Средства и методы интегрального воздействия на совершенствование двигательных действий

1. МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования
«Забайкальский государственный университет»
Факультет физической культуры и спорта
КУРСОВАЯ РАБОТА
на тему: «Средства и методы интегрального воздействия на
совершенствование двигательных действий и повышение
уровня физических качеств в единстве»
Выполнил:
студент гр. ФОТ-18/2
Лапин Владислав Владимиров
Руководитель КР:
к.п.н., доцент кафедры
Николенко Юлия Фёдоровна
Чита
2022

2. Актуальность

В процессе формирования физической культуры человека происходит не только приобретение
двигательных умений и связанных с ними знаний, но и развитие физических качеств.
В формировании качеств большое значение имеют и врождённые, и средовые факторы. Однако
при равных условиях решающую роль в развитии физических качеств играет двигательная
активность, направленная на совершенствование психофизиологической природы человека. Вот
почему морфологические и функциональные показатели различных органов и систем, а также
двигательная подготовленность в целом выше у людей, регулярно занимающихся физическими
упражнениями.
Воспитание физических качеств - часть единого процесса тренировки и рассматриваться они
должны комплексно. Интегральным методом в развитии физических качеств является метод
методкруговой тренировки. В основе традиционной круговой тренировки лежат три метода.
Непрерывно-поточный, который способствует развитию двигательных качеств; поточноинтервальный - способствует развитию общей и силовой выносливости, совершенствует
дыхательную и сердечно-сосудистую системы; интенсивно-интервальный - обеспечивает прирост
результатов в упражнениях скоростной и силовойвыносливости. Различные модификации
метода позволяют организовать направленность мышечной работы на воспитание конкретного
качества в одном занятии.

3. Понятийный аппарат исследования: объект и предмет исследования

Объект исследования: совершенствование двигательных
действий и повышение уровня физических качеств в
единстве
Предмет исследования: средства и методы интегрального
воздействия на совершенствование двигательных действий
и повышение уровня физических качеств в единстве

4. Цель исследования

Цель исследования: изучение теоретикометодических основ совершенствования
двигательной сферы человека

5. Задачи исследования

А) охарактеризовать возможности совершенствования двигательной сферы человека
посредством расширения арсенала двигательных действий и физической подготовки;
Б) выявить средства и методы обучения и совершенствования двигательных действий,
инструменты повышения уровня физической подготовленности обучающихся;
В) дать характеристику, указать функциональное назначение средств и методов
интегрального воздействия на двигательную сферу школьника;
2. Проанализировать современные методические подходы к совершенствованию
двигательных действий и повышению уровня физических качеств в единстве с
использованием средств и методов интегрального воздействия.
3. Подобрать и охарактеризовать информативные методы исследования и оценки
сформированности двигательной сферы школьников и уровня развития основных
физических качеств с учетом содержания разделов школьной программы по физической
культуре

6. Понятие двигательных навыков и основ развития физических качеств

Двигательный навык – это приобретенная способность выполнять
двигательное действие при сосредоточении внимания не на
отдельных движениях, а на условиях и цели его выполнения.
Структура обучению двигательному действию включает три этапа:
этап начального разучивания (формирование двигательного умения);
этап углубленного разучивания (формирование двигательного
навыка);
этап совершенствования двигательного навыка (формирование
двигательного навыка с последующим переходом его в умение
высшего порядка)

7.

При фронтальном
методе упражнения
выполняются
одновременно всеми
учащимися, его
преимущество –
большой охват
учащихся, достижение
высокой плотности и
большой нагрузки.
Групповой метод –
учащиеся по заданию
работают
самостоятельно,
выполняя в порядке
очередности
различные виды
упражнений, группы
меняются местами.
Посменный метод учащиеся
распределяются на
смены, на очереди для
выполнения
упражнения (одни
выполняют, другие
наблюдают).
Методы,
направленные на
совершенствование
двигательных
навыков и развитие
физических
способностей
Индивидуальны метод чаще всего используется
в зачётных уроках, он
позволяет учителю после
выполнения упражнения
учеником подвести итог,
обратить внимание на
недостатки и ошибки.
Поточный метод это
когда учащиеся
выполняют одно и то
же упражнения по
очереди один за другим
без перерыва. Удобен
при выполнении
акробатических
упражнений, лазания,
прыжков.

8. Современные методические подходы к совершенствованию двигательных действий и повышению уровня физических качеств в единстве с

использованием средств и методов
интегрального воздействия

9. Интегральная подготовка

Интеграция имеет важное значение в тренировке для повышения
эффективности обучения спортивной технике и тактике,
актуализации специальных знаний обучаемых в процессе освоения
технико-тактического арсенала и в условиях соревнований.
Интегральная подготовка призвана реализовать в тренировке, в
процессе технико-тактического обучения и совершенствования
признак целостности соревновательной деятельности, с тем чтобы
тренировочные эффекты, каждый в отдельности, эффективно
проявлялись в соревновательных условиях.

10. Основные задачи интегральной подготовки

а) построение специального фундамента; интенсивность по ЧСС- 140170 уд/мин, в % от максимальных усилий - 75 -90, объем
соответственно виду спорта, занятия ежедневно на протяжении
подготовительного периода;
б) повышение специальной подготовленности; интенсивность по ЧСС
180-190 уд/мин, в % от максимальных усилий - 85-100, объем
соответственно виду спорта, занятия от 2-3 раз в неделю до
ежедневных
и
двухразовых
в
день
на
протяжении
предсоревновательного и соревновательного периодов; в) поддержание
специальной подготовленности на достигнутом уровне; интенсивность
по ЧСС - 160- 180 уд/мин, в % от максимальных усилий - 50-80, занятия
2-3 раза в неделю на протяжении специально-подготовительного этапа,
а при необходимости - в большом цикле.

11. Методы исследования и оценки сформированности двигательной сферы школьников и уровня развития основных физических качеств

Стандартная программа тестирования для всех видов спорта включает:
- бег 30 м с высокого старта;
- непрерывный бег в течение 5 мин.;
- челночный бег 3 х 10 м;
- 10-секундный бег на месте с максимальной частотой движений;
- прыжок в длину с места;
- прыжок вверх с места;
- прыжки с «прибавками»;
- подтягивания из виса на руках;
- бросок набивного мяча;
- выкрут с палкой;
- наклон вперёд.

12. Нормативы оценки развития гибкости

Упражнение
Наклон вперёд, см
Оценка,
мальчики
девочки
5
11 и больше
16 и больше
4
От 0,5 до 10,5
От 5,5 до 15,5
3
От 0 до -10
От -5 до + 5
2
От-10,5 до-20,5
От -5,5 до-15,5
1
От-21 и больше
От -16 и больше
баллы

13. Заключение

направленных на совершенствование
В основе методов
двигательных навыков и развитие
двигательных способностей лежит определенный порядок сочетания и регулирования нагрузки в
процессе воспроизведения упражнения, или тот или иной способ упорядочения действий
занимающихся и условий их выполнения.
Сущность того или иного метода совершенствования двигательных навыков и направленного
развития двигательных способностей в значительной степени зависит от избираемого способа
регулирования и дозирования каждого из параметров нагрузки: интенсивности длительности,
количества повторений упражнений, интервалов и характера отдыха.
Интегральный метод представляет собой последовательное выполнение специально подобранных
физических упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные
системы по типу непрерывной или интервальной работы. Для каждого упражнения определяется
место. На каждой из них занимающийся выполняет одно из упражнений (например, подтягивания,
приседания, отжимания в упоре, прыжки и др.) и проходит круг от 1 до 3 раз.
. оценка уровня физической подготовленности школьников проводится путём определения
основных физических качеств и сравнения их с государственными стандартами. К основным
физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость, и
координацию.

14. Благодарю за внимание!