Спать или не спать?! Вот в чём вопрос!

1. Спать или не спать?!. Вот в чём вопрос!

Авторы проекта:
ученицы МБОУ СОШ № 14 3«В» класса
Лазарева София, Фурдина Валерия
Руководитель проекта:
учитель начальных классов Прошкина М.А.

2.

Цель исследования – изучить влияние сна на здоровье и
трудоспособность человека.
Объект исследования:
-сон человека.
Методы исследования:
-анкетирование, эксперимент, поиск информации.
Задачи:
- Изучить теоретический материал по теме.
- Провести исследование и эксперимент в классе.
- Произвести обработку результатов.
- Разработать памятку с рекомендациями, как правильно
организовать свой сон.

3.

Гипотеза
исследования: Сон –
это не бесполезная
трата времени, а
очень важная часть
нашей жизни, которая
влияет на наше
здоровье и
трудоспособность.

4.

«Сон – естественный
физиологический
процесс пребывания в
состоянии с минимальным
уровнем мозговой
деятельности и
пониженной реакцией на
окружающий мир,
присущий
млекопитающим, птицам,
рыбам и некоторым
другим животным, в том
числе насекомым.»

5.

Древние греки считали,
что сон – это особый дар,
посылаемый человеку
богом сна – крылатым
Морфеем, одним из
сыновей бога Гипноса. И,
пожалуй, они были правы,
сон – это действительно
дар Природы, значение,
которого трудно
переоценить. Врачи
утверждают, что во сне
восстанавливаются
потраченные за день силы.

6. Интересные факты.

Менделеев увидел сон, в
котором ему приснилась
таблица, где химические
элементы были расположены в
порядке возрастания.
А.С. Пушкин во сне видел стихи.

7.

Бетховен во сне сочинил пьесу
«Сон в летнюю ночь»
Сальвадор Дали научился
вызывать в полудреме целые
картины.

8.

Домашние питомцы тоже видят
сны. Кошка во сне может
шипеть и выгибать спину.
У летящих аистов каждые
десять минут в середину
косяка залетает очередная
птица и дремлет, лежа на
струе воздуха и едва шевеля
крыльями.

9.

Слоны спят стоя в течение
медленной фазы, и
ложатся на землю во
время быстрой фазы сна.
В какой-то степени сон для
человека важнее пищи.
Человек может прожить без
пищи около 2 месяцев. Без сна
человек может прожить очень
мало.
Самый долгий промежуток
времени без сна –
восемнадцать дней, двадцать
один час и сорок минут.

10. Что мы видим в своих снах?

Мы видим цветные сны.

11.

12% видят черно-белые сны

12.

Исследование.
Чем занимаешься за 30 минут до сна?
15%
4%
15%
65%
занимаются гигиеной
смотрят телевизор
читают,кушают,играют
ничго

13.

Что чаще всего видишь во сне?
16%
15%
12%
15%
10%
2%
30%
знакомых на празднике
мультфильмы, смешное
семью,друзей
живую природу
ничего
ужасы
другое

14.

Какие видишь сны?
0%
цветные
черно-белые
100%

15.

Эксперимент
1.Сколько же должны спать третьеклассники?
Существует мнение, что в среднем дети должны спать:
с 7 до 8 лет – до 12 часов в сутки;
с 9 до 11 лет – 10 часов в сутки ;
с 12 до 15 лет – 9 часов в сутки.

16.

2.Во сколько надо ложиться спать?
Вывод: 10 часов –лучшее время для
засыпания и важно ложиться спать в одно и
тоже время.
МБОУ СОШ № 14
укладывается в возрастные
нормативы
10,8 %
(5 человек)
процент школьников,
которые
недосыпают примерно
1 час
28,2 %
(13 человек)
процент школьников,
которые недосыпают более 2
часов
60,8 %
(28 человек)

17.

Практические рекомендации.
*не употреблять пищу за 2–3
часа до сна;
*небольшая прогулка (30 мин.)
перед сном;
*теплая ванна перед сном;
*проветривание комнаты перед
сном;
*засыпать в полной тишине;
*спать на животе или левом
боку.

18.

Заключение
Выводы: 1. Сон совершенно необходим для
здоровья человека.
2. Недосыпание негативно
сказывается как на физическом, так и на
психическом состоянии организма.
3. Состояние человека при
пробуждении зависит от нескольких
факторов сна: от продолжительности сна и от
качества сна.
4. Для хорошего самочувствия
необходимо соблюдать гигиену сна.
ИТОГ: гипотеза подтвердились.

19.

Литература.
1.Википедия http://ru.wikipedia.org/wiki/Сон
2.Интересные факты о сне http://www.passion.ru
3.Интересные факты о сне http://uucyc.ru
4.Интересные факты о сне http://www.kariguz.ru/articles/a14.html
5.Интересные факты о сне http://www.SLEEP-DRIVE.ORG.RU
6.Как легко проснуться утром
http://www.znaikak.ru/legkostanduputrom.html
7.ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА
http://www.shitoryu.narod.ru/shitoryu/bibliotek/index2.htm
8.Наука сна, или что происходит за закрытыми глазами?
http://www.spa.su/rus/content/view/133/746/0/
9.Про Сон http://www.kariguz.ru/articles/a3.html
10.Сон ребенка http://www.rusmedserver.ru
11.Тайны сна http://www.kariguz.ru/articles/a1.html