Методы спортивной подготовки, перед школьными соревнованиями, по лыжным гонкам детей 10-12 лет

1. Курсовая работа: Методы спортивной подготовки, перед школьными соревнованиями, по лыжным гонкам детей 10 – 12 лет

Выполнила: Курпатова Евгения
Сергеевна
Проверил: Серейчикайте Екатерина
Александровна
Институт: Физической культуры,
спорта и здоровья им. И.С. Ярыгина»

2. Гипотеза

Предполагает, что
применение методов
спортивной подготовки
повысит уровень,
физического,
тактического,
психологического,
морально – волевого,
спортивного качества у
учеников возраста 10 – 12
лет.

3. Актуальность исследования

Я считаю, что школьные соревнования по лыжным
гонкам очень актуальны в наше время, так как
воспитывают в ребенке, много положительных и
полезных качеств. Во первых свежий воздух, ребенку
очень полезно проводить время на улице, сегодня в мире
очень много людей в том числе дети, большую часть
времени проводят дома у смартфонов и планшетов, тем
самым ухудшая свой иммунитет, так как получают мало
витамина D, который люди должны приобретать при
уличном свете, особенно когда солнечно. Из
положительных качеств можно отметить, то, что дети на
соревнованиях собираются вместе, имеют живое
общение со сверстниками, а так же такие соревнования
хорошо тренируют выносливость, силу духа, правильно
развивают тело, одним словом укрепляют мышцы, и
осанку, хорошо развивают, плечи ноги и спину.

4. Задачи исследования

Проанализировать научно - методическую
литературу спортивной подготовки детей
школьного возраста.
Изучить основные принципы спортивной
тренировки школьников, и особенности
построения методики спортивной тренировки у
детей в лыжных гонках.
Исследовать методы спортивной тренировки
перед школьными соревнованиями.

5. Цели исследования

Изучить понятия, методы и виды спортивной
подготовки школьников возраста 10 – 12 лет.
Изучить основные принципы спортивной
подготовки учеников.
Исследовать методы спортивной подготовки на
практике.

6. Понятия и виды спортивной подготовки детей школьного возраста

Физическая подготовка
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Психологическая
подготовка
Морально – волевая
подготовка
Спортивная подготовка

7. Основные принципы спортивной тренировки

Доступность
Систематичность
Постепенность
Цикличность
Адекватность

8. Методика планирования индивидуальной тренировки для ребенка лыжника.

Эффект от управления состоянием ребенка существенно
зависит не только от используемых средств, но и от порядка
выполнения
задач.
Например,
неправильная
последовательность суммирующих упражнений вызывает
дополнительные трудности в технической подготовке.
Аналогичная картина проявляется во всех разделах
тренировки детей и подростков, требующих строгой
последовательности
всех
компонентов
тренировки,
независимо от их продолжительности. Эта особенность
управления состоянием ребенка лежит в основе одного из
важнейших принципов теории его подготовки - выделения в
спортивную тренировку определенного состава.
Исходным элементом структуры спортивной тренировки
является не упражнение, а тренировочное задание, поскольку
эффект от тренировок зависит не только от описания
упражнения, но и от других факторов: состояния ребенка до
выполнения упражнения, характер отдыха, высота над
уровнем моря, направление и сила ветра.

9. Методика планирования индивидуальной тренировки для ребенка лыжника.

Подготовительная часть (разминка)
Основная часть
Заключительная часть (заминка)

10. Уровни индивидуализации

Первый уровень - - программирование многолетнего
тренировочного процесса, который включает в себя систему
годовых стандартов тренировочных нагрузок для юных
лыжников и лыжниц с поурочным планированием программ,
этапов годовых циклов, учетом рациональных соотношений,
последовательностью и преемственностью допустимых
тренировочных и соревновательных нагрузок, средств
подготовки в занятиях, недельных микроциклах, на этапах и
периодах годовых циклов от одного возраста к последующему в
соответствии с квалификацией, возрастом и полом ребенка.
Второй уровень индивидуализации - перспективное
планирование, заключается в творческом применении известных
методик перспективного планирования при выборе очередного
годового учебно-тренировочного плана из системы многолетней
тренировки в лыжных гонках.

11. Уровни индивидуализации

Третий уровень - это оперативное, текущее и
этапное управление процессом обучения
еженедельных микроциклов, этапами годового
цикла. Основан на творческом применении
современных методов управления.
Корректировка выбранной учебной программы
годового цикла осуществляется в процессе
внедрения с помощью системы современных
контрольных испытаний, основных и
вспомогательных средств обучения с целью
решения основных задач годового учебного
плана.

12. Исследование спортивных занятий на практике

Занятие на объем
Занятие на скорость
Занятие на технику
Занятие на координацию движений
Экспериментальное занятие перед
соревнованиями

13. Результаты экспериментального занятия, и контрольного соревнования

№
Мальчики
Результаты
Результаты
Девочки
эксперимен контрольно
-тального
го занятия
занятия
Результаты
Результаты
эксперимен контрольно
-тального
го занятия
занятия
1
В.Н
6:35
5:55 П.Е
6:55
6:00
2
А.Ю
7:45
6:14 Р.А
5:53
4:49
3
П.Е
6:43
6:01 О.П
6:33
6:22
4
Р.Р
7:43
6:36 Л.Д
5:03
4:38
5
В.Н
5:55
5:50 К.Д
5:40
5:16
6
Е.О
5:32
5:08 В.Е
6:12
6:30
7
Р.Л
8:12
7:50 Е.И
5:43
6:00
8
И.Ц
7:14
6:12 К.А
9:13
8:23
9
Е.Л
6:15
5:45 Д.В
6:54
5:59
10
К.Н
5:18
4:48 С.Ж
5:21
4:58

14. Графики выступления мальчиков

8:38
8:09
7:40
7:12
6:43
Результат Эксперементальный
6:14
Результат контрольный
5:45
5:16
4:48
4:19
В.Н
А.Ю
П.Е
Р.Р
В.Н
Е.О
Р.Л
И.Ц
Е.Л
К.Н

15. График выступления девочек

10:19
9:07
7:55
Результат Эксперементальный
Результат контрольный
6:43
5:31
4:19
П.Е
Р.А
О.П
Л.Д
К.Д
В.Е
Е.И
К.А
Д.В
С.Ж

16. Заключение Задача №1

Проанализировав научно – методическую
литературу спортивной подготовки, детей
школьного возраста. Можно сделать вывод, все
виды спортивной подготовки очень важны для
детей, в эти виды входит все самое необходимое для
ребенка. Ребенок развивается физически, умеет и
учится применять тактики, становится более
морально и стресо-устойчивым, тренируется
характер и воля, на занятиях ребенок
выкладывается, это хорошо сказывается на
психологии, так как на занятиях маленькие дети
выплескивают свою энергию и эмоции.

17. Заключение Задача №2

Изучив основные принципы спортивных занятий
школьников, и особенности построения методики
спортивных занятий у детей в лыжных гонках. Хочу
подвести итог вышесказанному, соблюдение и
учитывание принципов спортивной тренировки, а
так же своевременное оценивание ситуации,
сыграет очень важную роль в подготовке детей.
Множество разных методик, и средств для
подготовки детей, так же принесет наилучший
результат, если подходить к этому с творческой
составляющей, и применять все методы и средства,
основываясь на опыте научных и лабораторных
исследований, а так же полагаясь на собственные
идеи.

18. Заключение Задача №3

Проводя исследования методов спортивной
подготовки детей школьного возраста к
соревнованиям. Мы наглядно убедились, то что
методы работают как в теории, так и на практике.
Графики выступления детей показывают то, как за
определенный период времени можно улучшить
результат, если проводить занятия согласно
методам. Почти все дети улучшили свой результат.
Но так как были разные погодные условия,
состояние трассы, и другие важные факторы,
влияющие на детей. То часть ребят не смогли
улучшить результат, а некоторые даже ухудшили, но
в целом динамика положительная.

19. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ