Общая физическая подготовка теннисиста: рекомендации тренеров

1. Общая физическая подготовка теннисиста: рекомендации тренеров

2.

Что такое ОФП

3.

ОФП теннисиста имеет
следующие задачи:
Укрепить здоровье
спортсмена;
Обеспечить гармоничное
физическое развитие;
Создать необходимую базу
для тяжелых физических
нагрузок.

4.

Основные моменты ОФП
Разминка;
Растяжка;
Координация;
Скорость;
Сила;
Выносливость;
Заминка.

5.

Грамотная разминка – залог
успешной тренировки

6.

Растяжка

7.

Выделяется два вида
растяжки:
Статическая
растяжка
Динамическая
растяжка

8.

Развитие координации

9.

Развитие скорости

10.

Развитие силовых качеств увеличение силы удара

11.

Развитие выносливости

12.

Заминка в теннисе

13.

*Саня встаёт и аплодирует
стоя*