метод
характеризуется
характеризуется
многократным
тем,
что
при
выполнением
его
применении
сварьированием
ними
психических
сил
и
способностей
человека,
что
позволяет:
характеризуются
многократным
повторением
упражнения
через
определенные
• процессе
позволяетфизического
обеспечить
повышенную
заинтересованность
занимающихся
вупражнения,
двигательной
воспитания
преимуществ перед
другими методами.
Сущность
нагрузки
ви имеет
ходе ряд
непрерывного
выполнения
занимающиеся
упражнения
через
выполняют
паузы
отдыха,
физическое
в
течение
которых
упражнение
происходит
непрерывно
достаточно
с
Круговой
метод
представляет
собой
последовательное
•интервалы
стимулировать
максимальное
проявление
двигательных
способностей
и
выявлять
метода заключается
в том,
что двигательная
деятельность
организуется
на основе содержания,
деятельности
и меньшую
психическую
утомляемость
по сравнению
с упражнениями
отдыха.
путем
направленного
изменения
скорости
передвижения,
темпа,
условий
и правил игры.
уровень
ихвосстановление
развития;
относительно
полное
постоянной
работоспособности.
интенсивностью
При
применении
сохраняя
неизменную
метода
монотонного
характера;
выполнение
специально
подобранных
физических
упражнений,
Сущность
этого
метода
заключается
в (например,
том,
что
во
времяэтого
многократного
длительности
ритма,
амплитуды
движений,
величины
усилий,
смены
техники
Характерными
чертами
игрового
метода
являются:
•тренирующее
выявлять
ипередвижения,
оценивать
качествотемп
владения
двигательными
действиями;
способствует
совершенствованию
освоенных
двигательных
действий
идвижений).
выработке
умений
скорость
воздействие
на
организм
работы,
величину
обеспечивается
и
амплитуду
не
только
в
период
выполнения
интенсивность
однократной
нагрузки
должна
быть
такой,
чтобы
•движений
большая
эмоциональность,
на
фоне
которой
протекают
двигательная
деятельность;
воздействующих
на
различные
мышечные
группы
и
функциональные
•им
обеспечивать
физическую
нагрузку;
и максимальную
т.д.
пользоваться.
Однако игровой
метод не может
быть использован для разучивания новых
•• относительно
самостоятельный
(нерегламентированный)
выбор
двигательных
задач
выполнения
Этот
метод
упражнения,
используется
но
икачеств.
благодаря
основном
суммации
в циклических
утомления
упражнениях
организма
(бег,
откак
частота
сердечных
сокращений
квконцу
работы
быларешений
160—180
уд/мин.
ТакДля
содействовать
воспитанию
волевых
двигательных
действий;
системы
по
типу
непрерывной
или
интервальной
работы.
Задачи,
решаемые
спрыжков,
помощью
переменного
метода,
весьма
(играющий
сам
выбирает
способ
бега,
метаний,
преодоления
препятствий
и
т.д.)
и
гребля,
каждого
плавание,
повторения
езда
задания.
на
велосипеде),
хотя
не
исключена
о
длительность
нагрузки
обычно
невелика,
потребление
кислорода
время
Отличительными
чертами
соревновательного
метода являются:
•высокие
обеспечивает
комплексное
развитие
двигательных
способностей,
но в возможность
отличиево
от метода
требования
к инициативе;
разнообразны:
каждого
упражнения
определяется
место,
которое
называется
•строгой
сил
условиях
соперничества;
регламентации
упражнений,
дает
возможности
доводить
отдельных
выполнения
упражнения
не
достигает
своих
максимальных
величин.
В паузе
применения
Задачи,
ирешаемые
вв упражнениях
повторным
ациклического
методом:
развитие
характера
силы,
(гимнастика,
скоростных
бокс
и же
и
• сопоставление
многообразие
двигательных
задач
ине
внезапное
их возникновение
в развитие
условиях
постоянно
-«станцией»,
развитие
скоростных
способностей
и
выносливости
(общей
и
•двигательных
формирование
межличностных
и
межгрупповых
отношений;
в
круг
включается
8—10
«станций».
На
каждой
из
них
способностей
до
возможного
предела;
изменяющейся
ситуации;
отдыха,
несмотря
навозможностей,
снижение частоты
сердечных
сокращений,
потребление
др.).
скоростно-силовых
скоростной
выносливости,
выработка
•специальной),
яркий
эмоциональный
и нагрузок;
физиологическийспособностей,
фон;
затрудняет
дозирование
наличие
игрового
сюжета;
координационных
занимающийся
выполняет
из
упражнений.
Данный
метод
кислорода
в течение
первых
30одно
секунд
увеличивается
и задачи:
достигает
своего
необходимого
С
помощью
соревновательного
этого
метода
темпа
решаются
и ритма;
следующие
стабилизация
техники
развитие
• высокая
психическая
напряженность;
комплексный
характер
деятельности;
создает
особенно
эффективные
условия
для
развития
координационных
способностей;
-максимума.
расширение
диапазона
двигательного
навыка,
используется
для
развития
всех
физических
ограниченные
возможности
точного
дозирования
нагрузки
программирования
действий;
•движений
единые
правила
состязаний;
общей
и выявить
специальной
на высокой
скорости,
выносливости,
психическая
повышение
устойчивость.
экономичности
движений,
позволяет
личностные
особенности
занимающихся
иикачеств.
эффективно
воздействовать
на
-•формирование
приобретение
определенных
тактических
умений,
необходимых
для
формирование
межличностных
и
межгрупповых
отношений;
Тренирующее
воздействие
происходит
не
только
в
момент
выполнения
ограниченные
возможности
для
точного дозирования
нагрузки;
нравственных,
морально-волевых
и циклических,
интеллектуальных
чертиличности.
воспитание
Данный
волевых
метод
используется
качеств.
как
в
так
в
ациклических
•упражнения,
и разнообразные
взаимодействия
занимающихся
в процессе
игры.
• сложные
наличие игровых
выступления
в элементов;
соревнованиях;
воспитание
качеств.
сколько
в период
отдыха.
Отсюда волевых
и подобное
название
данного метода.
упражнениях.
• ограниченные возможности руководства деятельностью занимающихся.
повторный
интервальный
круговой

18.

Методы воспитания нравственных и
морально-волевых качеств
Традиционные:
убеждение,
поощрение,
наказание,
принуждение и
пример
Инновационнодеятельностные:
модельно-целевой
подход, проектирование,
алгоритмизации,
творческая
инвариантность
Тренингово-игровые:
обеспечивают овладение
индивидуальным и групповым
опытом, а также коррекцию
поведения и действий в
специально заданных
условиях
Неформальномежличностные:
осуществляются
через личностно
значимых людей,
авторитетных из
числа друзей и
близких
Рефлексивные:
основаны на
индивидуальном
переживании, самоанализе и
осознании собственной
ценности в реальной
действительности

19.

Методы научных
исследований в ФКиС
методы получения научной
информации
методы обработки полученной
информации
метод сбора ретроспективной информации
статистические и другие методы
первичной обработки материала
опросные методы: прямой и
опосредованный опрос
статистические
наблюдение
Непосредственное
наблюдение
Аппаратурное
наблюдение
Обследованиеизмерение
Тестирование
экспериментальные методы
эксперименты конкретно
– социологического типа
аналитический
эксперимент
естественно – научные
эксперименты
естественный
эксперимент
графические

20.

Домашнее задание:
Подготовиться по вопросам:
1. Понятие о средствах физического воспитания
2. Классификация физических упражнений
3. Понятие о технике физических упражнений и её характеристики
4. Общая характеристика методов физического воспитания
Литература для подготовки:
1.Теория и методика физической культуры: учеб. / Под ред. Ю.Ф. Курамшина. –
Изд. 2-е, доп., перераб. – М.: Советский спорт, 2004. – С. 40-81.
2. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное
пособие для студентов вузов / Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов. – М.: Издательский
центр «Академия», 2000. – С. 32-51.