Гипертоническая болезнь
Гипертоническая гипертензия
Симптомы гипертонической болезни
Артериальное давление (АД)
Факторы риска
Чем же опасна гипертоническая болезнь?
Почему нужно лечить гипертоническую болезнь?
10 правил, которые помогут избежать повышения артериального давления.
1.02M
Category: medicinemedicine

Гипертоническая болезнь

1. Гипертоническая болезнь

2. Гипертоническая гипертензия

-заболевание, основным признаком
которого является повышение
артериального давления,
обусловленное нарушением
регуляции тонуса сосудов и работы
сердца (140/90 и выше).

3. Симптомы гипертонической болезни

-Головная боль
-Головокружение
-Одышка
-Плохой сон
-Раздражительность
-Тошнота, рвота
-Повышенная потливость
-Усталость
-Нарушения зрения
-Учащённое сердцебиение

4. Артериальное давление (АД)

-давление, которое кровь оказывает на стенки
кровеносных сосудов.
АД характеризуется двумя показателями, которые
измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт.
ст.).
АД
Систолическое давление- верхнее
значение. Оно определяет усилие,
с которым сердце выталкивает
кровь в артерии при сокращении
(при этом из сердца
выталкивается 60-70 мл крови)
Диастолическое давление- нижнее
значение .Оно характеризует
давление внутри артерии , когда
сердце находится в расслабленном
состоянии.

5. Факторы риска

Контролируемые:
-курение
-малоподвижный образ
жизни
-избыточное
употребление соли
-употребление алкоголя
-длительные стрессовые
ситуации
-избыточная масса тела
-употребление жирной и
солёной пищи
Неконтролируемые:
-наследственная
предрасположенность
-возраст
- сахарный диабет

6. Чем же опасна гипертоническая болезнь?

Артериальная гипертензия опасна тем, что она
может привести к инфаркту миокарда,
инсульту (кровоизлияние в головной мозг). А это
может привести непосредственно к смерти
человека. Также проблемы с давлением могут
вызвать сбои в работе внутренних органов,
снижение зрения и слуха. Вот почему нужно очень
внимательно относиться к своему здоровью и даже
при маленьких подозрениях на артериальную
гипертензию немедленно обращаться к врачу.

7. Почему нужно лечить гипертоническую болезнь?

-Организм способен адаптироваться к повышенному
давлению, но даже если самочувствие не страдает,
гипертонию нужно лечить.
-Следствием отказа от своевременного лечения
гипертонии может стать инсульт, инфаркт,
слепота, почечная недостаточность и т.д. Без
лечения гипертония может привести к
гипертоническому кризу — резкому и сильному
повышению давления с поражением органовмишеней: мозга, сердца, глаз, почек.

8. 10 правил, которые помогут избежать повышения артериального давления.

Правило № 1
Регулярно контролируйте артериальное давление с
помощью тонометра.

9.

Правило № 2
Контролируйте свой вес, а точнее индекс массы тела
(ИМТ)
Для того, чтобы определит ИМТ, нужно разделить
Ваш вес в кг на рост в метрах в квадрате.
Например:
Вес=60 кг
Рост=160 см(1,6 м в квадрате)=2,56 м
ИМТ=60 кг/2,56м=23,4
ИМТ=20-25
ИМТ выше 25
ИМТ выше 30
Нормальный вес
Избыточная масса тела Ожирение

10.

Правило №3
Соблюдайте принципы рационального питания
-режим питания: приём пищи 4 раза в день в одно и то же
время , не позднее, чем за 2 часа до сна.
-энергетическое равновесие: сбалансированность суточного
поступления энергии с её суточным расходованием (не
переедайте).
-сбалансированность питательных веществ (белков 15%,
жиров 30%,углеводов 55% от суточной калорийности). 55%
углеводов вы должны получить за счёт овощей и фруктов, а
не за счёт конфет и мороженного.
ВАШИ ДРУЗЬЯ
ВАШИ ВРАГИ
-Рафинированные продукты
(рис , белый хлеб)
-Закусочная еда ( чипсы,
гамбургеры)
-Жаренное мясо , птица, овощи
-Жирные соусы
-Продукты из цельного молока
-Зерновые продукты ( хлеб с
отрубями , гречка, овсяные
хлопья)
-Свежие овощи и фрукты
-Запечённые (без жира) или
паровые овощи
-Обезжиренные сыры , соусы,
молочные продукты.
-Колбасные изделия
-Гриль: овощи, птица, мясо,
рыба.
-Сладкие напитки
-Оливковое масло

11.

Правило №4
Ограничьте потребление поваренной соли (не более
5 г)
-Соль удерживает жидкость в организме, способствуя
отёчности органов и тканей. Сильнее всего
страдают кровеносные сосуды и почки.

12.

Правило №5
Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
Никотин , содержащийся в табаке, негативно влияет
на сердечно-сосудистую систему. Это вещество
возбуждает сосудодвигательный центр, учащает и
увеличивает силу сердечных сокращений, вызывая
спазм сосудов и повышая артериальное давление. У
курящих людей усиливается кислородное
голодание тканей головного мозга, что
способствует фиксированию и стабилизации
артериальной гипертонии.
А злоупотребление алкоголем нередко приводит к
резким подъёмам артериального давления, что
опасно для больных артериальной гипертензией.

13.

Правило №6
Увеличьте повседневную физическую активность,
больше гуляйте перед сном и ходите пешком, так
как это укрепит Ваше сердце и кровеносные
сосуды.
Правило №7
Научитесь противостоять стрессовым ситуациям.
Правило №8
Соблюдайте режим сна и отдыха.

14.

Правило №9
Очень важно ежегодно проходить медицинский
осмотр.
Правило №10
Ежегодно измеряйте уровень общего холестерина в
крови, нормой которого считается до 5 ммоль/л.
Соблюдение этих простых правил поможет вам
держать под контролем артериальную
гипертензию, не доводя заболевание до развития
инфаркта и инсульта.
English     Русский Rules