Similar presentations:
Сон и его значение
1. Сон и его значение.
2.
Сон (лат. somnus) — это естественныйфизиологический процесс пребывания в состоянии с
минимальным уровнем мозговой деятельности и
пониженной реакцией на окружающий мир, присущий
млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым
другим животным, в том числе насекомым (например,
дрозофилам).
3. Во время сна работа мозга перестраивается, возобновляется ритмичная работа нейронов, восстанавливаются силы.
СОНМедленная фаза
Быстрая фаза
Заполните таблицу
Медленный сон
Сердце бьётся медленнее;
Обмен веществ понижен;
Глазные яблоки под веками
неподвижны.
Быстрый сон
Усиливается работа сердца;
Глазные яблоки начинают
двигаться под веками;
Руки сжимаются в кулаки;
Иногда спящий меняет позу.
В этой фазе приходят
сновидения.
4. Названия фаз сна связаны с биотоками мозга, которые регистрируют на специальном приборе- электроэнцефалографе.
Названия фаз сна связаны с биотоками мозга,которые регистрируют на специальном прибореэлектроэнцефалографе.
5.
При медленном снеприбор отмечает редкие волны
большой амплитуды
В фазе быстрого сна кривая,
вычерчиваемая прибором,
регистрирует частые колебания
небольшой амплитуды.
6. Сновидения.
7. Все люди видят сны, но не все их запоминают и могут о них рассказать. Это связано с тем, что работа головного мозга не прекращается. Во время
Все люди видят сны, но не все их запоминают и могут оних рассказать. Это связано с тем, что работа
головного мозга не прекращается. Во время сна
информация, полученная в дневное время,
упорядочивается. Этим объясняют факты, когда во сне
решаются задачи, которые не удалось решить в
состоянии бодрствования. Обычно человеку снится то,
что его волнует, беспокоит, тревожит.Состояние
тревоги накладывает свой отпечаток на сновидения: они
могут вызвать кошмарные сновидения.
8. Иногда это связано с телесными и душевными заболеваниями. Обычно тревожные сны прекращаются после того, как человек выздоравливает или ег
Иногда это связано с телесными идушевными заболеваниями. Обычно
тревожные сны прекращаются после того,
как человек выздоравливает или его
переживания заканчиваются. У здоровых
людей сновидения чаще носят
успокаивающий характер.
9.
10.
11. Значение сна: сделайте вывод и запишите в тетрадь,
Сон обеспечивает отдых организма.Сон способствует переработке и хранению информации. Сон
(особенно медленный) облегчает закрепление изученного
материала, быстрый сон реализует подсознательные модели
ожидаемых событий.
Сон — это приспособление организма к изменению
освещённости (день-ночь).
Сон восстанавливает иммунитет путём активизации Tлимфоцитов, борющихся с простудными и вирусными
заболеваниями.
Во сне центральная нервная система занимается анализом и
регулировкой работы внутренних органов.
12. Потребность во сне так же естественна, как голод и жажда. Если ложиться спать в одно и то же время, повторять ритуал отхода ко сну, то вырабат
Потребность во сне так жеестественна, как голод и жажда.
Если ложиться спать в одно и то
же время, повторять ритуал
отхода ко сну, то вырабатывается
условно-рефлекторная реакция и
сон приходит очень быстро.
13. Нарушения режима сна и бодрствования могут иметь негативные последствия.
14. Перед сном полезно: *совершить прогулку на свежем воздухе; *ужинать за 1,5 ч до сна, употреблять лёгкую, хорошо усвояемую пищу; *постель должна
быть удобной (вредно спать наслишком мягком матрасе и высокой подушке);
*проветрить комнату, спать при открытой
форточке;
*чистить зубы и умываться непосредственно перед
сном.
Длительный сон так же вреден, как длительное
бодрствование. Сном невозможно запастись впрок.