Здоровый образ жизни. 5 класс

1.

Тема: Здоровый
образ жизни

2.

ЗАГАДКИ
ОТГАДАЙТЕ ЗАГАДКИ, ОТВЕТ ЗАПИШИТЕ В ТЕТРАДЬ
1. Что за мышечный насос
В нашем теле кровь качает.
Никогда не отдыхает.
2. На земле он всех сильней, потому что всех умней.
3. Разгрызешь стальные трубы, если будешь чистить.
4. Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней …
5. Он нужен для дыхания, ещё для обоняния.
6. Наши верные друзья – солнце, воздух и …
7. Пешком ходить – долго … .
8. Когда мы шутим, веселимся
И просто радостно резвимся,
То эти звуки издаем,
Каким их словом назовём.

3.

Здоровье
тесно связано с вашей
повседневной жизнью. От того, как вы
организуете свою жизнедеятельность, зависит
ваше благополучие, а значит и здоровье.

4.

Здоровый образ жизни – это образ
жизни,
способствующий
профилактике
заболеваний и повреждений, обеспечению
благополучия.
Здоровый образ жизни обеспечивает
человеку
хорошее
настроение
и
самочувствие,
желание
заниматься
умственным и физическим трудом.

5.

Человек должен быть
.
здоров не только
физически, но и
нравственно.
Как говорил А.П. Чехов
“В человеке всё должно
быть прекрасно:
и лицо, и душа, и одежда
и мысли…”.

6.

«От чего зависит здоровье?»
- это оптимальный
индивидуальный режим дня;
- двигательная активность и
закаливание;
- рациональное питание;
- отсутствие вредных
привычек.

7.

Режим – это установленный распорядок
жизни человека, который включает в себя
труд, питание, отдых и сон.
Режим жизнедеятельности школьника подчинён учёбе.
Школьник живёт в определённом ритме: он должен в
определённое время вставать, идти в школу, выполнять
домашние задания, питаться, отдыхать и спать.
Правильное сочетание умственной и физической
работы, чередование нагрузок и отдыха являются
основой высокой работоспособности и служат
хорошей успеваемости в школе.
Планируя свою нагрузку, необходимо помнить об
отдыхе. Отдыхать нужно после школы, перед
выполнением домашних заданий, пред едой.

8.

К
важнейшему
виду
ежедневного
отдыха
относится сон. Соблюдение режима сна – основа
здорового образа жизни.
Чтобы быть здоровым и работоспособным,
необходимо выработать привычку ложиться спать
и вставать в одно и то же время.
После приготовления домашних заданий перед
ужином желательно погулять, заняться физической
культурой или работой на свежем воздухе, принять
тёплый душ; ужин необходимо закончить за 2 часа
до сна.
Спать лучше ложиться в 21 час. На ночь не следует
смотреть слишком эмоциональные телепередачи;
лучше почитать хорошую книгу, послушать
спокойную музыку.

9.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
1. Разгадать загадки, ответ
записать в тетрадь (слайд 2).
2. Составить свой режим дня,
красочно оформить.