Психологическая подготовка спортсменов

1. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ

2.

• Психологическая подготовка — система
психолого-педагогических воздействий,
применяемых с целью формирования и
совершенствования у спортсменов
свойств личности и психических качеств,
необходимых для успешного
выполнения тренировочной
деятельности, подготовки к
соревнованиям и надежного
выступления в них.

3.

Виды
психологической
подготовки
Тренера
Спортсмена
Общая
Специальная
К конкретному
соревнованию

4. Личностные качества тренера:

• Оптимизм
• Энтузиазм
• Многоплановость развития
• Коммуникабельность
• Гибкий ум

5. Символические аспекты (роли) тренера:

• «Тренер-отец»
• «Тренер - старший брат»
• «Тренер-маг»
• «Тренер-козел отпущения»

6. Стили мышления тренера

Критический
Логико-систематический
Теоретический
Критико-аналитический
Художественный
Комбинированный (гармоничный)

7. Конфликт - крайняя форма негативных взаимоотношений.

Конфликты
Кратковременные
Долговременные

8. Причины конфликтов «спортсмен-спортсмен»

• Различия в уровне
подготовленности
• Разная скорость обработки
информации, мышления
• Особенности личностных качеств

9. Причины конфликтов тренер-спортсмен (со стороны спортсмена)

Причины конфликтов тренерспортсмен (со стороны спортсмена)
• Отсутствие выдержки
• Неумение анализировать
• Недисциплинированность
тренера
• Отсутствие требовательности и
настойчивости

10. Причины конфликтов спортсмен-тренер (со стороны тренера)

Причины конфликтов спортсментренер (со стороны тренера)
Недисциплинированность спортсмена
Неподчинение требованиям тренера
Нежелание терпеть максимальные нагрузки
Несогласие по поводу средств и методов
тренировки

11. Состояние психической готовности характеризуется:

• трезвой уверенностью стрелка в своих силах
(объективная оценка при совпадении с субьективной
свидетельствует о достижении уровня высокой
тренированности, психической готовности и
надежности);
• стремлением проявлять все силы и добиться победы;
• оптимальной степенью эмоционального
возбуждения;
• высокой помехоустойчивостью;
• способностью к высококачественному
произвольному управлению действиями и
чувствами.

12.

• С т а р т о в а я л и х о р а д к а - это состояние,
которое характеризуется сильным волнением,
неустойчивостью эмоций, их быстрой сменой,
ослаблением внимания, несобранностью,
рассеянностью.
Внешние признаки:
Лицо напряжено, болтливость, румянец на
щеках.
Напряжение в действиях, шевеление губ,
забывчивость.
Суетливость, лишние движения, резкость
движений, увеличение тремора отдельных мышц
Плохой сон, раздражительность, грубость.

13.

В н у т р е н н и е п р и з н а к и:
• Неустойчивое дыхание.
• Повышение процессов возбуждения и снижение процессов
торможения.
• Повышение ЧСС, АД, потеря аппетита, расстройство
желудка, потливость, повышенная двигательная активность.
Сп о с о б ы р е г у л я ц и и :
Аутогенная тренировка, самовнушение.
Мысленные упражнения.
Переключение внимания на выполнение элементов
выстрела.
Предварительный массаж, физические упражнения
Поза кучера, несколько глубоких вдохов и выдохов.
Самоконтроль. Если наблюдается постоянно, прибегнуть к
врачебному контролю.
Питьевой режим.

14.

Предстартовая
апатия
характеризуется
пониженной возбудимостью, заторможенностью
психических процессов, а так же отсутствием
желания соревноваться.
В н е ш н и е п р и з н а к и:
Безразличие, отсутствие желания соревноваться.
Неуверенность, сонливость, вялость,
рассеянность.
Внутренние признаки:
Резкое снижение внимания.
Ухудшение координации движений.
Снижение быстроты двигательной реакции.

15.

С п о с о бы р е г у л я ц и и:
Повышение мотивации, создание
соревновательной обстановки, самоприказ.
Физические упражнения.
Мобилизация словесными формами.
Ведение дневника.
Физические упражнения.
Предварительная подготовка к старту.

16.

• Состояние б о е в о й г о т о в н о с т и
характеризуется твердой
уверенность в своих силах, в
стремлении проявить себя и
добиться победы. У стрелка
оптимальная степень возбуждения,
высокая помехоустойчивость,
способность к произвольному
управлению действиями и
чувствами.

17.

Внешние признаки:
• движения уверенные, лицо спокойное, взгляд
сосредоточенный, есть желание
соревноваться,
• ясное понимание задач, соблюдение тактики
стрельбы, самоанализ, быстрое принятие
решений, высокий уровень
специализированных восприятий (чувство
устойчивости, темпа, ритма и др.).
Внутренние признаки:
• оптимальная сила, уравновешенность,
подвижность всех нервных процессов в коре
головного мозга.

18.

Состояние с а м о у с п о к о е н н о с т и
характеризуется отсутствием необходимой для
успеха в соревнованиях собранности и
мобилизационной готовности, пониженной
интенсивностью внимания.
В н е ш н и е п р и з н а к и:
• излишняя уверенность,
• отсутствие необходимого внимания.
• пренебрежение к товарищам.
• движения излишне замедленны, излишняя
веселость.
Внутренние признаки:
• отсутствие мобилизации.
• все процессы заторможены.

19.

С п о с о б ы р е г у л я ц и и:
• Постановка конкретной задачи на любых
соревнованиях.
• Ведение дневника.
• Вмешательство тренера.
• Повышение мотивации, беседы.
• В процессе тренировки ставить задачи и
требовать их выполнения.

20.

Затруднения и ошибки в психической подготовленности
спортсменов и пути их преодоления
Характер ошибок и затруднений
Нерешительность в действиях
Скованность или излишняя
возбудимость
Приемы и средства преодоления
Страховка, помощь, применение
вспомогательных средств
Упрощение задания, изменение
общей целевой установки на качество
исполнения
Снижение эмоционального тонуса,
Изменение условий выполнения
апатия
упражнений
Потеря эффективного
самоконтроля
Отказ от выполнения упражнения
Уточнение цели и задачи движения
Разъяснение, внушение, убеждение,
воздействие примером, показ и т. п.

21. Черты характера, типичные для сильнейших спортсменов:

•Чувство
превосходства и
уверенности (в
обществе)

22.

• Самонадеянность и
повышенная готовность в
отстаивании своих прав

23.

•Упорство

24.

•Несговорчивость

25.

• Эмоциональная
устойчивость

26.

• Высокая
целеустремленность

27.

• Экстравертированность

28.

•Соревновательная
агрессивность
(Morgan, 1980; Leith,
1992)