Similar presentations:
Профилактика профессионального выгорания. Воркшоп для педагогов. Часть 2
1.
Профилактикапрофессионального выгорания
Воркшоп для педагогов
2.
Для продуктивной работы на встрече.• Определите для себя 3 задачи.
1.Что хотите получить от встречи
2.Какой вопрос ставите для себя(или
ведущего )
3.С каким практическим навыком или с
теоретическим знанием вы хотели бы
заканчивать встречу.
3.
5 важных вопросов.1.Почему ты стал педагогом? Что было
решающим фактором? Как виделся путь в
профессии . Примеры и значимые люди.
2. Девиз твоей жизни.
3.Почему остаешься в профессии?
Что для тебя является важным?
4. Что могло улучшить твою профессиональную
деятельность и качество жизни.
5. Какой навык или компетенцию ты хотел бы
развить или приобрести для себя.
4.
Мое функционирование5.
Значимые люди в моей жизни какони влияют на меня.
+или-
+или + или -
я
6.
Взаимодействие в коллективе .7.
Значимые обстоятельства в моейработе. ( их влияние на меня)
+или-
+или+или-
я
8.
а на что похожа твоя трудоваядеятельность?
9.
Моя личная жизнь и моепространство.
10.
Качества, помогающие специалисту избежатьпрофессионального выгорания
• Во-первых:
• Хорошее здоровье и сознательная,
целенаправленная забота о своем
физическом состоянии(наличие физической
нагрузки, двигательная активность ,занятия
спортом, ЗОЖ)
• Высокая самооценка и уверенность в себе,
своих способностях и возможностях.
11.
Качества, помогающие специалисту избежатьпрофессионального выгорания
• Во –вторых:
• Опыт успешного преодоления
профессионального стресса
• Способность конструктивно меняться в
напряженных условиях
• Высокая мобильность
• Открытость
• Общительность
• Самостоятельность
• Стремление опираться на собственные силы
12.
Качества, помогающие специалисту избежатьпрофессионального выгорания
• В –третьих:
• Способность формировать и поддерживать
в себе позитивные , оптимистичные
установки и ценности- как в отношении
самих себя , так и других людей и жизни
вообще.
13.
Стратегия самопомощи• Что я могу сделать. Чтобы снизить уровень
стресса и доставить себе радость?
14.
Как вариант…15.
«Обещание самому себе»• Запишите по 3 пункта, которые вы могли
бы сделать в каждой из 3 –х областей:
профессиональной, организационной,
личной.
16.
Пример может выглядеть так:Личная сфера:
-взять отпуск
- Устраивать пробежку \ делать зарядку
-встретиться с подругой
Профессиональная сфера:
- работа в балинтовской группе или индивидуальное консультирование с
психологом.
-пересмотреть расписание на предмет адаптации его под свои
потребности.
-прогуливаться в конце рабочего дня.
Организационная сфера:
-Провести дискуссию с коллегами
-Устроить вечеринку сотрудников
-Собраться для обсуждения
17.
Что делать, если заметили первыепризнаки выгорания?
*как правило , стремятся отрицать собственные
психологические затруднения, не признаются
самому себе- «я страдаю сэв.»
в этом случае запускаются механизмы защитырационализация, вытеснение событий,
«окаменение» чувств и тела, алекситимия.
*Помните ! Блокирование собственных чувств и
активность ,выраженная сверх меры, могут
замедлить процесс восстановления и
хронизировать состояние!
18.
Для оценки продуктивности работы на встрече.• Дайте ответ на3 вопроса.
1.Какие у меня впечатления о проведенном
воркшопе?
2.Какую проблему я научилась решать?
3.С каким практическим навыком или с
теоретическим знанием я заканчиваю
встречу.