Гипертоническая болезнь

1. Гипертоническая болезнь

2. Гипертоническая гипертензия

-заболевание, основным признаком
которого является повышение
артериального давления,
обусловленное нарушением
регуляции тонуса сосудов и работы
сердца (140/90 и выше).

3. Симптомы гипертонической болезни

-Головная боль
-Головокружение
-Одышка
-Плохой сон
-Раздражительность
-Тошнота, рвота
-Повышенная потливость
-Усталость
-Нарушения зрения
-Учащённое сердцебиение

4. Артериальное давление (АД)

-давление, которое кровь оказывает на стенки
кровеносных сосудов.
АД характеризуется двумя показателями, которые
измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт.
ст.).
АД
Систолическое давление- верхнее
значение. Оно определяет усилие,
с которым сердце выталкивает
кровь в артерии при сокращении
(при этом из сердца
выталкивается 60-70 мл крови)
Диастолическое давление- нижнее
значение .Оно характеризует
давление внутри артерии , когда
сердце находится в расслабленном
состоянии.

5. Факторы риска

Контролируемые:
-курение
-малоподвижный образ
жизни
-избыточное
употребление соли
-употребление алкоголя
-длительные стрессовые
ситуации
-избыточная масса тела
-употребление жирной и
солёной пищи
Неконтролируемые:
-наследственная
предрасположенность
-возраст
- сахарный диабет

6. Чем же опасна гипертоническая болезнь?

Артериальная гипертензия опасна тем, что она
может привести к инфаркту миокарда,
инсульту (кровоизлияние в головной мозг). А это
может привести непосредственно к смерти
человека. Также проблемы с давлением могут
вызвать сбои в работе внутренних органов,
снижение зрения и слуха. Вот почему нужно очень
внимательно относиться к своему здоровью и даже
при маленьких подозрениях на артериальную
гипертензию немедленно обращаться к врачу.

7. Почему нужно лечить гипертоническую болезнь?

-Организм способен адаптироваться к повышенному
давлению, но даже если самочувствие не страдает,
гипертонию нужно лечить.
-Следствием отказа от своевременного лечения
гипертонии может стать инсульт, инфаркт,
слепота, почечная недостаточность и т.д. Без
лечения гипертония может привести к
гипертоническому кризу — резкому и сильному
повышению давления с поражением органовмишеней: мозга, сердца, глаз, почек.

8. 10 правил, которые помогут избежать повышения артериального давления.

Правило № 1
Регулярно контролируйте артериальное давление с
помощью тонометра.

9.

Правило № 2
Контролируйте свой вес, а точнее индекс массы тела
(ИМТ)
Для того, чтобы определит ИМТ, нужно разделить
Ваш вес в кг на рост в метрах в квадрате.
Например:
Вес=60 кг
Рост=160 см(1,6 м в квадрате)=2,56 м
ИМТ=60 кг/2,56м=23,4
ИМТ=20-25
ИМТ выше 25
ИМТ выше 30
Нормальный вес
Избыточная масса тела Ожирение

10.

Правило №3
Соблюдайте принципы рационального питания
-режим питания: приём пищи 4 раза в день в одно и то же
время , не позднее, чем за 2 часа до сна.
-энергетическое равновесие: сбалансированность суточного
поступления энергии с её суточным расходованием (не
переедайте).
-сбалансированность питательных веществ (белков 15%,
жиров 30%,углеводов 55% от суточной калорийности). 55%
углеводов вы должны получить за счёт овощей и фруктов, а
не за счёт конфет и мороженного.
ВАШИ ДРУЗЬЯ
ВАШИ ВРАГИ
-Рафинированные продукты
(рис , белый хлеб)
-Закусочная еда ( чипсы,
гамбургеры)
-Жаренное мясо , птица, овощи
-Жирные соусы
-Продукты из цельного молока
-Зерновые продукты ( хлеб с
отрубями , гречка, овсяные
хлопья)
-Свежие овощи и фрукты
-Запечённые (без жира) или
паровые овощи
-Обезжиренные сыры , соусы,
молочные продукты.
-Колбасные изделия
-Гриль: овощи, птица, мясо,
рыба.
-Сладкие напитки
-Оливковое масло

11.

Правило №4
Ограничьте потребление поваренной соли (не более
5 г)
-Соль удерживает жидкость в организме, способствуя
отёчности органов и тканей. Сильнее всего
страдают кровеносные сосуды и почки.

12.

Правило №5
Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
Никотин , содержащийся в табаке, негативно влияет
на сердечно-сосудистую систему. Это вещество
возбуждает сосудодвигательный центр, учащает и
увеличивает силу сердечных сокращений, вызывая
спазм сосудов и повышая артериальное давление. У
курящих людей усиливается кислородное
голодание тканей головного мозга, что
способствует фиксированию и стабилизации
артериальной гипертонии.
А злоупотребление алкоголем нередко приводит к
резким подъёмам артериального давления, что
опасно для больных артериальной гипертензией.

13.

Правило №6
Увеличьте повседневную физическую активность,
больше гуляйте перед сном и ходите пешком, так
как это укрепит Ваше сердце и кровеносные
сосуды.
Правило №7
Научитесь противостоять стрессовым ситуациям.
Правило №8
Соблюдайте режим сна и отдыха.

14.

Правило №9
Очень важно ежегодно проходить медицинский
осмотр.
Правило №10
Ежегодно измеряйте уровень общего холестерина в
крови, нормой которого считается до 5 ммоль/л.
Соблюдение этих простых правил поможет вам
держать под контролем артериальную
гипертензию, не доводя заболевание до развития
инфаркта и инсульта.