Здоровый образ жизни

1.

Государственное учебно-методическое учреждение
«Брестский районный учебно-методический кабинет»
ОСНОВЫ
БЕЗОПАСНОСТИ
ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
3 КЛАСС

2.

ТЕМА:
Здоровый образ жизни

3.

ЦЕЛЬ:
• Узнать сущность понятий «здоровье» и
«здоровый образ жизни».
• Получить представление о
составляющих здорового образа жизни.
• Научиться навыкам здорового образа
жизни.

4.

Всем известно и понятно,
Что здоровым быть приятно.
Только надо твёрдо знать,
Как здоровье соблюдать!

5.

здоровом
теле
здоровый
В здоровом
теле
–
здоровый
дух.
В
дух.

6.

дорожи Здоровьем
дорожи
– терять
его не
не спеши.
Здоровьем
его
спеши.терять

7.

Здоровье
в зарядке.
порядке – спасибо
порядке
Здоровье
в зарядке.
спасибо

8.

Здоровье – это состояние полного
физического, психического и социального
благополучия.
Здоровый образ жизни – это образ жизни человека,
направленный на профилактику болезней и укрепление
здоровья; система разумного поведения человека,
которая обеспечивает человеку физическое, душевное,
социальное благополучие и активное долголетие

9.

Соблюдение
режима дня
Отказ от
вредных
привычек
Здоровый
образ жизни
Физическая
активность
Здоровое
питание
Соблюдение
личной
гигиены

10.

это определённый ритм
жизни, когда чередуются различные
виды вашей деятельности: учёба,
отдых труд, питание, сон. Он
помогает школьнику становиться
дисциплинированным, волевым.

11.

Помни твёрдо,
что режим.
В жизни всем
необходим.

12.

Подъем;
Утренняя гимнастика, утренний туалет, уборка постели;
Завтрак;
Учебные, дополнительные занятия;
Обед;
Послеобеденный отдых (сон, чтение книг, настольные игры);
Пребывание на воздухе: прогулка, подвижные игры … ;
Приготовление уроков;
Пребывание на воздухе: прогулка, подвижные игры…;
Ужин;
Свободное время, просмотр телепередач;
Приготовление ко сну
Сон.

13.

- это самый эффективный способ
снятия утомления, восстановления нервных клеток,
работоспособности. Никакие самые совершенные
медикаменты не могут сравниться со сном по
целебному воздействию на утомленный мозг.
Подросткам и детям достаточно спать 9-11 часов в
сутки, 20-50-летним - не менее 8 часов, людям
старше 50 лет - 6-7 часов.

14.

1. Приучи себя просыпаться и вставать каждый
день в одно и то же время;
2. Выполняй каждый день утреннюю зарядку;
3. Следи за чистотой тела, волос, ногтей и
полостью рта;
4. Старайся есть в одно и то же время.

15.

Чтобы жить человеку
необходимо питаться. А чтобы
быть здоровым – необходимо
питаться правильно.
белки
Здоровое питание
жиры
углеводы

16.

Разнообразие
Умеренность
Режим питания

17.

Разнообразное
Богатое овощами и
фруктами
Регулярное
Без спешки
Однообразное
Богатое сладостями
От случая к случаю
Второпях

18.

В здоровом
питании не
забывайте про
витамины. Они
организму для
здоровья
необходимы.

19.

Чем полезны эти продукты?

20.

Для здоровья необходимо
заниматься физкультурой
и спортом. Чем больше
человек двигается, тем
сильнее его мышцы,
крепче кости и здоровее
дух.

21.

Начинайте день с утренней
зарядки, которая поможет
перейти от сна к
бодрствованию, позволит
организму активно
включиться в работу.
Длительность зарядки
может быть 10-15 минут.

22.

Если хочешь быть
здоров – ЗАКАЛЯЙСЯ!
Виды закаливания:
- Хождение босиком
- Обтирание
- Обливание
- Контрастный душ
- Воздушные ванны

23.

это уход за телом,
содержание его в чистоте.
• Для поддержания чистоты кожи ежедневно следует принимать
душ.
• Мытьё –это основной вид ухода за кожей, при котором с её
поверхности удаляются пыль, микробы, пот, кожное сало,
различные загрязнения.
• Нужно быть осторожными при использовании мыла и геля для
душа, ведь злоупотребление ими раздражает кожу, приводит к
её сухости и шелушению.
• Кожу рук необходимо мыть с мылом и водой комнатной
температуры.
• Кожу ног надо мыть ежедневно вечером перед сном.

24.

Объясни, какие виды гигиены выполняет девочка

25.

Лег в карман и караулю:
Рёву, плаксу и грязнулю.
Им утру потоки слез,
Не забуду и про нос.
носовой платок

26.

Гладко и душисто, моет
очень чисто.
Нужно, чтобы у каждого
было –
Что это, ребята?
мыло

27.

На себя я труд беру:
Пятки, локти с мылом
тру,
И коленки оттираю,
Ничего не забываю
мочалка

28.

Вытираю я, стараюсь,
После ванны паренька.
Всё намокло, всё
измялось
– Нет сухого уголка.
полотенце

29.

Хожу-брожу не по
лесам,
А по усам, по волосам.
И зубы у меня длинней,
Чем у волков и
медведей
расчёска

30.

Кто считает зубы нам
По утрам и вечерам?
Она не сахар, не мука,
На них похожа лишь
слегка.
Её на щетку положи
И зубки тщательно
потри.
зубная паста

31.

1.Чистить зубы надо… утром и вечером.
в одно и то же время.
2.Нужно всегда вставать…
с мылом.
3.Всегда мыть руки …
4.Никогда не есть немытые…овощи и фрукты.
5.Во время еды нельзя… разговаривать.
6.Всегда в одно и тоже время надо…
ложиться спать, вставать, кушать.

32.

Чтоб у вас здоровье было,
Не забудь про пасту с мылом.
С физкультурой подружись
И работать не ленись

33.

РЕФЛЕКСИЯ
• Я УЗНАЛ …
• МНЕ БЫЛО …
• Я ТЕПЕРЬ ВСЕГДА БУДУ …